Предвзятость против осмысления
Неосознанные предположения, порожденные «слепыми зонами», могут направлять наш жизненный выбор, а мы об этом даже не догадываемся. Я не исключение. Университет был для меня несчастливым временем, и я пришла к выводу, что не создана для учебы. Я решила, что проблема во мне, что у меня нет того, что нужно, и что я недостаточно умна, чтобы идти в ногу с другими. В последующие годы я вообще избегала чтения и даже не мечтала высказать свое мнение на публике. В конце концов я попала на терапию в качестве клиента и увлеклась психологией мотивации. Я поступила на факультет психологического консультирования. На этот раз я столкнулась с условиями свободной формы обучения и предметом, которым была увлечена, и поняла, что ошибалась на свой счет. Проблема была не во мне, а в архаичном учреждении, которое было полным собственных «слепых зон» и меня подвело.
Если мы не вернемся назад и не проверим свои предположения, привнеся в этот процесс объективность, самостоятельность и осознанность, мы рискуем ограничить собственную жизнь и захлопнуть дверь перед сложным опытом. Мы упустим возможность заниматься гимнастикой там, где захотим, будем саботировать свои отношения и привносить неосознанные предубеждения в наши дома и рабочие места. Мы будем полагаться на предвзятость, чтобы обезопасить себя, но обнаружим, что она лишь загоняет нас в ловушку. И чем чаще мы затушевываем свои «слепые зоны», тем глубже они укореняются. В итоге мы убеждаем себя в том, что видим все ясно, а все остальные остаются в неведении.
Раньше Элисон старалась обходиться одной лишь любезностью, никогда не осуждая чужие поступки из страха ошибиться или обидеть. Но, хотя в нашем обществе осуждение часто считается негативной чертой, мы рискуем нанести себе еще больший ущерб, когда отказываемся от него. Если мы будем молчать, это не разрешит наши разногласия, а лишь загонит дискуссию в темноту, где не произойдет никакого роста и никаких изменений. Каждую неделю Элисон отрабатывала навыки, необходимые ей для того, чтобы лучше управлять своей жизнью, и спустя несколько месяцев ушла, лучше разбираясь в своем характере, с «воскресшим» чувством собственного достоинства и более здоровыми отношениями на работе.
Предполагая худшее или надеясь на лучшее, игнорируя тревожные сигналы или исключая возможность перемен, можно избежать конфликта, но при этом вы становитесь сторонним наблюдателем в своей беде, а порой и соучастником. Так что в мире, где вы можете быть кем угодно, не будьте мягкими, будьте ответственными, а когда придет время выбирать сторону, сначала осмотритесь. Осмысление – просвещенное, информированное, ответственное – это противоядие от предрассудков и лекарство от «слепых зон». Цель моей книги состоит в том, чтобы показать вам, как обнаружить свои «слепые зоны». Чтобы, подобно Элисон, вы сняли оковы, которые вас тяготят, шагнули в оставшуюся часть жизни с широко открытыми глазами и наслаждались ей легко и свободно.
«Слепые зоны»
«Слепые зоны» быстро становятся главной темой моих бесед с клиентами на терапии. На эти зоны я смотрю через терапевтическую линзу в первую очередь, когда сталкиваюсь с клиентами, знающими, что есть проблема, но не способными осознать ее суть. Все начинается с одного важного вопроса, который открывает нам возможность увидеть множество перспектив и новых альтернатив. Что я упускаю? Для ответа на этот вопрос я поделюсь с вами историями клиентов, которые внимательно изучили свои собственные «слепые зоны», чтобы обнаружить ограничивающие убеждения, сдерживавшие их, и «шоры», которые они носили, не осознавая этого. Я опишу, как они научились прослеживать свои «слепые зоны» вплоть до их истоков, как обрели понимание и нашли альтернативы и как начали двигаться вперед с широко открытыми глазами. Однако, чтобы сохранить конфиденциальность, их имена и характерные биографические детали были изменены. Любое сходство с отдельными людьми является чистым совпадением.
За пятнадцать лет клинической практики я заметила четыре наиболее распространенных типа «слепых зон» у своих клиентов и составила их «профили», чтобы помочь определить их особенности. Это четыре типичных способа, которые люди используют, опираясь на сформированные их мозгом «слепые зоны», или, иначе говоря, «короткие пути». Каждый из этих «путей» назван в соответствии с его проявлением в жизни: «Скала», «Гладиатор», «Ловкач» и «Мост». В последующих главах я предоставлю вам возможность распознать свои собственные «слепые зоны», а также «слепые зоны» окружающих вас людей. Изучая разные стороны этой проблемы, мы рассмотрим предвзятые отношения, которые мы устанавливаем между собой и другими людьми. Мы также рассмотрим некоторые из распространенных проблем, которые такие отношения создают: от синдрома самозванца до зависимости, от выгорания до созависимости.