Во второй половине цикла мы становимся раздражительными, легковозбудимыми, недооцениваем свои возможности, в общем, впадаем в пессимизм. Появляются чувство угнетенности и ничем не обоснованные страхи. Мы сильнее ощущаем бессмысленность своего существования. А если вы вообще не слишком оптимистичны, то проблема обостряется еще больше.
В такие дни, особенно перед концом фазы спада, очень важна самодисциплина. Нельзя позволить пессимизму одержать над собой верх! А если у вас есть дети, помните о том, что они тоже проходят критический период своего эмоционального биоритма. В эти дни ребенку бесполезно читать морали, получится «как об стенку горох».
Интеллектуальный биоритм
Прежде всего, этот биоритм оказывает влияние на наши умственные способности. Это касается логики, ума, обучаемости, способности предвидеть то или иное событие, комбинаторики, внутренней и внешней ориентации.
Политики, референты, журналисты, писатели и учителя прекрасно чувствуют «маятник» этого биоритма. Легко себе представить, какой эффект он может иметь на стадии подъема. Наступает расцвет интеллектуальной деятельности, появляется легкость в усвоении любой, даже самой сложной, информации: в эти дни мы прекрасно концентрируемся! Это период творческой активности: нам сопутствуют удача и успех во всех начинаниях.
Критические дни этого биоритма тормозят интеллектуальную деятельность. Ослабевают сила и скорость реакции. Если бы все люди знали об этом, может быть, аварий на дорогах было бы значительно меньше. Ведь в эти дни так легко совершить ошибку! Способность к восприятию нового материала тоже блокируется. Лучше в этот период отказаться от сложных заданий и постараться повысить, насколько это возможно, внимание и концентрацию.
Период с 20-го по 33-й день интеллектуального биоритма, то есть фаза спада, тоже достаточно труден: ум перестает быть гибким, быстро наступает усталость от интеллектуальной деятельности, снижается способность к принятию решений. Страхи становятся настолько явными, как будто то, чего мы боялись, уже произошло. Что касается детей, то им в эти дни особенно трудно постигать новый материал.
Ритмы луны
Зачем следовать лунным ритмам? Правильный ритм жизни порождает определенные движущую силу и постоянную вибрацию, дающие неисчерпаемый запас энергии всем нашим действиям; этот ритм постепенно совершенствует наши способности. И самым естественным ритмом является лунный цикл. Почему не солнечный? – спросите вы. Дело в том, что солнечный цикл более глобален и в большей степени влияет на человека и социальную жизнь в целом. Лунный цикл более локален, а потому имеет большее влияние на повседневную жизнь человека. Живя в соответствии с лунными ритмами, мы обеспечим себя достаточно гибким и в то же время эффективным средством жить в гармонии со всей Вселенной. Наше здоровье улучшается, проходят недомогания, исчезает вечное состояние усталости и утомления. Мы начинаем жить в унисон со всем космосом!
Лунные ритмы естественны как дыхание. Если следовать ритмам лунного календаря, то все в жизни будет решаться как бы само собой. Как по волшебству начнут сбываться мечты, и не потребуется излишнего напряжения сил для борьбы с житейскими трудностями. Ритмы, которые мы на себе ощущаем, могут быть разными – годовыми, сезонными, суточными, часовыми: они различаются по силе воздействия и продолжительности. Но в целом их можно подразделить на три вида, в зависимости от сферы влияния.
Суточные ритмы
Хронобиологи установили, что наибольшее число биоритмов – суточные. С чем это связано? В первую очередь с периодом обращения Земли вокруг своей оси, то есть с чередованием дня и ночи. Так уж сложилось, что организм человека приспособлен к 24-часовому режиму.
Ученые, изучавшие суточные биоритмы, выявили, что с 3 до 15 часов внутренняя среда организма слабокислая, а протоплазма клеток максимально подвижная. В светлое время суток активизируются катаболические процессы, происходит активное расщепление сложных соединений на простые. Безусловно, одновременно происходят и анаболические процессы, но они не так ярко выражены, как катаболические.
Во второй половине суток – с 15 до 3 часов – снижаются освещенность и температура внешней среды, а значит, уменьшается энергетическая подпитка клеток. В результате этого их протоплазма становится более вязкой, малоподвижной и внутриклеточные процессы несколько замедляются.
Почему врачи всегда рекомендуют легкий ужин? Именно потому, что во второй половине суток замедляются синтез и активация ферментов, расщепляющих белки. В это время расщепляются в основном углеводы. Вот почему наш ужин должен состоять главным образом из каш, овощей, фруктов или другой углеводистой пищи.