И ещё один маленький совет: если вы курите, знайте, что самое простое средство от избавления от дурного запаха изо рта это – … Правильно! Наверняка, ваша мама не раз говорила вам то же самое. Да и Минздрав предупреждает!
Метод использования: капнуть 1 каплю ЭМ на палец и обсосать его или же капнуть 1 каплю на кусочек сахара, хлеба, в ложку мёда и разжевать, рассосать их. Для диабетиков или тех, кто не выносит горечи масла на языке, могу посоветовать капать масло в ложку с молоком и затем выпивать жидкость. В молоке эфирное масло растворяется намного лучше, чем в воде.
ЭМ мяты перечной: имеет поразительное свойство улучшать запах во рту и освежать его даже без воды. Это очень важно, учитывая, что большинство профессионалов голоса проводят много времени перед публикой и в непосредственном контакте с ней. Главное тут – не допустить передозировки масла.
РМ конопли – Cananbis sativia.
Лечебные свойства: лучшее масло против сухости как кожи, так и слизистой горла, ибо питает и предупреждает их от высыхания.
Способ использования: 1 чайную ложку масла выпить до работы голосовых связок; 1 столовую ложку масла выпить после работы голосовых связок. Растительное масло можно также растворить в молоке, смешать с мёдом или налить на кусочек сахара или хлеба. Противно, соглашусь, но как полезно!!! К тому же, принимая растительное масло регулярно, очень скоро вас перестанет воротить от его вкуса, вы просто привыкнете к нему.
В отличие от эфирных масел, растительные масла можно употреблять регурярно, без перерыва. Главное – соблюдать дозировку.
РМ сисимбра или креса водяного – Sisymbrium officinalis irio.
Лечебные свойства: имеет отличные качества воздействия именно на голосовые связки для того, чтобы поддерживать их эластичность, а благодаря этому красоту и чистоту вашего голоса. Кроме того это масло смягчает, успокаивает и восстанавливает слизистую носоглотки и кожу.
Пищевые добавки
Пищевые добавки это – витамины, минеральные соли и олиго-элементы, которые стоят в пищевом ряду между медикаментами и продуктами. Они позволяют предупредить или пополнить недостаток в микроэлементах или помогают при сложных диетах, в борьбе против стресса, при очищении организма от токсичных пищевых остатков.
Витамины – производные самих пищевых элементах. Натуральные витамины находятся только в пище и организмом человека не синтезируются. Острый или хронический дефицит в витаминах имеет самое неблагоприятное воздействие на здоровье, так как витамины призваны поддерживать иммунную систему. Следовательно, сокращение их употребления снижает физическую форму и ухудшает психологические качества: выносливость, устойчивость к нагрузке, к стрессу, к болезням.
Минеральный соли – это субстанции, с одной стороны поступающие в кровь из компонентов, входящих в структуру тканей организма, с другой – поступающие в организм с пищей как растительного, так и животного характера. Соли представлена в форме ионов (анионы и катионы), например: Ca+ для кальция, Cl – для хлора.
Есть минеральные элементы мажорные или главные или основные, которые собственно и зовутся минеральными солями. Их ежедневное потребление важно и исчисляется граммами: Среди них находятся: кальций (Ca+), железо (Fe), магний (Mg), натрий (Na), фосфор (P), калий (K), сера (S).
Минералы минорные, дополнительные, называются олиго-элементами. Это: алюминий (Al), мышьяк (As), бор (B), хлор (Cl), хром (Cr), кобальт (Co), медь (Cu), флюор (F), йод (I), марганец (Mn), молибден (Mo), никель (Ni), олово (Pb) силиций (Si), селений (Se), ванадиум (V), цинк (Zn), плутоний (Pu).
Олиготерапия: синоним – следы элементов. Термин происходит от греческого oligos, мало, и thérapia, лечение. Олиго-элементы – это минералы, представленные в организме в ничтожно малых количествах, но крайне необходимые для его нормального функционирования. Конечно же количество олиго-элементов в организме должно быть намного меньше, чем минеральных солей. Железо, медь, йод, цинк и другие должны поставляться человеку с пищей и напитками ежедневно.