Вторая прогулка по большому морозу до метро тоже была удивительной. Ожидал прежнюю ломоту в кистях, но все прошло гораздо мягче.
Как известно, существуют три уровня реакции организма на разные по силе раздражители: тренировка, активация и стресс. Большой холод по силе — стресс. Он включил во время моей первой «прогулки» по морозу систему терморегуляции на полную мощь. Центр теплоотдачи резко сузил сосуды кожи, превратил ее в теплоизолятор. Центр теплопродукции включил ее механизм на полную мощь (в 10 и более раз). Вполне возможно, что система терморегуляции заработала на уровне резервных возможностей организма. В открытом поле это могло бы плохо кончиться. Но в условиях ограниченного времени холодовой экспозиции (по профессору И. А. Аршавскому) это дало тренировочный эффект. Вторая «прогулка» в ветровке по морозному воздуху была не просто легче, но и не такой неприятной. Я уже не говорю о том, что ощущение самоутверждения (рабочий день еще не начался, а ты уже что-то «совершил») поднимало настроение.
Современные модельеры, заботящиеся о нашем здоровье (не вникая в его суть), ищут «тотальные» формы утепления ног. По этой же причине люди, разгадывающие тайны здоровья, действуют в противоположном направлении: закаляют именно ступни ног.
Однако если начнешь ходить зимой в летних босоножках, сойдешь за чудака, у которого «не все дома». Встречные прохожие будут провожать тебя долгим взглядом с опасностью вывернуть шею. А некоторые еще покрутят пальцем у виска.
Чтобы не волновать прохожих, я стал искать для зимы летние туфли закрытых моделей, но с перфорацией (дырками). Не нашел. Пришлось покупать модельные туфли и самому набивать на них перфорацию.
И все же есть период, когда их приходится волновать: на улице — ноль градусов, ветровку снимаешь. Для тебя разница небольшая — снята тонкая болоньевая накидка. А прохожие еще долго с достоинством носят зимние пальто. Почти все — в зимнем, а встречный — на целых два вида одежды (пальто, плащ) меньше. Начинаются косые взгляды. Телевидение же и пресса в это время повествуют о страшном заморском гриппе. Он обходит тебя стороной. Прикидываешь — игра стоит свеч: за 46 лет жизни ни одного гриппа, косые взгляды — переживем.
В закаливании останавливаться не следует. В День космонавтики, 12 апреля, я перехожу на безрукавку и лишь 17 октября вновь надеваю костюм. Даты определены жестко не случайно. Не холод определяет одежду, а подготовленность людей воспринять ее. Когда-то я надевал безрукавку при температуре воздуха плюс 7 градусов, температура ниже — костюм. После перехода на ношение зимой ветровки температурная проблема пропала, осталась психологическая. Прохожие косятся, но еще не возмущаются.
Не легче и на работе: весной и осенью в министерстве в безрукавке неуютно. Но пусть недоумевающие вспоминают свои больничные листы и отсутствие моих тоже. Ведь работать без больничных листов — значит быть готовым в любой день обеспечить необходимый участок.
После таких моих уроков смелеют и дети. Олег ходит в школу в куртке с распахнутой грудью (что нам не нравится). Попросил купить на следующую зиму ветровку.
Оля в зимние каникулы ходит на лыжах в одном свитерке и без шапочки (что тоже сомнительно). Но поскольку отрицательных последствий пока нет, мы, родители, миримся с такими экспериментами детей. Тем более что иной раз по непонятным нам причинам они по своей инициативе утепляются. Видимо, у них свой «диалог» с системой терморегуляции, свои тайны.
У взрослых тайн меньше. Наука все «раскладывает по полочкам», теснит интуицию. Гагге (1945) применил специальную единицу теплоизоляции, назвав ее KЛO. Она обратно пропорциональна коэффициенту теплопроводности одежды.
Согласно определению Р. Стейси, KЛO — это количество теплоизолирующего материала, необходимое для поддержания средней температуры кожи, равной 33 градусам; у спокойно сидящего человека интенсивность обмена веществ равна 50 ккал/м2 час при температуре воздуха 21 градус, влажности 50 процентов и при скорости движения воздуха 10 сантиметров в секунду.
При этих условиях 1 KЛO соответствует одежда, состоящая из шерстяного костюма, рубашки, майки, хлопчатобумажных носок, ботинок.