И все эти валяния в ногах, вымаливание прощения – лишь фарс. До твоего первого «косяка» в его глазах. «Косяком» может стать и то, что ты просто ходишь ровно. Тогда ему становится мало «жизни» в отношениях и он придумывает новый адреналиновый кошмар, и нет уверенности, что в нем ты останешься целой и в здравом уме.
Вполне закономерно, что моей первой платной клиенткой в коучинге стала Аня – успешная, яркая, красивая, умная, партнер в известной компании с… мужем-абьюзером.
Во время нашей ознакомительной встречи в Zoom я не могла понять, что же реально происходит между ними – бьет ли он ее, смогу ли я помочь, нужна ли помощь врача…
Фразы Ани были отрывочными, паузы затянутыми, атмосфера – тяжелой… А запрос звучал как «научиться говорить нет».
Муж не поднимал на нее руку.
Насилие – это не обязательно замазанные тональным кремом синяки на плечах и скулах и засечки на косяках дверей от ножа, с которым за тобой гнались.
Насилие в том числе – это когда годами игнорируют твои желания и состояние. Когда по факту сообщают о предстоящих гостях, планах на отпуск и жизнь в целом, не считаясь с твоим мнением, здоровьем и видением. Когда тебе не дают спать, есть, заставляя слушать пьяные бредни. Когда устраивают скандалы в салонах красоты, потому что «он устал ждать». И сломанные ребра твоих коллег, которые пишут тебе по работе в субботу.
Насилие – орать тебе в лицо, стуча кулаком около твоей головы, а потом называть истеричкой и говорить: «Кому ты нужна, больная, в твои сорок и с двумя детьми!»
Насилие – сравнивать тебя с более стройными подругами, со своими более веселыми сотрудницами, а приготовленную тобой еду – с «несравненной маминой».
Насилие над собой, когда взрослые дети говорят тебе: «Уходи! Не нужно больше это терпеть, мама, мы уже выросли, живи для себя!»
Если такое делают сознательно, систематически, методично, выставляют тебя виноватой, истеричкой, неправильной, – это повод уходить.
Защищаться, отстаивать свое, работать со специалистами, главное – жить.
После развода Аня скажет мне, что когда-то ей очень помогли мои слова, которые она повторяла себе как мантру:
Детям нужна мать, а тебе нужна ты. Ты никому не нужна больше, чем себе. У тебя нет другой тебя. Ты – важная.
Прежде чем понять это, мне пришлось пройти терапию, обучение на коуча, психолога, массу тренингов и годы практики. И только потом я осознала, что выросла в человека, который точно смог бы защитить меня в детстве. Я повторяла себе: «Все было нужно. Все было не зря. Твой опыт сделал тебя той, кто ты есть. И только пройдя все это, ты можешь помогать другим предотвращать насилие или справляться с последствиями».
Сейчас я передаю дочерям простое упражнение, напоминающее им о самоценности. Я предлагаю им положить руку на грудь и повторять вслух:
Я важная. Я ценная. Просто по праву рождения.
Мне не нужно быть особенной или чего-то достигать, чтобы принимать себя и быть достойной хорошей жизни. Я уже достойна. Со мной уже все в порядке.
Я глубоко и безусловно люблю и принимаю себя просто так.
Конечно, потребовалось немало времени, чтобы я осознала это для себя и про себя.
Введение. Зачем это все?
А вот теперь – привет, дорогая читательница!
Меня зовут Асель, и я – автор.
Автор и участница историй, описанных в этой книге, создательница терапевтических игр, онлайн-школы «РОСТ» и… своей новой жизни. Жизни, где я – не жертва обстоятельств и девочка, которой что-то недодали, а взрослая женщина, получающая удовольствие от жизни и глубокое удовлетворение от своего дела.
Я практикующий психолог и коуч и постоянно обучаюсь новому и погружаюсь все глубже в свою экспертизу. К моменту выхода этой книги я стану студенткой магистратуры Высшей школы экономики (ВШЭ) и буду изучать бизнес-психологию (при мысли об этом по мне пробегают мурашки). Обучение для меня – источник долгого дофамина. Я чувствую, как, обучаясь новым направлениям психологии, я прокачиваю не только мышление, но и эмоциональный интеллект. А с ними – и психологическую емкость и гибкость, необходимые для преодоления сопротивления, для совмещения учебы по вечерам с плотной работой над своими проектами, бытом с детьми и качественными отношениями с мужем (притом что мне уже 45+).
Сейчас я мама четверых прекрасных детей. Все они очень разные, и каждый из них – мой учитель. После того как умер мой первый сын, тема детей стала для меня определенным зовом, благодаря которому в 2021 году родилась моя первая семейная игра OYNA, направленная на безопасное детство и осознанное родительство. Я искренне и уязвимо делюсь на страницах этой книги и историей с вейпами старшей дочери, и трудностями с выхаживанием младшей, и моим постоянным научением всех четверых необходимым в наше время софт-скиллам.