Стараясь всё делать «правильно», быть внимательным и чутким, не создавать даже сиюминутных проблем, скрывать свои ошибки, (то есть, пытаясь применить свою детскую дорожную карту к браку) Джейсон создал иллюзию того, что будет всегда получать одобрение своей жены, заниматься с ней сексом, когда бы он ни захотел. Он создал иллюзию того, что Хизер никогда не разозлится на него.
Дефектная парадигма мешала ему осознать тот факт, что как бы он ни старался, его жена всё равно иногда будет холодна, критична и замкнута, и,может быть ,это необходимо для них обоих. Даже когда его парадигма доказала свою неэффективность не только в детском, но и в зрелом возрасте, единственным выходом, который он видел, стали попытки просто прилагать больше усилий.
Изменяя некоторые вещи
Одна из моих самых любимых серий Сайнфелда 21– та, в которой Джордж решает изменить свою жизнь, начав вести себя диаметрально противоположно тому, как вёл себя ранее. По иронии судьбы, в результате он находит себе красивую девушку и работу в Нью-Йорк Янкис 22. Несмотря на то, что попытки поступать диаметрально противоположным образом, скорее всего, не помогут избавиться от Синдрома Приятного Парня, но стремление изменить некоторые вещи – безусловно.
За последние несколько лет, я наблюдал за попытками большого количества мужчин «изменить некоторые вещи», применяя принципы, содержащиеся в данной книге. Эти мужчины из обозленных, неудовлетворенных, беспомощных Приятных Парней превратились в ассертивных, полных сил и счастливых индивидов.
Когда Приятные Парни решают измениться, с ними, как и с Джорджем из Сайнфелда, начинают происходить любопытные вещи. Среди прочего, я наблюдал, как эти мужчины:
Приняли себя такими, какие они есть.
Стали рассматривать собственные ошибки как ценный инструмент обучения.
Перестали искать одобрения окружающих.
Построили отношения, наполненные близостью и любовью.
Стали придавать своим потребностям первостепенное значение
Нашли людей, которые были готовы, и желали помочь им удовлетворить их потребности.
Научились отдавать рассудительно, без каких-либо подтекстов.
Встретились лицом к лицу со своими страхами.
Развили в себе цельность и искренность.
Начали расставлять границы.
Построили крепкие отношения с другими мужчинами.
Создали более здоровые, естественные и органичные отношения с женщинами.
Стали понимать и выражать собственные чувства.
Начали решать проблемы «напрямую».
Сделали свои сексуальные отношения более близкими, и в большей степени, отвечающими собственным потребностям.
Примирились со сложностью и запутанностью жизни в целом.
Прося о помощи
Приятные Парни считают, что должны быть способны все сделать самостоятельно. Им сложно попросить о помощи, поскольку они пытаются скрыть любые признаки собственного несовершенства или слабости. Избавление от синдрома Приятного Парня включает в себя изменение данной модели поведения.
Избавление от синдрома Приятного Парня напрямую связано с проявлением собственной «я» и получением поддержки от людей, которым вы доверяете. Очень важно, чтобы мужчина, который хочет избавиться от синдрома Приятного Парня, нашёл надёжных людей, которые могли бы помочь ему в этом.
Приятному Парню, решившему пройти процесс восстановления, я бы посоветовал начать его совместно с терапевтом, терапевтической группой, группой 12-ти шагов 23, авторитетным духовным лицом или близким другом. Поскольку Приятные Парни имеют склонность искать одобрения у женщин, я настоятельно рекомендую начать данный процесс, воспользовавшись помощью других мужчин. Для некоторых Приятных Парней, идея существования «мужчины, заслуживающего доверия» может показаться оксюмороном 24, но я, в любом случае, настоятельно рекомендую это.
Я вёл мужские терапевтические группы в течение нескольких лет. Один из самых примечательных аспектов моего собственного избавления от синдрома Приятного Парня (даже до того, как я узнал, что это такое) произошёл в рамках терапевтических групп, таких как группы 12 шагов. Несмотря на то, что я уверен, что можно «освободиться» от Синдрома Приятного Парня без помощи группы, должен отметить, что это - наиболее эффективное средство для облегчения процесса восстановления.
Упражнения для обретения свободы
Прочитав первую главу, вы поняли, что она написана про вас или вашего возлюбленного? Тогда читайте далее. Данная книга представляет собой практичную и эффективную инструкцию по избавлению от негативных эффектов синдрома Приятного Парня. Эта программа уже изменила жизнь огромного количества мужчин и может изменить вашу (или вашего возлюбленного).
Чтобы помочь облегчить процесс восстановления, на протяжении книги я разместил многочисленные упражнения для обретения свободы.
Данные упражнения служат для облегчения процесса изменения парадигмы, которое необходимо для избавления от синдрома Приятного Парня. Они помогут Приятным Парням, проходящим процесс восстановления, не только понять каким образом сформировались их парадигмы, но и заменить их более точными и соответствующими текущему положению дел. Данные задания также помогут Приятному Парню, проходящему процесс восстановления, начать двигаться в направлении, которое позволит ему начать поступать по-другому.
Обретение свободы: Упражнение #1
Запишите трёх людей или три терапевтические группы, которые вызывают у вас наибольшее доверие и могли бы оказать вам поддержку в процессе избавления от Синдрома Приятного Парня.
Если никто не приходит на ум, возьмите телефонный справочник и поищите в нём номера служб психологической помощи или телефонов доверия. Запишите три имени или организации и их телефонные номера. Позвоните по выписанным номерам, когда закончите читать данную главу. Если у вас на работе есть ЕАР 25 , то можете воспользоваться ей. Если вы знаете кого-то, кто посещал сеансы групповой или индивидуальной терапии, то попросите его рассказать вам об этом. Если у вас есть доступ к интернету, вы можете поискать информацию о группах 12-ти шагов или иных группах взаимопомощи.
Предупреждение
Прежде чем вы решите применять принципы, изложенные в данной книге на практике, я должен предостеречь вас о двух вещах. Во-первых, программа восстановления, изложенная в «Хватит быть «Приятным Парнем»!», - это не просто набор неплохих идей, которые можно опробовать.
Она бросает вызов всему, во что верят Приятные Парни – что нужно делать, чтобы быть любимыми, удовлетворять свои потребности и вести спокойную жизнь.
Избавление от Синдрома Приятного Парня подразумевает радикальное изменение вашей будущей жизни и поведения. Попытка провести данные изменения наполовину приведёт в конечном итоге лишь к напрасным страданиям.
Во-вторых, освобождение от Синдрома Приятного Парня значительно повлияет на ваши личные отношения. Если вы состоите в отношениях на данный момент, я бы порекомендовал вам попросить партнера прочесть данную книгу вместе с вами. Программа восстановления, изложенная в книге «Хватит быть «Приятным Парнем»!» значительно повлияет не только на вас, но и на ваших близких. Хотя ваш партнер может поддержать вас в ваших позитивных изменениях, они также могут в начале напугать её или его. Совместное изучение данной книги поможет облегчить процесс вашего изменения.
С учетом данных предупреждений, имеющих особый вес, если то, что вы на данный момент прочли, кажется вам не лишенным смысла, продолжайте читать. Последующие главы содержат информацию, которая поможет вам избавиться от Синдрома Приятного Парня и начать получать то, чего вы хотите в любви и в жизни.