20 д) Принцип «выдвигание». Сравните действия, протекающие в соответствии с принципом марионетка, и другие действия, схожие с ними внешне, но имеющие другой механизм осуществления. А именно действия, протекающие в соответствии с принципом выдвигание.
Для начала ярко представьте телескопическую антенну радиоприемника, которая увеличивается в длину, когда внутренние элементы антенны выдвигаются из внешних (или такую же удочку, указку и т. п.). Представьте, что это выдвигание происходит автоматически, как бы без участия воли человека. Затем приложите это представление к движениям своей руки.
Весь мир – театр, и люди в нем актеры.
21 Стоя или сидя свободно, протяните правую руку в сторону. Пусть вся рука, включая кисть и ее пальцы, расположится в пространстве горизонтально, на одной прямой линии (никогда не наклоняйте торс в сторону вытянутой руки). Ярко представьте лопатку – эту опору для руки. Представьте плечевой сустав.
22 Затем представляйте, что часть руки (между плечевым суставом и локтевым) как бы сама собой, чуть-чуть «выдвигается» из плечевого сустава. Затем, также само собой, предплечье выдвигается из локтевого сустава. Затем кисть – из лучезапястного сустава. Затем пальцы (каждая фаланга) – из своих суставов.
23 И рука все удлиняется… удлиняется… как бы сама собой, под воздействием некоего «внешнего импульса», который действует изнутри тела и как бы «выталкивает» руку в сторону. То есть этот импульс является внешним относительно вашей воли: ведь это не воля непосредственно выдвигает руку, а нечто иное – воображение.
24 Наконец, если вы работаете стоя, отпустите мышцы торса, управляющие рукой (то есть наивозможно полно расслабьте их) – пусть рука пассивно упадет (никак не управляйте этим падением руки – и особенно следите, чтобы она не опускалась плавно, удерживаемая напряженными мышцами). Ладонь может хлопнуть вас по бедру – проследите, чтобы ожидание этого несильного удара не приводило к увеличению общего напряжения в организме.
25 Если вы работаете сидя, опустите руку осторожно, чтобы не ударить ее о стул.
26 е) Примеры действенности актерского начала в человеке. Примеры действий, описанных в упражнениях 10–03—10–06, наглядно показывают, как воображение, образы представления (то есть психические процессы), активируя некие мозговые механизмы, изменяют состояние структур тела.
27 В этом явлении заложена действенность актерского начала, присущего каждому человеку в той или иной степени. Именно на этом основывается игровое начало нашего метода. С этой темой вы ознакомитесь в следующем упражнении.
07
Игровое начало метода «Освобождение голоса, речи, движения» («Актерское начало»)
1 а) Два способа произвольного управления организмом. Итак, можно использовать два способа произвольного управления организмом при выработке должных навыков (в том числе и необходимых при общении).
2 Первый способ – прямое, непосредственное, волевое управление организмом. Когда, разобравшись в особенностях действия, вы целенаправленно, каждое мгновение обдумывая и контролируя свои действия, принимаете нужное положение тела, выполняете в нужном порядке намеченные вами движения.
3 Постепенно такие выделяемые сознанием «элементы» произвольных действий сливаются воедино, начинают осуществляться как бы «сами по себе», неосознанно – и это означает, что образуется, вырабатывается, формируется двигательный навык.
4 Все это знакомо каждому на примере освоения таких действий, как переключение скоростей при управлении автомобилем, заплетание косы, вязание, писание букв, игра в теннис, и т. п. (см. также 3–04, (15–18)).
5 Второй способ произвольного управления организмом – опосредованное («окольное») управление организмом, с широким использованием образов представления. При этом действует «актерское начало», присущее каждому человеку, его актерские свойства. Способность к воображению. Способность перевоплощаться, создавать яркие образы представления, подолгу удерживать их в сознании.