– Я ношу очки и брекеты, это некрасиво, а еще я… – Тут девочка задумалась, отыскивая какой-нибудь факт, который можно было бы назвать. – А еще у меня есть опыт игры на сцене и два года обучения в театральной студии.
– Отлично! – подбодрил ее кот. – То что нужно! А еще?
– А еще я испытываю интерес к этой пьесе, потому что там очень живые герои и сильный конфликт.
– Замечательно!
– А еще у меня есть поддержка от подруги и от руководителя студии.
– Ну вот, уже все получается, – поддержал Альт. – А теперь давай поищем факт в ответ на страх, что у тебя тихий голос и ты бормочешь.
Уля сосредоточилась. Ей понадобилось некоторое время, чтобы найти ответ, но в итоге она сказала:
– Да, у меня тихий голос и иногда я начинаю бормотать, это факт. А еще я понимаю, как можно сыграть одну из главных героинь, чтобы выразить ее характер через интонации голоса и сценический образ.
– Прекрасно! – похвалил Альт. – Когда мы делаем это упражнение, то в результате получаем набор фактов, существующих одновременно. А теперь нужно прислушаться к себе. Если ты фокусируешься не только на голосе внутреннего критика, но и на других фактах, которые реально существуют и могут тебя поддержать, то начинаешь чувствовать себя по-другому. Появляется ли в теле уверенность? Отступают ли страхи?
Ульяна рассеянно почесала его за ухом и прислушалась к своим ощущениям. Действительно, после того как она начала находить какие-то факты из жизни, которые отражали ее реальный опыт, внутри появилось что-то вроде уверенности. По крайней мере, она могла уже спокойно размышлять о возможности заниматься в театральной студии. И уж точно она могла бы поучаствовать в кастинге. Это будет интересно… И надо признать, что ей действительно хочется попробовать. Страхи, конечно, никуда не делись, но с ними можно справиться.
– Знаешь, Альт, а ведь ты прав… – задумчиво сказала Ульяна. – Что-то во мне изменилось. Это действительно работает.
– А еще факты, которые ты фиксируешь, хороши тем, что на них можно или влиять, или использовать так, чтобы они превратились в твои сильные стороны. Например, один клиент моего хозяина рассуждал: «Хоть я и не вожу машину, зато много хожу пешком, дышу свежим воздухом и чувствую себя бодрым».
Уля засмеялась.
– Ну да, наверное, он прав, что думает о хорошем.
– А я что говорил, мррр? – Кот довольно потерся о руку девочки. – Вот тебе задание: надо все, что мы обсудили, записать. На бумаге будет еще наглядней. Есть некий набор фактов, страхи и реальный опыт, с которыми проще разобраться, когда на них можно взглянуть со стороны. Ты большая молодец, что согласилась выполнить эти упражнения, дальше будет легче. Ведь иногда важно сделать лишь один небольшой шаг, чтобы все изменить. А ты сделала целых два!
– Каких?
– Услышала своего внутреннего критика и поняла, что он на твоей стороне, а также смогла ответить ему, приведя факты из реальной жизни, которые придают тебе уверенности. Жизнь такая и есть – очень разная, изменчивая, непредсказуемая. И люди такие же: у каждого есть сильные и слабые стороны, страхи и сомнения, удачные и неудачные ситуации. Люди вынуждены все время решать какие-то задачки и справляться с какими-то проблемами.
– А у котов, наверное, все проще? – улыбнулась Уля.
– Может быть и проще, но свои проблемы тоже есть, – отозвался Альт. – Когда я только открыл глаза и все увидели, что у меня они разного цвета, другие котята стали смеяться надо мной и называть разноглазым. Мне показалось это обидным, и я стал воспринимать свои глаза как недостаток.
– Не может быть!
– Может, еще как может. Мы очень часто зависим от мнения других людей или, в моем случае, кошек.
– И как же ты справился?
– Мне очень повезло. Мой хозяин, когда увидел мои разноцветные глаза, воскликнул: «Какой красивый котенок! Эти глаза – просто чудо!» И тогда я понял, что его мнение для меня гораздо важнее, чем мнение братьев и сестер.
– Когда я увидела твои глаза, то тоже подумала, что они красивые, – пожала плечами Ульяна. – Даже представить сложно, что кому-то они показались смешными.
– Наши внутренние убеждения не всегда соответствуют истине, – согласился кот. – Вот я, например, не согласен с твоим мнением, что все актрисы обязательно красивые и яркие. Я знаю много других примеров. Так что это лишь твое убеждение, но для тебя оно имеет значение, поэтому принимаем его как есть.
– Если бы ты выполнял упражнение «А еще я…», то что бы ты сказал самому себе в детстве? – спросила Ульяна.