Повторять этот цикл до ночного сна.
Ночью через каждые 2 – 4 часа (по самочувствию) комфортный душ – 5 – 8 мин, контрастное обливание (по норме дня, предшествовавшего заболеванию).
На пятые-шестые сутки самочувствие больного должно значительно улучшиться, а температура тела стать субфибрильной. Кормить больного нужно только в зависимости от аппетита.
Если на седьмые и восьмые сутки температура тела будет нормальной, то с девятого дня можно выходить на прогулку, а с четырнадцатого приступать к облегчённым тренировкам. На четвёртой неделе с начала болезни можно приступить к занятиям по программе текущего месяца, – разумеется, с разрешения врача.
В этих случаях надо воспользоваться программой "физкультурного" ухода, предложенной для борьбы с острой респираторной вирусной инфекцией. Все мероприятия должны быть строго согласованы с отоларингологом. После исчезновения симптомов заболевания можно выходить на прогулки, а через неделю приступать к тренировкам по плану текущего месяца занятий, но, естественно, вначале несколько облегчив нагрузки.
Регулярно занимающийся физкультурой, к сожалению, не застрахован от этих заболеваний. Однако и здесь умелое использование средств физической культуры поможет справиться с недугом. Задача применения физкультурных мероприятий в этом случае – предупредить повторное инфицирование, повысить защитные силы организма, своевременно удалить из бронхов мокроту и нормализовать внешнее дыхание. В результате использования рекомендованных средств болезнь пройдёт в двухнедельный срок.
При этих заболеваниях предписывается строгий постельный режим. Необходимо неукоснительно следовать всем рекомендациям врача и проводить следующие мероприятия.
Днём через каждые 3 часа.
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Надевание тренировочного костюма.
Массаж лица – 4 раза.
Массаж грудной клетки – 4 мин.
ВЫЖст-2 с откашливанием после вдоха – 5 – 6 раз по 8 – 10 сек.
Массаж грудной клетки – 8 мин.
ВЫЖст-2 с откашливанием после вдоха – 8 – 10 раз по 8 – 10 сек.
Спокойная ходьба – 3 мин
. Массаж лица – 2 раза.
Массаж грудной клетки – 8 мин.
ВЫЖл-2 с откашливанием после вдоха – 6 – 8 раз по 10 – 12 сек.
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Отдых в постели – до 1 часа. В течение этого времени чередовать полное расслабление с массажем лица – 2 раза по 3 мин, растиранием спины и подошв догоряча, упражнениями в диафрагмальном дыхании с откашливанием после вдоха.
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Комфортный душ – 5 – 8 мин. Контрастное обливание по норме дня, предшествовавшего заболеванию.
Повторять этот цикл до ночного сна.
Ночью через час после засыпания и через каждые последующие 3 часа.
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Смена нательного и постельного белья, массаж лица до восстановления носового дыхания.
Растирание спины и подошв догоряча (ВЫЖл-2 с откашливанием после вдоха) – 6 – 8 раз по 10 – 12 сек. При выраженной потливости или высокой температуре обязательны комфортный душ и контрастное обливание.
Через неделю с начала болезни врач, скорее всего, отменит постельный режим, и можно будет увеличить нагрузку.
Днём через каждые 3 часа.
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Надевание тренировочного костюма.
Массаж лица – 4 раза.
Массаж грудной клетки – 8 мин.
ВЫЖст-2 с откашливанием после вдоха – 2 серии по 3 раза по 8 – 10 сек на правую и левую ноги.
Спокойная ходьба – 3 мин
А, Б, В – по 6 раз.
Спокойная ходьба – 3 мин
Массаж лица – 1 раз.
Массаж грудной клетки – 8 мин.
ВЫЖст-2 с откашливанием после вдоха – 8 – 10 раз по 8 – 10 сек.
Спокойная ходьба – 3 мин
Отдых (сидя или стоя) – 15 мин. В течение этого времени чередовать отдых с упражнениями в ДДс и в ДДст.
Массаж лица – 2 раза.
Массаж грудной клетки – 8 мин.
ВЫЖл-2 с откашливанием после вдоха – 8 – 10 раз по 10 – 12 сек.
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Надевание тренировочного костюма.
Бодрствование до 1 часа. В течение этого времени чередовать отдых с массажем лица – 2 раза, растиранием спины догоряча, упражнениями в диафрагмальном дыхании с откашливанием после вдоха.
Комфортный душ – 5 – 8 мин. Контрастное обливание по норме дня, предшествовавшего заболеванию.
Отдых в постели – 15 мин.
Днём разрешается сон – 1 – 1,5 часа.
Повторять этот цикл до ночного сна.
Ночью действовать так же, как и в первую неделю.
Выполнять все мероприятия этой программы следует и в течение второй недели с начала болезни. К её концу состояние больного должно настолько улучшиться, что врач сможет разрешить прогулки на свежем воздухе (третья неделя с начала болезни), а затем и облегчённые тренировки (четвёртая неделя). После этого занятия домашней физкультурой проводят по программе, которая применялась перед заболеванием.
Программа применяемых в этих случаях мероприятий зависит от периода недуга и его причины. Рассмотрим возможные ситуации.
В период предвестников удушья при неинфекционной аллергической атаке на организм необходимо как можно скорее ликвидировать контакт с аллергеном (например, выйти из леса, смыть пыльцу цветущих растений, убрать из квартиры букет цветов и проветрить её и т.д.), нормализовать дыхание средствами физической культуры (без лекарств).
Круглосуточно в течение каждых 1 – 1,5 часа.
Массаж лица – 4 раза.
ВЫЖст-2 с откашливанием после вдоха – 5 – 6 раз по 8 – 10 сек.
Массаж грудной клетки – 8 мин.
ВЫЖст-2 с откашливанием после вдоха – 6 – 8 раз по 8 – 10 сек.
Спокойная ходьба – 2 мин.
Массаж лица – 4 раза.
ВЫЖст-2 с откашливанием после вдоха – 6 – 8 раз по 8 – 10 сек.
Массаж грудной клетки – 8 мин.
ВЫЖл-2 с откашливанием после вдоха – 8 – 10 раз по 10 – 12 сек.
Отдых (сидя или полулёжа) – до 20 мин. В течение этого времени чередовать отдых с упражнениями в диафрагмальном дыхании с откашливанием после вдоха.
Комфортный душ – 5 – 8 мин. Контрастное обливание.
Отдых в постели (изголовье высокое) – 15 мин. В течение этого времени чередовать полное расслабление с массажем лица – 3 мин, ДДл.
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Отдых в постели – до 1 часа. В течение этого времени чередовать полное расслабление с массажем лица – 2 раза по 3 мин, растиранием спины и подошв догоряча, упражнениями в диафрагмальном дыхании.
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Надевание тренировочного костюма.
Повторять этот цикл до тех пор, пока состояние больного не улучшится (это может произойти достаточно быстро).
Купировав таким образом надвигавшийся приступ бронхиальной астмы, можно продолжить занятия физкультурой по программе текущего месяца, несколько ограничив в первую неделю физические нагрузки.
В период предвестников удушья при инфекционной аллергической атаке на организм нужно нормализовать внешнее дыхание приёмами, направленными на купирование бронхоспазма и жренаж бронхов.
Днём в течение каждых 1 – 1,5 часа..
Массаж лица – 3 – 4 раза.
Массаж грудной клетки – 8 мин.
ВЫЖл-2 с откашливанием после вдоха – 6 – 8 раз по 10 – 12 сек.