У одних сразу получается видеть свечение энергетической системы, но им приходится много трудиться, чтобы научиться видеть структуры и другие явления. У других сначала не получается видеть это сияние света, но потом они бывают приятно удивлены тем, что без всяких усилий видят энергетические структуры, например, во время беседы с другом. Здесь важно упорство. Ваши усилия со временем вознаградятся, поэтому не отступайте. Эти упражнения начинаются с тренировки вашей энергетической системы. Регулярная энергетическая тренировка увеличивает размер, силу и поток вашей энергии, благодаря чему ваше сияние света становится более видимым. И, что очень важно, благодаря ей вам со временем станет легче видеть сияние света и структуры энергии других людей.
Ваша энергетическая система реагирует на визуализацию и воображение. Иначе говоря, представляя, как энергия стекает по вашим рукам и собирается в шар, который вы держите в ладонях, вы способствуете тому, чтобы энергия делала именно это, независимо от того, видите вы ее или нет. Вначале эти упражнения будут включать в себя довольно много визуализации. Это процесс воображения или создания в вашем уме мысленной картины существования чего-либо. Используйте иллюстрации этой книги, чтобы создавать мысленную картину энергетических структур. Это совершенно не то же самое, что рисование в воображении, где вы создаете образ того, чего пока нет, например образ дома, который вы хотите построить.
Существует различие между тем, когда вы воображаете, будто что-то делаете, и когда вы действительно это делаете. Если вы развили в себе способность что-либо делать, то у вас больше нет необходимости воображать, что вы это делаете. У вас появляется сознательная способность делать. Если вы все еще работаете над этим, то воображение может помочь вам облегчить этот процесс.
Некоторые из этих упражнений предназначены для выполнения с партнером. Что касается выбора партнера, выбирайте того, с кем ощущаете родство и кто проявляет интерес к такой теме, как работа с энергией, или к другим вопросам холистического здоровья. Поговорите с друзьями: вдруг кого-то из них заинтересует работа с вами, например ваших партнеров по йоге или кого-то, с кем вы уже беседовали на эту тему. Можно работать и с тем человеком, который для вас много значит, при условии, что этот человек имеет достаточный интерес к вашей работе. Наличие такого человека, который будет обеспечивать вам позитивную поддержку и воодушевлять вас, играет важную роль в развитии этих навыков.
Многие не осознают того напряжения, которое они носят в различных частях своего тела, — до тех пор, пока не попытаются их расслабить. Поскольку на начальных этапах энергетического развития ваши тело и ум должны быть расслаблены, чтобы воспринимать энергию, я прошу вас начинать все упражнения с этого комплекса постепенного расслабления. Вы можете сделать его запись и воспроизводить ее, когда будете готовы начать следующие тренировочные сессии.
Встаньте, расставив ступни приблизительно на ширину плеч, так, чтобы колени и лодыжки не соприкасались друг с другом и были расслаблены. Подвигайте коленями вперед-назад несколько раз, делая глубокие вдохи и высвобождая любое напряжение, которое вы ощущаете. Выполняя это упражнение, вы можете медленно вращать лодыжками и коленями. Это движение позволит вам лучше настроить все тело на максимальный поток энергии.
Начните комплекс расслабления с головы. Глубоко вдохнув, сожмите и напрягите кожу головы, лоб, глаза, челюсти и горло. Затем выдохните, высвобождая вместе с выдохом все напряжение. Далее снова глубоко вдохните, сжимая и напрягая переднюю и заднюю части шеи. Затем выдохните и расслабьте эту область. Продолжайте выполнять то же самое, двигаясь вниз по всему телу: вдохните и напрягите руки, ладони, грудь и верхнюю часть спины. Затем выдохните и высвободите напряжение, направляя его вниз, в землю.
Затем выполните тот же цикл (вдох-напряжение, расслабление-выдох) для живота и нижней части спины.
Далее то же самое проделайте для бедер, ягодиц и паха, для сухожилий, ограничивающих с боков подколенную ямку.
Наконец то же самое проделайте для икр, голеней и ступней. В этом упражнении вы можете выполнять столько циклов «вдох-напряжение, выдох-расслабление», сколько вам необходимо, чтобы полностью расслабить соответствующую область.