Когда папа Лены в первой главе нарисовал карту ее мечты, он сделал то же самое – расписал долгосрочную цель на отдельные компоненты-этапы:
«Веер возможностей» одинаково хорошо работает для абстрактных и для долгосрочных целей. Только если в первом случае мы выписываем разные пути достижения цели (стать блогером или написать книгу), то во втором – этапы одного пути, то есть все компоненты, которые нам понадобятся (хорошо окончить школу и подготовиться к творческому конкурсу). В любом случае эта техника, как и метод SMART, позволяет сделать цели более конкретными и понятными, а значит, будет гораздо легче начать что-то делать.
Лайфхак: когда сформулируешь цель, лучше всего записать ее на каком-нибудь видном месте, чтобы она как можно чаще попадалась тебе на глаза. Например, на книжной закладке, на первой странице дневника или ежедневника, на рабочем столе ноутбука, планшета или телефона. Если поставишь цель на заставку телефона, то каждый раз при разблокировке будешь напоминать себе о ней. Так ты точно не забудешь, что для исполнения мечты нужно действовать.
Попробуй!
1. Возьми свои самые вдохновляющие желания, которые выбрал в предыдущей главе, и преврати их в цели по методу SMART.
2. Если какие-то из целей получились долгосрочными или абстрактными, нарисуй для них «веер возможностей», выбери один элемент и тоже его SMARTизируй.
3. Задачка для продвинутых: мы подготовили для тебя таблицу с 12 вопросами для более глубокой проработки целей – используй QR-код, чтобы скачать ее отдельным файлом. Можешь распечатывать и заполнять эту таблицу для каждой новой цели.
Ответь на эти вопросы – на все, ничего не пропускай! – и получишь отлично сформулированную цель и заряд вдохновения:
Хорошо бы запомнить
1. Главные условия достижения цели: ее нужно записать, грамотно сформулировать – и обязательно действовать!
2. Правильно сформулированная цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, актуальной и привязанной к определенному сроку. И обязательно экологичной.
3. Цель, до которой идти слишком долго или вообще непонятно как, можно разделить на отдельные компоненты с помощью «веера возможностей». Если какой-то из этих компонентов не сработает или не понравится, ничего страшного – ты в любой момент можешь выбрать другой.
Глава 3. Как работать над достижением цели?
МАРИНА ЛЮБИЛА ВКУСНО ПОЕСТЬ. И было бы это здорово, если бы не соревнования по карате.
В этом виде спорта вес имеет значение: если ты поднабрал, то попадаешь в более тяжелую весовую категорию – или вообще сходишь с дистанции. А в случае ничьей побеждает тот, у кого вес меньше. «Ой, все», – вот что думала на этот счет Марина. И собралась все-таки участвовать в чемпионате России.
Однажды она проходила мимо мужской раздевалки и услышала неудержимый хохот. Прислушавшись, поняла, что это ее приятель Толик опять устроил театр одного актера. Он изображал тренера – как обычно, очень смешно. Толик это умел:
– Бежать, бежать! Моя бабушка быстрее бегала, чем ты!
– А покажи еще кого-нибудь! – попросил кто-то из ребят в раздевалке.
Тогда Толик топнул ногами, как борец сумо, и издал пронзительное:
– МУУУУУУУУУУУУУ!
Ребята засмеялись, но не поняли: кто это?
– Как кто! Маринка наша перед боем! Коровка выходит проигрывать! – разъяснил шутник.
Все снова закатились смехом, а Марина побледнела. Она, конечно, не была Дюймовочкой, но и толстой точно не была. «Корова…» – эхом отзывалось у нее в голове.
Хорошо, что Марине повезло с тренером, – он умел поддержать в нужную минуту. Когда Толик паясничал, тренер сидел недалеко от раздевалки и все слышал. После тренировки он подозвал Марину к себе, усадил рядом и сказал:
– Если твоя мечта – победить на чемпионате России, нужно будет решить одну задачку: за оставшиеся несколько месяцев привести себя в отличную физическую форму – в том числе немного похудеть.