Что можно посоветовать при подобных симптомах? Из естественных средств отлично помогают свежие сырые фрукты и ягоды, особенно синего и красного цветов. Они богаты витамином С, который укрепляет стенки сосудов. Витамин С, попадая в артерии, растворяет вредные отложения, преобразуя их в вещества, легко выводимые из организма.
Кроме того я порекомендую лук и чеснок. Они противодействуют образованию вредных веществ, повышающих свертываемость крови, увеличивают текучесть крови и препятствуют расширению вен. Желательно также, чтобы в рационе были мед, огурцы, шпинат, морковь, бананы, изюм, капуста, цитрусовые, бобы, помидоры.
А для того чтобы сосуды были эластичными, а не становились хрупкими, чтобы они не теряли способности сокращаться и расширяться, надо есть бобовые, цветную капусту, свеклу, грецкие орехи.
Очищая кровь, не забудьте также про морские водоросли, морскую капусту, чеснок, спаржу, морковь, капусту, дыню и фасоль. Эти продукты прекрасно выводят посторонние и вредные вещества.
Баланс состава крови и полноценное питание для сосудов, в том числе и капилляров, обеспечит наличие в рационе риса, отрубей пшеницы, зеленых овощей, яблок, сырых томатов, зеленого горошка.
А теперь поговорим менее абстрактно, то есть о сердечно-сосудистых заболеваниях. Какие симптомы прежде всего им сопутствуют? Головная боль, усталость, сердечные боли, отсутствие аппетита. А причины могут быть совершенно разными – нервные расстройства, инфекции, нездоровый образ жизни и неправильное питание. Главное, что страдают-то сосуды!
При таких показаниях, в первую очередь, начинаем изменять свой режим питания, постепенно ограничивая себя в животных продуктах, все больше употребляя сырые овощи и фрукты. Честно говоря, мне повезло, что я – японец. В Японии употреблять продукты в их естественном состоянии считается нормальным. Японская традиционная кулинария предусматривает множество блюд, где ингредиенты подаются сырыми, не прошедшими тепловую или химическую обработку.
Изучая традиционное питание своей страны и других стран, я пришел к выводу, что для сосудов нет ничего лучше, чем свежие овощи и фрукты. А при сочетании правильного питания с упражнениями на вибрацию сердечно-сосудистые недуги оставят вас раз и навсегда. Может быть, не завтра и не через месяц, но в обозримом будущем. Естественный режим питания и гимнастика не только благотворно влияют на сердце и кровообращение, но и способствуют улучшению обмена веществ в клетках, усиливая действие витаминов. Вот например, бег трусцой (очень вибрационное упражнение) в течение 5 минут повышает эффективность витамина С примерно в 15 раз. Именно поэтому перед выполнением вибрационных упражнений рекомендуется выпить стакан сока или съесть яблоко.
Перейдем к конкретным жалобам.
Головные боли преследуют многих людей. А возникают они чаще всего из-за спазма кровеносных сосудов, которые питают мозг. Сосуды резко сокращаются, кровообращение нарушается, голова болит. Затем сосуды отходят от спазма, вновь расширяются и растягиваются, и кровь снова поступает к «голодающим» тканям. Кроме того, головные боли могут быть вызваны вредными веществами, которые попадают в кровь в результате неправильного обмена веществ. Если в вашей крови «плавает немножко токсинов», то немудрено, что ваши нервные окончания протестуют.
Что тут может помочь? Во-первых, на помощь можно призвать армию витаминов, содержащихся во фруктах и овощах. Они предотвращают образование этих вредных веществ. Попробуйте также ограничить потребление мяса, заменив его рыбой или овощами.
Часто болит голова и при повышенном кровяном давлении. Да и само по себе без болей, оно является отдельным заболеванием. Основную причину этого я вижу в малоподвижном образе жизни и, как следствие, избыточном весе. Есть еще одна причина, о которой часто забывают – это избыток употребления поваренной соли. Ну и конечно, если бы будете ежедневно три раза в день есть мясо, давление, скорее всего, повысится и перескочит норму.