Мой Интернет-магазин (www.myextremeselfcare.com) – для приобретения потрясающих атрибутов самопомощи, включая забавные футболки с надписью «Good Girl No More» («Хватит быть хорошей девочкой»).
Goulston Mark, Goldberg Philip. Get out of your own way: overcoming self-defeating behavior /Галстон Марк, Гольдберг Филип «Сойди со своего пути. Преодоление поведения, обреченного на провал» – окажет вам помощь в определении вредного для вас стиля поведения и подскажет успешные меры борьбы с ним.
Miller Alice. The Drama of the Gifted Child: The Search for the True Self / Миллер Эллис «Драма одаренного ребенка. Поиск своего истинного „Я“», – поможет исправить вашу жизнь через раскрытие ваших собственных насущных потребностей и вашей собственной истины.
Ford Debbie. The Dark Side of the Light Chasers: Reclaiming Your Power, Creativity, Brilliance, and Dreams /Форд Дебби «Темная сторона охотников за светом: Как обрести жизненную силу, раскрыть творческие способности, проявить скрытый талант и превратить все свои мечты в реальность», – великолепная книга о признании и принятии всех аспектов того, кто мы есть, а именно: старательные работники, заботливые друзья, страдальцы и т. д.
Gilbert Elizabeth. Eat, Pray, Love: One Woman’s Search for Everything Across Italy, India, and Indonesia /Гилберт Элизабет «Ешь, молись, люби. Женщина в поиске всего в Италии, Индии и Индонезии», – трогательная история о путешествии одной женщины в поисках самой себя.
Официальный сайт Аланис Морисетт (www.alanis.com) – эта замечательная женщина сочиняет вдохновляющую музыку, передающую ощущения путешествия по жизненному пути, который мы все выбираем, чтобы вести более осознанную жизнь.
Глава 2. Зеркало, зеркало на стене
Несколько месяцев тому назад я была приглашена в качестве гостя на шоу Опры Уинфри, чтобы поговорить о законе привлечения. Вместе со мной в шоу участвовали Марта Бек, автор книги «Как найти свою Полярную звезду: как добиться той жизни, которую вы планируете прожить», и Луиза Хей, автор книги «Исцели свою жизнь» и основательница компании Хей Хаус (Hay House), выпустившей эту книгу. Во время шоу, когда мы говорили об использовании силы разума для руководства направлением своей жизни, Луиза постоянно подчеркивала, что для привлечения радости, богатства, хорошего здоровья, каких-то значимых ощущений и тому подобного важно, прежде всего, научиться любить себя.
Луиза Хей снова и снова советовала всем участникам встречи и зрителям ежедневно, глядя на себя в зеркало, произносить слова: «Я люблю тебя». К концу шоу я подумала: «Надо обратить внимание на то, что она говорит».
В свои восемьдесят два года Луиза готова поделиться своей жизненной мудростью; это женщина, прожившая необычную жизнь, которая потрясла миллионы. Меня взволновала и впечатлила ее уверенность в силе воздействия зеркала. В конечном итоге, речь идет о важности любви к себе и принятии себя, что я считаю основой экстремальной самопомощи. Таким образом, именно там и тогда я приняла решение серьезно отнестись к совету Луизы. Я собралась говорить «Я люблю тебя, Шерил» всякий раз, когда буду смотреться в зеркало, ежедневно на протяжении месяца и посмотреть, что из этого получится.
Для большинства людей идея о том, чтобы, смотрясь в зеркало, говорить себе «Я тебя люблю», является лишь трюком. При мысли об этом они чувствуют себя неловко, если не глупо. Сделать это действительно не так-то просто. Кстати, я сама, собираясь применять на практике совет Луизы, на протяжении нескольких дней после шоу забывала это делать. Однажды вечером, умывая лицо пред сном, я вспомнила о своем намерении. Наконец-то, стоя перед зеркалом во весь рост, я посмотрела себе в глаза и сказала: «Я люблю тебя, Шерил». Моментально меня охватило смущение, как будто за мной кто-то наблюдал. Я попробовала еще раз и, смутившись, отвела взгляд. Во время третьей попытки, я обнаружила, что рассматриваю свои морщинки вокруг глаз, волоски у кромки бровей, которые требовалось удалить, и легкое провисание кожи на шее. «Замечательно, – подумала я, – моя попытка полюбить себя обернулась критической оценкой моих возрастных изменений». Как это ни печально, но я потерпела неудачу.
Что такого глупого в том, чтобы сказать самим себе о том, что мы себя любим? Почему так трудно сделать то, что кажется таким простым? Потому что пристальный взгляд на себя, особенно в глаза, является глубоко личным делом. Всякий раз, когда мы используем зеркало для наблюдения за нашей внешностью, мы редко пристально смотрим себе в глаза дольше нескольких секунд. В этом случае нам нечего скрывать. Большинство из нас лицом к лицу сталкивается с тем фактом, что мы не соотносим себя с тем человеком, которого видим в зеркале. Я поняла это, когда, глядя себе в глаза и повторяя фразу: «Я люблю тебя, Шерил», я обнаружила, что она звучит неискренне. Истина заключалась в том, что свои недостатки я замечала намного раньше, чем успевала ощутить любовь к себе. В этом все дело.