Упражнения на повышение чувствительности рук
Обретая чувствительность рук и полное к ним доверие, вы помогаете энергии свободно течь по каналам и меридианам. Мысленно настраивая каналы рук и наполняя тело энергиями образов, вы создаете баланс природных сил и приводите в равновесие собственную биоэнергетику, многократно приумножая целебное воздействие мудр.
Упражнение «Энергетический шар».
Помассируйте большим пальцем левой руки по часовой стрелке середину ладони правой руки, затем большим пальцем правой руки – середину ладони левой руки, против часовой стрелки. Затем указательным пальцем левой руки помассируйте бугорки у основания пальцев на правой ладони и наоборот, указательным пальцем правой – бугорки левой.
Теперь расположите ладони перед собой, друг против друга, плечи опустите, локти прижмите к телу. Разведите пальцы, словно вы что-то в них держите. Начинайте медленно и плавно разводить и сводить ладони: от наименьшего расстояния между ладонями до ширины ваших плеч. Затем поставьте ладони одну над другой, крест-накрест.
Представьте, что вы держите на левой ладони тяжелый шар. Шар такой тяжелый, что ваша рука под его тяжестью начинает опускаться. Позвольте шару опуститься, потом резко поднимите его на ладони и как бы перекиньте на ладонь другой руки. Теперь под тяжестью шара опускается правая ладонь, а левая сверху немного его придерживает. При передаче шара постарайтесь сделать так, чтобы кончики пальцев одной руки соприкоснулись с кончиками пальцев другой.
Управление энергетическими каналами рук
Чтобы по-настоящему получать отдачу от выполнения мудр, нужно уметь управлять энергетическими каналами ваших рук.
Для начала просто опустите руки и постарайтесь почувствовать каждый палец руки. Чтобы вам было понятнее, что делать, говорите себе: сейчас я ощущаю свой мизинец. И внимательно прислушайтесь к своему мизинцу, словно он не часть вашего тела, а самостоятельное существо. Точно так же постарайтесь почувствовать все остальные пальцы.
Теперь попробуйте наполнить свою ладонь энергией. Поставьте руки перед собой. Левая рука внизу, неподвижна, пальцы разведены и смотрят вверх. Правая рука сверху, пальцы разведены и направлены вниз. Начинайте совершать правой рукой медленные круговые движения по часовой стрелке над левой рукой, проводя кончиками пальцев и ногтей по пальцам и краю нижней ладони. Почувствовав покалывание в кончиках пальцев, тепло, притяжение, давление, знайте, что вы нашли правильное положение рук. Представляйте, что вы размешиваете потоки энергии правой рукой, сознательно управляете этими потоками. Ощутите, как энергия словно вливается в вашу правую руку.
Энергия цвета
Следующие упражнения выполняются на уровне осознания и намерения. Почувствуйте себя сосудом, который наполняется энергией цвета.
Цвет – символ духовной, творческой энергии, которую надо учиться направлять. Для кого-то проще наполнять цветом сложенные вместе ладони, кому-то ближе представлять себя в красочных потоках или лучах, а чье-то воображение настроено на цветовой образ в виде пластичного шара, поглощающего неблагоприятные вибрации. Выберите для себя тот метод работы с цветом, который вызывает у вас ощущение наибольшего комфорта.
– Сосредоточьте внимание на области копчика. Положите руки на эту область – левая рука лежит на правой. Представьте в начале позвоночного столба пульсацию, через которую тело наполняется витальной энергией. Сочный красный цвет циркулирует по телу сплошным потоком жизненной силы, активности и насыщения. Этот неудержимый поток энергии излучает сильные, активные вибрации, которые передаются вашим ладоням.
– Теперь сосредоточьте внимание на области солнечного сплетения. Положите руки на эту область – левая рука лежит на правой. Представьте в области солнечного сплетения сгусток энергии, через который в ваше тело входит поток оранжевого цвета, активный, сильный, очень позитивный. Сила воли и целеустремленность передаются вашим ладоням.
– Сосредоточьте внимание на области пупка. Положите руки на эту область – левая рука лежит на правой. Представьте в области пупка светящийся шар, который излучает в ваше тело энергию солнечного света – потоки желтого цвета. Сделайте несколько полных вдохов и выдохов и вашим ладоням передастся импульс для раскрытия творческих способностей, решения интеллектуальных задач.
– Сосредоточьте внимание на области сердца. Положите руки на середину груди – правая на левой. Уловите поток зеленого цвета, умиротворяющий, восстанавливающий жизненные силы. Сделайте несколько полных вдохов и выдохов, и вашим ладоням передастся чуткость и отзывчивость. С каждым вдохом вы все лучше и лучше владеете своими мыслями и эмоциями.