1 а) Моторика. Термин «моторика» обозначает любые действия, в которых участвуют мышцы. Работой мышц (то есть их активностью) обеспечивается положение и перемещение (движение) тела и его частей в пространстве.
2 Учитывайте, что при самом неподвижном положении тела – всегда продолжается активность мышц (см. далее 8–03, а).
3 В культуре телесного движения есть такое понятие, как поза. Поза характеризует такое положение тела, которое несет некую информацию о психическом состоянии или телесном самочувствии человека, о характере его деятельности или же которое вызывает у других людей какие-либо мысли или эмоции.
Возможны «горделивая поза», «поза мыслителя», «поза кучера». Но не говорим «поза левой ноги», «поза пассажира» – только «положение ноги», «положение пассажира в момент столкновения поездов». Впрочем, различие между обоими понятиями – невелико.
4 б) Напряжение. Нагляднее всего определить этот термин как активность какой-либо структуры тела – в каждое данное мгновение. «Структура» – это и орган (мышца, железа, мозг), это и отдельная клетка, это и весь организм в целом (см. выше, 3–03, (1). Чем выше активность структуры в данное мгновение, тем выше напряжение этой структуры.
Конечно, из общей конфигурации тела, из положения отдельных частей можно много сказать о характере взаимоотношений между говорящими. Если тело не мешок и не деревянное, оно говорит.
5 Напряжение мышцы – это сокращение ее мышечных волокон: чем больше волокон сокращено в данное мгновение, тем напряжение выше (это самый наглядный пример оценки напряжения: когда оно выше, когда ниже).
6 Напряжение структур мозга (например, когда вы решаете математическую задачу, управляете автомобилем в компьютерной игре или в реальности) – это в основе своей генерация нервных импульсов и процессы внутри нервных клеток, которые обеспечивают эту генерацию. Чем интенсивнее эти процессы, тем выше напряжение нервной системы (хотя внешне это может и не проявляться).
7 Напряжение слюнной железы – это выделение слюны, причем определенного состава (напряжение любой железы – это выделение ее секрета).
8 Чем все это больше в единицу времени, тем напряжение выше.
9 Некоторые анатомические понятия, уточнение представлений о которых, по опыту занятий в студии, весьма желательно, представлены в занятиях 11 и 15. При необходимости обращайтесь к текстам этих занятий).
03
Напряжение и расслабление мышц
1 а) Мышечные волокна и их активность. Клетки, из которых состоят мышцы, называются «мышечные волокна». В каждой мышце – огромное множество мышечных волокон. В зависимости от жизненной ситуации эти волокна могут сокращаться все – и тогда мышца развивает наивозможно большое напряжение. И наоборот, волокна могут быть почти все неактивны (например, при пассивном лежании) – и тогда мышца наивозможно расслаблена (наивозможно – то есть так, как только возможно для вас в данный момент).
2 При большинстве жизненных ситуаций в каждой мышце тела некоторые мышечные волокна активны, а остальные – не активны. Какова доля активных мышечных волокон в работающей мышце – в каждое мгновение определяют обстоятельства. В том числе и такое обстоятельство, как характер активности центральной нервной системы, характер процессов координации работы нервных клеток.
Во всех жизненных ситуациях мышцы активны так или иначе. Например, стояние, в том числе в положении «смирно», есть результат непрекращающейся сложнейшей «игры» напряжения и расслабления множества мышц всего организма, с их мышечными волокнами. Даже в положении «лежа» мышцы (и не только дыхательные) напрягаются и расслабляются.
3 Мышечные волокна сокращаются под воздействием нервных импульсов, поступающих из центральной нервной системы (см. выше, занятие 2–02, в).
4 б) Минимальное необходимое напряжение мышц – и лишнее напряжение мышц. Если работа мышц хорошо координирована (то есть центральная нервная система действует точно) – в каждое мгновение в каждой мышце должно напрягаться столько мышечных волокон, сколько необходимо для решения жизненной задачи (как шагнуть, вздохнуть, сказать «да»). И – не больше.
Мне кажется, что наиболее совершенно то, которое достигает своих целей с наименьшими издержками.