Поскольку на тот момент у нас не было конкретных планов, все решения принимались по мере развития событий. Тем не менее это оказалось полезным в будущем.
Когда начали поступать первые предложения, мы смогли сразу же отправиться на гастроли. Все детали уже были продуманы, и правила установлены, поэтому препятствий не возникло. Мечта начала воплощаться в реальность.
Методика ТОП 100
Игра «Прицелься» заложила основу для больших перемен. Однако после долго периода времени окончательно воплотить мечту в жизнь мне помогла методика ТОП 100.
До сих пор – это один из самых любимых инструментов, которым ежедневно пользуюсь я и мои ученики в «Международной школе игропрактики». Вся методология состоит из трех шагов:
Шаг первый – записать свое желание.
Процесс его воплощения не должен быть слишком простым – мы должны приложить ощутимые усилия. Формулировка должна быть емкой, конкретной, измеримой, а в случае с финансовыми запросами уместно добавить цифры. Например, запрос «хочу много денег» не подходит. Что значит много?! Это не цифра. Лучше записать «хочу за год заработать 10 миллионов рублей». Такой запрос будет конкретным, лаконичным и ограниченным по времени.
Желание «хочу выйти замуж» тоже не годится. Формулировке не хватает важных деталей. Запрос «Хочу через два года выйти замуж за хорошего мужчину, которого буду уважать и который будет уважать меня» потребует чуть больше чернил, но отвечает всем критериям.
Шаг второй – задаться вопросом «что мне сделать, чтобы получить желаемое?».
После того как запрос записан, необходимо перевернуть лист, поднять глаза к небу и спросить себя: «Что мне нужно сделать, чтобы эта цель стала реальностью?» Первую же идею, что придет в голову и отзовется в душе или теле, запишите на листе, а затем вновь задайте себе тот же вопрос.
Повторять цикл «вопрос – ответ – запись» нужно до тех пор, пока не наберется сотня действий, ведущих к реализации желания, записанному на обороте. Есть важное условие и несколько критериев для этих действий:
• никто не должен подсказывать ответы. Они должны приходить на ум самому вопрошающему;
• действия должны быть понятными, конкретными, измеримыми по объему и времени;
• действия должны иметь начало и конец.
К примеру, «приучить себя к активности» как действие в методике ТОП 100 никуда не годится. Другое дело, если записать: «ежедневно проходить 8000 шагов перед сном», «делать 15-минутную зарядку каждое утро». Эти действия хорошо очерчены и емкие по содержанию. Предельно ясно, когда начинать их: утром или вечером, – сколько они продлятся: 8000 шагов или 15 минут. И предельно ясно, когда их нужно завершить.
Самая большая сложность в работе с методикой ТОП 100 – написать все 100 пунктов. Первые 20–30 появляются на листе без особых усилий. Как правило, это бывают отложенные в долгий ящик дела или цели. Все про них знают, многие хотят воплотить, но мало кто ими действительно занимается: правильно питаться, отказаться от сладостей, выучить английский язык, заняться спортом, оптимизировать рабочее время, наладить режим сна и отдыха.
Прописать остальные 70–80 пунктов куда сложнее. Человеку не хватает опыта, знаний или кругозора, чтобы продолжить список. Для этого нужен толчок, свежий взгляд, идея.
Так как прибегать к помощи близких нельзя, нужно найти иной источник вдохновения. Для этого мы с коллегами создали to do-листы, QR-код на один из них мы разместили в конце книги под названием «Глава 1. Методика ТОП 100».
Действия в нем охватывают самые разные сферы интересов человека, что приводит к качественной проработке жизненных целей.
Когда вы набьете руку, то сможете создавать собственные to do-листы под новые цели, запросы и желания.
Шаг третий – следовать списку.
Когда план действий из 100 пунктов готов, дело остается за реализацией. Можно выполнять действия по очереди, а можно совмещать. К примеру, регулярные занятия по изучению иностранного языка хорошо сочетаются с действием «тренироваться по 30 минут в день». Действие «беседа с родителями по телефону каждую пятницу в 16:00» можно совместить с «проходить за день от 8000 до 10 000 шагов».
Причина провалов на пути к цели кроется в том, что мы не можем сфокусироваться и удерживать внимание на желаемом. Хотим больше зарабатывать, освоить другую профессию, привести к норме вес, но забываем обо всем этом за ежедневными заботами.
To do-лист решает эту проблему, так как каждое действие в нем выполняется с фокусировкой на цель. Благодаря листу она всегда находится перед глазами, заставляет наши мысли возвращаться к ней ежеминутно. С первого дня создается впечатление, что, выполнив действие, мы становимся на шаг ближе к мечте. Чтобы усилить это ощущение, нужно закрашивать ярким маркером уже выполненные пункты. Когда все они окажутся закрашенными, цель уже не будет мечтой, а станет реальностью.