Не хотелось мне снова помирать. Решил подождать до сорокалетия, не пить два года. Ни капли! И не курить, ни одной сигареты! Откровенно скажу, что мучился я не очень. А знаете почему? Потому что понял, как мне кажется, главное: секрет антиалкогольного дела не в запретах, предупреждениях или разносах, а в том, чтобы сделать выпивку неинтересной.
О чем думает выздоравливающий? О здоровье, конечно. Вот это интересовало меня в ту пору больше всего другого. Об этом я думал, говорил с людьми, читал. Сам стал кое-что делать. Шутка ли, человеческое здоровье! Лучшие умы во все времена занимались этой проблемой, многое сделано, а предстоит понять еще больше.
Так получилось, что прежним приятелям со мной стало неинтересно. Зато новые появились. Вот эту парную баньку построили, она у нас вроде клуба. Бегаем вместе, плаваем летом и зимой, гантелями, гирями занимаемся. Начали, конечно, с малого, а теперь вошли во вкус. В апреле моему дружку Олегу исполнилось 44, так мы 44 километра пробежали. В июне у меня 49-летие — бежим 49 километров. У нас большая группа бегунов образовалась: и взрослые и дети. Мой сын, шестиклассник Роман, вчера 10 километров вместе с нами пробежал. Все мы, конечно, в порядке. Вес мой теперь 83 килограмма.
Я считаю, что заботиться следует не только о своем здоровье, но и вовлекать в это дело как можно больше людей. Именно из таких соображений я и дал согласие на то, чтобы избрали меня председателем совета коллектива физкультуры нашей птицефабрики, где работает около тысячи человек. Тренируемся, успешно сдаем нормы ГТО.
А что же алкоголь? Давно минуло мое 40-летие, но спиртного (даже пива) за двенадцать лет я не выпил ни капли. Никаких трудностей, связанных с преодолением своего желания, у меня не было. Проблема в общении. Слишком много дел решается за рюмкой, на непьющего смотрят порой с недоверием, недоброжелательно. Для праздничных компаний у меня выработалась такая формулировка: не нравлюсь я вам трезвый — могу уйти. И случалось — уходил.
Быть совершенно непьющим, абстинентом, нелегко. Но очень правильно сказал знаменитый врач В. М. Бехтерев: «Борьба нужна не только с злоупотреблением спиртными напитками, но и с потреблением их вообще. Так как борьба наполовину никогда не обещает успеха». Эту точку зрения разделяют многие мои друзья».
Да, в борьбе с пьянством особенно важным представляется постоянное расширение круга культурных запросов, выработка стабильного интереса к сохранению своего здоровья. Решение этих проблем практически не оставляет места для пьянства как социального явления, заменяет пустое, бездуховное алкогольное времяпрепровождение насыщенным, интеллектуально обогащающим общением. А занятия спортом закрепляют отвоеванные позиции.
Пожалуй, Михин не был в том алкогольном состоянии, до которого доходят обычные пациенты Довженко. Хотя до инфаркта он все-таки допился. Так вот он сумел настроиться на занятие, которое напрочь вытеснило одно жгучее желание — выпить, избавило его от стабильной тяги к алкоголю. А отчего она вообще-то, эта тяга?
Сколько времени существует алкоголизм, столько времени и пытаются ученые объяснить его распространение. Сейчас уже есть вполне устоявшиеся объяснения, сочетающие как внешние, социальные причины, способствующие злоупотреблению алкоголем, так и причины, кроющиеся в самой личности.
Считается, что для тех, кто становится алкоголиком, чаще всего характерна повышенная эмоциональность, внушаемость, желание уйти от действительности, неустойчивость к одиночеству и невзгодам, неспособность переносить их и упорно с ними бороться. Возможно, есть зависимость и от индивидуальных особенностей организма, предрасполагающих к алкогольному привыканию.
Одной из основных причин злоупотребления спиртным считается недостаточный уровень культуры, ограниченность духовных запросов, неумение рационально использовать свободное время, отставание уровня культурных потребностей от уровня благосостояния.
Экспертный опрос, проведенный журналом «ЭКО», назвал в числе прочего такие причины пьянства: «…повышение жизненного ритма и психического напряжения; диспропорция между свободным временем у мужчин и женщин; информационные перегрузки; терпимость к пьянству общественности и хозяйственных руководителей, из которых многие сами изрядно пьют; ошибочное представление об истинных свойствах алкоголя; отсутствие антиалкогольного воспитания в школе; психологическое и материальное нивелирование в труде; однообразие быта; высокооплачиваемость неквалифицированного труда, не стимулирующая стремление к профессиональному росту и образованию; подражание лицам, пользующимся авторитетом; доступность спиртных напитков».