10) Вы стали болеть чаще простудными заболеваниями;
11) У Вас бывает повышенная потливость без нагрузки;
12) Вас беспокоит неприятный запах пота;
13) Вас беспокоит кашель с мокротой по утрам без связи с ОРЗ;
14) У Вас снизилась сексуальная потребность или возможность;
15) Вас беспокоит расстройство стула, вздутие, бурление в кишечнике;
16) У Вас ухудшается цвет лица (появился серый землистый цвет лица);
17) Ваши волосы стали боле тусклыми, сухими, ломкими;
18) Ваши ногти стали мутными, более ломкими;
19) Ваша моча имеет резкий, неприятный запах, мутный цвет;
20) У Вас периодически бывают высыпания на коже;
21) Вас беспокоит кожный зуд;
22) Вас беспокоят боли в мелких суставах рук, ног;
23) У Вас жажда, сухость во рту;
24) Вас беспокоит чувство тошноты при чистке зубов;
25) Вас беспокоит бессонница или неприятные сны;
26) Вы на работе связаны с вредными условиями;
27) Вы много курите;
28) Вас беспокоит раздражительность.
Посчитайте сумму балов по всем вопросам: 2 балла — да; 1 балл — иногда; 0 баллов — нет.
При сумме 6–8 баллов — организм в нормальном состоянии.
При сумме 9-20 — одна или несколько систем выделения организма работают с нагрузкой (лимфатическая, мочевыделительная). Желательно изменить образ жизни, режим питания.
Если сумма больше 20, системы перегружены, требуется эффективная реабилитация.
Просчитав результаты на текущий момент, представьте себя в прошлом. Выберите любой значимый для Вас период, например 5, или 10, или 15 лет назад. А теперь, задним числом, проведите тестирования себя, какими был ваш организм много лет назад. Посчитать, сравнить и сделать выводы.
Хочу только подчеркнуть, что наилучшие стартовые условия для формирования Абсолютного здоровья и совершенствования своего организма представляет именно организм в нормальном состоянии. Т. е. — когда вы получаете менее 6 баллов. Это означает хорошие стартовые условия для формирования себе Абсолютного здоровья.
Нормальный организм — это организм, способный справиться с любыми болезнями. Организм с Абсолютным здоровьем просто не допустит никаких заболеваний. Имея Абсолютное здоровье, Вы в принципе не можете заболеть.
ПОСТОЯННЫЙ КОНТРОЛЬ ЗДОРОВЬЯ.Постоянный контроль здоровья — это постоянный отчет самому себе, как Вы себя чувствуете.
Делается такой отчет каждый квартал. Вы оцениваете себя, а затем сравниваете, что было и что стало. Соответственно — вспоминаете условия прошедшего квартала и что Вы делали для улучшения своего здоровья. Делаете выводы.
Как проводить оценку здоровья своего тела.
Берете листок бумаги, сосредотачиваетесь и просто записываете, что Вас беспокоит. Как если бы Вы это рассказывали врачу терапевту. Записи проводятся самым обычным языком, без всяких «крутых» медицинских терминов. Голова болит, значит, голова болит. Нарывы, чирьи беспокоят, значит, чирьи и нарывы. Тошнота, значит тошнота и так далее.
Затем все что Вы записали, оцениваете. Вы прислушиваетесь к своему состоянию, состоянию своих органов, частей тела, любых систем и оцениваете. Это Ваша и только Ваша оценка.
Оценка проводится по шести бальной шкале.
Если не болит и не беспокоит, вообще никаких проблем, то ставится ноль (0).
Если не болит и не беспокоит, но следы былых болячек есть — единичка (1).
Если беспокоит и ощущается дискомфорт — двойка (2).
Если периодические болезненные ощущения, боль при внимательном прислушивании к ней — тройка (3).
Просто болит — четыре (4).
Болит, и начинаете принимать меры лекарственного характера, лечить — пять (5).
Обращение к врачу и лечение — оценка от шестерки и выше (6). Но это уже выходит за рамки самоконтроля.
Затем суммируете, получаете среднее. И так на начало каждого квартала.
Главное — системное ежеквартальное отслеживание состояния, выраженное в простой цифровой форме. Полученные результаты от квартала к кварталу имеет вид графика.
Продолжая оценивать себя ежеквартально, с начала 2011 года перешел на ежедневную оценку своего здоровья по этой схеме. А результаты отслеживаю по технологии статистического анализа, разработанные Демингом. Думаю, получу более точные результаты.
Другой формой контроля здоровья, более сложной и дорогостоящей является внешний объективный контроль.
Прежде всего, это стандартный медицинский контроль, разнообразные лечебные анализы, ежегодная диспансеризация. Помимо текущих анализов имеет смысл взять свою медицинскую карточку и дать ее формализованную оценку с точки зрения общего состояния здоровья.