Будущей матери необходимы систематические прогулки на свежем воздухе, зарядка, легкая домашняя работа. На ранней стадии вполне допустимы пробежки, лыжные прогулки, плавание (если это практиковалось и до беременности). Нужно только, чтобы нагрузка приносила удовольствие. Положительные эмоции для беременной женщины не менее важны, чем нормальный режим питания и физической активности.
Однако, несмотря на важность положительных эмоций, рекомендую будущей матери на всем протяжении беременности совершенно исключить половую активность. Многие специалисты в этом вопросе не столь категоричны. Но давайте обратимся к живой природе.
У животных после оплодотворения образуется вагинальная пробка, исключающая новые половые акты. Так создаются оптимальные условия для продолжения рода. Ведь биологический смысл и цель развития каждого живого существа заключается в том, чтобы достигнуть половозрелого периода и осуществить детородную функцию. У человека индивидуальное развитие имеет и другой смысл — социальный. В связи с этим расширились представления и о половой активности. Однако нередко за второй ее функцией, эмоциональной, мы забываем о главном — заботе о продолжении рода. Особенно опасна половая активность в первой и последней трети беременности. И хотя требование совершенно исключить половую активность беременной женщины в интересах будущего ребенка не всегда выполнимо, свой долг ученого я вижу в том, чтобы предупредить людей об опасности.
На ранних стадиях созревания плод очень уязвим, для него особенно опасны такие факторы риска, как неправильный режим питания и физической нагрузки будущей матери, никотин и алкоголь, обладающие способностью напрямую отравлять организм будущего ребенка, патологические нервные стрессы.
Так, например, в нашей лаборатории был проведен следующий эксперимент. У крольчихи вызывали невроз с помощью постоянного шума. Если это делали в начале беременности, то крольчата рождались с серьезными уродствами, прежде всего дефектами или даже отсутствием конечностей и мозга. Неблагоприятное воздействие в более поздние периоды беременности, когда формирование органов плода в основном завершено, вело лишь к рождению физиологически незрелых, ослабленных крольчат.
Да, для будущего ребенка чрезвычайно важны начальные стадии беременности, когда формируется нервная система и все важнейшие органы. Если плод благополучно миновал этот период развития, то на заключительных стадиях его подстерегают беды менее очевидные, которые, впрочем, тоже достаточно опасны, так как чреваты физиологической незрелостью. Поэтому в первый период беременности женщину необходимо оградить от перегрузок на работе и в быту, от конфликтных ситуаций, обеспечить максимально спокойные и здоровые условия для работы и отдыха, избавить от волнений, спешки.
Я не устаю повторять, что девять месяцев беременности жены — это серьезнейшее испытание для мужа. Все это время он должен заботиться о будущей матери и будущем ребенке, избавлять жену от «второго рабочего дня» — домашних дел, а главное — предупреждать психические травмы, создавать благоприятную эмоциональную атмосферу дома. Только при таких условиях можно рассчитывать на то, что наша смена будет здоровой.
Если же в дородовом периоде были допущены ошибки, их можно в значительной степени исправить, умело воспитывая малыша.
Чрезвычайно эффективна, к примеру, такая закаливающая процедура. Температура воздуха в комнате, где находится ребенок, не должна превышать 20–22 градусов. Следует прикладывать на короткий срок к различным участкам его тела стакан воды температурой 14–16 градусов.
В грудном возрасте холод можно считать единственным фактором, стимулирующим двигательную активность, так как при понижении температуры окружающей среды только мышечные сокращения согревают голенького ребенка. Такая замечательная зарядка повышает не только тонус мышц, но и иммунобиологическую устойчивость, сопротивляемость новорожденного вредным влияниям внешней среды, помогает предупредить болезни, которыми так часто страдают физиологически незрелые дети. Необходимо помнить также, что незрелость, с которой не борются, которую не компенсируют, углубляется. А самый надежный способ компенсации в первые дни жизни — холодовые экспозиции, закаливающая процедура, о которой мы сейчас говорим.