Хриплые? Высокие?
О чем говорят эти звуки?
О силе? Или бесшабашности?
Что вызывает в вас этот образ?
Любопытство? Брезгливость? Иронию?
Образы представления не являются перед вами законченными и завершенными. Чтобы достичь нужной степени выразительности, нужна ваша активность. Вы задаете вопросы образам, как можете задавать их вашим друзьям.
8 Подмечайте свои эмоции, мысли при этом. «Берите пример» с героини стихотворения К. Чуковского – маленькой девочки, которая вообразила и нарисовала «Бяку-закаляку кусачую» и сама же испугалась этого существа.
9 д) Образ представления предмета и происходящих с ним перемен. Представьте легкую дверь, выходящую на террасу приморского санатория. Представьте, как она распахивается под порывом ветра – и перед вами открывается пространство: безграничный простор неба, света и моря.
10 Представляйте любые предметы во всех их деталях. Какие чувства и мысли они вызывают?
11 е) Образ представления внезапно меняющейся ситуации. Особенно тщательно тренируйте образ представления угрозы, которая вызывает большую тревогу, тягостное напряжение – и вдруг все благополучно кончается, принося чувство глубокого облегчения.
Например, вы видите, как бьют пенальти в ворота обожаемой вами команды… – и промахиваются!
Или: вы не выучили урока, а педагог задумался, кого вызвать к доске… – и вот, это не вы!!!
12 Тренируйтесь в умении вызывать образы, порождающие это чувство глубокого облегчения.
Тренируйте образ представления ситуации, вызывающей чувство легкого облегчения: например, вы хлопотали весь день по хозяйству – и вот, все сделано, и можно сесть и сказать себе: «Наконец-то…»
13 ж) Образ представления реального действия. Ярко представляйте (во всех деталях!), как вы аплодируете. Как отпираете замок. Как управляете велосипедом (автомобилем, самолетом, лошадью). Как играете на рояле, печатаете на компьютере. Реально же этих действий не производите.
14 з) Образ представления звуков. Представьте звучание любимой музыки. Песни. Звучание голоса приятного вам человека. Своего голоса, записанного на магнитофон. Все это в принципе то же, что сказано выше, в разделе «ж», об образах представления реальных действий.
15 Произнесите в уме строки стихов, спойте (беззвучно) то любимое, что певали не раз во весь голос. «Услышьте» в представлениях звук своего голоса при этом. Направьте все внимание на гортань и на мягкое небо: быть может, вы ощутите еле уловимые «шевеления» каких-либо мышц в этих областях? Нет ощущений? А как на высоких (воображаемых!) нотах?
16 и) Образ представления небывалых ситуаций. Такие образы может создавать воображение. Например, образ мышц, которые «стекают», как смола по стволу сосны, перегретому солнцем.
17 Образ «шнура», прикрепленного к концу указательного пальца, и «увлекающего» этот палец в нужном направлении (см. 10–06).
18 к) Образ представления в виде слова или сочетания слов. Произнесение (даже и про себя) определенных словесных формул позволяет опосредованно изменять состояние организма. Например, формула «мышцы живота – слабее… слабее… слабее…» содействует устранению «зажимов» в этой области тела (см. 17–12).
19 Любому понятию в тренинге соответствует то или иное слово или группа слов. Сформулировав для себя понятие, мы выражаем его словами, тем самым закрепляя за словом понятие, образ представления. И далее, произнося эти слова, мы попадаем в поле действия своего понятия.
Подобные необычные слова и словосочетания, возникшие за годы практики студии, – весьма эффективны для создания должного состояния организма, для достижения должного характера движений и положений тела (еще раз отметим, что все такие слова пишутся курсивом, без кавычек – узнавайте их по этому признаку).
20 Эти слова и словосочетания получили название «слова-образы» (см. 5–02, (2). Отметим особую роль таких слов-образов, как «ярко представляйте». Они – команда мобилизовать все свои способности к воображению, все свое актерское начало – чтобы достигнуть наивозможно полного влияния образа представления на организм. Поэтому эти слова-образы применяются всегда вместе: ярко представляйте (иногда – ярко представьте).
«Термины-образы» выполняют в тексте ту же роль, что и «слова-образы» (см. 5–01, (3).
21 л) Образ представления «центр сосредоточения внимания». Представлять положение и перемещение какой-либо части тела намного легче, если представлять не всю эту часть тела, а небольшой ее участок. Но – сосредоточив на этом участке все внимание.