Многочисленные перспективы
Не все было так плохо. Как и обычно, мы с Крейгом сосредоточились на том, в какой помощи он нуждался, но стоит признать, что в его выученном поведении были и свои плюсы. Его способность выживать, как кактус в эмоциональной пустыне, помогла ему выработать стойкость, и эта стойкость в дальнейшем останется сильной стороной, на которую он сможет опереться. Ему просто нужно было увидеть другие варианты, чтобы иметь возможность выбирать, тогда его «слепая зона» не спровоцирует его на унизительные реакции или использование грубой силы. Он начал с того, что откровенно поговорил с женой о том, что его беспокоит, а когда его дети высказали свое мнение, он выслушал их и попытался понять их точку зрения, а не застрял в своей собственной правоте. Он перестал беречь свою команду от трудностей, которые испытывал их бизнес, и стал чаще вырабатывать с ней совместные решения. Это все не высшая математика, но такие небольшие изменения принесли Крейгу огромное облегчение, как это часто бывает в терапии «слепых пятен». Коррекция происходит с помощью нескольких изменений и мягкого сдвига перспективы, иногда на несколько градусов, но траектория, которую она задает, может изменить всю жизнь.
Крейг с трудом понимал, когда ему нужна помощь, но по-другому относился к помощи, когда дело касалось других людей, поэтому в итоге мы использовали его собственную логику против него самого, чтобы дать ему возможность измениться.
«Итак, если вы с чем-то боретесь, кого вы вините?» – спросил я его.
«Себя. Это моя ошибка, если я не справляюсь. Я бы никогда не стал перекладывать эту проблему на кого-то другого».
«А если бы кто-то из вашей команды испытывал трудности, кого бы вы тогда винили?» – спросила я.
«Ха! – Крейг рассмеялся, поняв, к чему я клоню. – Я бы тоже винил себя за это. Это моя вина, что я не заметил и не организовал более эффективную поддержку. Я всегда говорю людям, что хочу знать, есть ли у них проблемы».
«Значит, когда дело доходит до распределения ответственности, – улыбалась я, – нет абсолютно никого, кто поддерживал бы вас самого?»
Он улыбнулся в ответ, поняв, чего ему не хватало – проявления к себе той же доброты, которую он проявлял к другим.
Это новое понимание дало Крейгу не альтернативную «правильную» точку зрения, а множество перспектив – обе/и, а не либо/либо. А если есть больше одной возможности, то и истина должна быть не одна. Крейг больше не должен был уметь и знать все на свете, и могли быть случаи, когда он сам искал поддержки, так же как и предлагал ее другим, когда они в ней нуждались.
Он ушел с осознанием и пониманием, получив через терапевтические отношения поддержку, которой, как он сам даже не подозревал, ему не хватало, и редкую возможность положиться на другого человека и укрепить доверие с ним. Если бы мы проигнорировали «слепую зону» и сразу перешли к копинг-стратегиям, которые, как он думал, ему нужны, мы могли бы по ошибке нагрузить его дыхательными техниками или моделями тайм-менеджмента и упустить реальную потребность – возможность хоть раз не идти в одиночку.
Перемены или принятие?
В общем и целом жизнь предлагает нам два варианта, независимо от профиля нашей «слепой зоны»: изменить что-то или принять это. Не факт, что любой из этих вариантов будет легким. Но если мы не сможем признать, что выбор именно таков, и не примиримся с этими вариантами, мы можем попасть в липкую глухомань сопротивления, в которой мы чувствуем себя неспособными изменить ситуацию, но в равной степени не можем принять ее такой, какая она есть. Это устойчивое пространство – питательная среда для стресса и тревоги. Жить сопротивляясь – все равно что заводить двигатель, не включая передачи. Мы сжигаем топливо и никуда не едем.
«Слепая зона» Крейга не позволяла ему увидеть, что есть какой-то другой вариант, кроме как просто продолжать жить как есть. Он боролся за то, чтобы смириться с картиной, которую она ему представляла, в которой он – личность, связанная с самостоятельностью и лидерством. Крейг искал способы снять напряжение, используя физические упражнения, чтобы отвлечься, и медитацию, чтобы успокоиться. И то и другое может быть полезно в подходящих обстоятельствах, но Крейгу не нужно было искать способы и дальше терпеть существующее положение вещей, ему нужно было увидеть перспективы и изучить возможность перемен. Он игнорировал все это, пока язва желудка наконец не заставила его обратить внимание на стресс, к которому он привык, и не побудила его искать альтернативу неустанной самодостаточности, на которую он полагался раньше. Он уже отточил впечатляющий набор жизненных навыков, а теперь у него появилась возможность получить помощь, поддержку и руководство. Именно этого ему так не хватало. До сих пор его «кактусовая часть» хорошо акклиматизировалась в некоторых враждебных условиях, но он упускал возможность найти более благоприятный климат и изменить ситуацию, чтобы построить жизнь, более легкую и полную поддержки.