2. Основанием левого кулака простучите левую заднюю часть шеи.
3. Если вы обнаружите особенно болезненные места, помассируйте их пальцами 2-3 минуты, идя всё глубже и глубже.
Упражнение 26. «Энергетическая защита внутренних органов»
И.п.: сидя спиной к дубу, спина прямая, кончик языка упирается в нёбо, не касаясь зубов.
1. Осознайте присутствие энергии «улыбки солнца» (луны) в ваших глазах. Пусть она свободно течёт вниз к вашему рту. Убедитесь в том, что язык упирается в верхнее нёбо. Это соединяет два основных энергетических канала: управляющий и функциональный.
2. Направьте энергию «улыбки солнца» в челюсть и почувствуйте, как напряжение уходит, рассеивается. Затем направьте улыбку в шею и горло и почувствуйте, как энергия любви открывает горло и растворяет напряжение.
3. Направьте энергию улыбки в переднюю часть шеи, к щитовидной и паращитовидной железам. Затем позвольте энергии любви и солнца течь вниз к вилочковой железе. Почувствуйте, как там рассеивается и растворяется напряжение.
4. Пусть внутренняя улыбка следует вниз по пищеводу. Поблагодарите желудок за то, что он качественно трудится, переваривая пищу. Почувствуйте, как он успокаивается, как ему становится хорошо. Затем улыбнитесь двенадцатипёрстной кишке, тонкому кишечнику. Поблагодарите их за усвоение питательных веществ, поддерживающих вашу жизнь и здоровье. Поблагодарите прямую кишку и анус за удаление из вашего организма всего грязного, негативного, за то, что они дают вам возможность почувствовать себя легче, светлее, свободнее. Улыбнитесь им и ощутите, как они становятся светлыми, тёплыми. А затем верните свою концентрацию к глазам и прогрейте их хорошенько энергией тёплых ладоней.
Упражнение 27. «Дыхание позвоночником»
И.п.: сидя на стуле, спиной к дубу. Женщинам – спиной к берёзе.
1. Сидя на стуле, сделайте полный выдох и расслабьтесь.
2. Сделайте вдох и выгните нижнюю часть крестца назад – от промежности. Одновременно с этим откиньте голову назад к плечам, так чтобы вы смотрели вверх. Это образует дугу в средней части спины.
3. Подайтесь животом и грудью вперёд, чтобы расширить грудную клетку и активировать щитовидную железу и надпочечники.
4. Сожмите обе руки в кулаки, поднимите их до уровня плеч, одновременно сгибая руки в локтях. Потянитесь локтями и плечами назад так, как будто вы пытаетесь свести лопатки вместе.
5. Вдавите шею в плечи, чтобы активировать «черепной энергетический насос», и стисните зубы.
6. Сделайте выдох и прогните нижнюю часть крестца, наклоняя вперёд голову и округляя при этом спину.
7. Выведите локти, предплечья и кулаки вперёд и сведите их вместе перед грудью. Постарайтесь сжать грудную клетку, а затем вжать подбородок в верхнюю часть груди. Не напрягайте мышцы, расслабьтесь.
Делайте это упражнение 10-12 раз за 2-3 минуты.
Упражнение 28. «Энергетическая защита головного мозга и позвоночника»
И.п.: сидя спиной к дубу, спина прямая, кончик языка упирается в середину нёба.
1. Соберите энергию «улыбки солнца» сначала в глазах, а затем направьте её в область «третьего глаза» и дальше – в гипофиз. Почувствуйте, как гипофиз открывается и начинает «расцветать». Ощутите, как энергия «улыбки солнца (луны)» расширяется вокруг гипофиза и перетекает в таламус и шишковидную железу. Так вы заполните любовью и светом энергетический центр вашей нервной системы. Почувствуйте, как центр мозга излучает яркий золотой свет, который освещает весь мозг.
2. Сместите этот божественный свет к левому полушарию головного мозга, а затем в правое полушарие.
3. Перенесите золотую лучащуюся улыбку в переднюю часть мозга и двигайте её назад через середину мозга, растворяя границу между правым и левым полушарием.
Затем «солнечная улыбка» поворачивает вниз – в мозжечок, который находится у основания черепа. Это уравновесит ваши полушария и укрепит ваши нервы.
4. Переместите «солнечную улыбку» в место, где мозг стыкуется с верхними позвонками шеи. Почувствуйте, как энергия улыбки огненным ручейком втекает в позвоночник. Наполните лучащейся энергией любви и радости каждый позвонок и диск под ним. В конце улыбнитесь своему копчику и заполните его энергией «солнечной улыбки».
Теперь весь позвоночник защищён от любых энергетических ударов. Почувствуйте, как лучистая энергия выходит из позвоночника, заполняя все нервы тела. Почувствуйте, как энергия «солнечной улыбки» стекает в пальцы рук и ног. Почувствуйте, как всё тело сияет светом любви и радости, и скажите громко несколько раз: «Я есть свет и любовь», «Я невидим для врагов!».
Упражнение 29. «Постукивание по крестцу»
Это упражнение очень полезно для расслабления крестца и крестцового энергетического насоса.
1. И.п.: стоя. Разотрите и растрясите кисти, пока ваши пальцы и ладони не станут горячими.
2. Сожмите анус и подтяните его по направлению к крестцу, направляя «солнечную улыбку» в крестец.
3. Ударяйте поочерёдно внутренней стороной кулаков по обеим сторонам (2 см) от крестца. Начните пробивать верхнюю часть крестца, а затем пробейте область до самого копчика.
Упражнение 30. «Постукивание по ногам»
Это упражнение очень простое: вначале вы прохлопываете ногу сверху вниз открытой ладонью, а затем снизу вверх простукиваете ногу расслабленным кулаком. Мы будем простукивать ноги по 4 силовым линиям: передней, внутренней, внешней и задней. Вы можете выполнять данное упражнение стоя или сидя, вытянув ноги перед собой.
1. Растрясите и разотрите руки, пока ваши пальцы и ладони не станут горячими.
Начните с простукивания левой ноги.
2. Передняя линия: начните хлопать открытой ладонью от верхней части бедра. Продолжайте двигаться вниз по бедру, через колено, вниз по передней части икры, минуя лодыжку, до кончиков пальцев. Затем поменяйте направление и простучите едва сжатым кулаком левой руки вверх – от кончиков пальцев левой ноги до верхней части бедра.
3. Внутренняя линия: начните хлопать от внутренней стороны левого бедра и продолжайте двигаться вниз – до внутренней стороны лодыжки. Так дойдите до большого пальца левой ноги. Поменяйте направление и простучите кулаком область от большого пальца – вверх по внутренней стороне до верхней части бедра.
4. Внешняя линия: прохлопайте внешнюю сторону левой ноги от тазобедренного сустава – вниз по бедру и лодыжке, вплоть до мизинца на левой ноге. Затем поменяйте направление и расслабленным кулаком тщательно, простучите область от мизинца до тазобедренного сустава.
5. Задняя линия: прохлопайте левой рукой от ягодиц сверху вниз по задней стороне бедра до подколенного сгиба. Резко хлопните по подколенному сгибу 7 раз, чтобы вывести токсины, накопившиеся там. Первоначально это может привести к появлению багровых пятен, но это очень полезно. Продолжайте хлопать по задней стороне икры сверху вниз до самой пятки. Поменяйте направление и простучите слегка сжатым кулаком область от пятки до левой ягодицы.
Повторите шаги от 2 до 5 с правой ногой.
Упражнение 31. «Массаж солнечного сплетения»
1. Сложите обе руки тыльными сторонами перед собой.
2. Надавите на область солнечного сплетения кончиками указательных, средних и безымянных пальцев обеих рук.
3. Массируйте круговыми движениями 2-3 минуты по часовой стрелке и 2-3 минуты против часовой стрелки.
Сначала не надавливайте сильно, но через пару недель можете усиливать давление. С практикой вы почувствуете, как точка солнечного сплетения расслабляется, когда вы её массируете.
Упражнение 32. «Энергетическая защита солнечного сплетения»
Точка солнечного сплетения отвечает за безопасность вашего электромагнитного поля, вашей ауры. Хорошо, если она правильно промассирована и открыта – тогда вы бесстрашны и способны идти на риск. Но в то же время, если вы слишком открыты в области солнечного сплетения, вас запросто могут «пробить» простым косым взглядом. Для того чтобы перед друзьями быть «открытым», а перед врагами «закрытым» , научитесь мгновенно выставлять энергетическую защиту.