Где в природе можно найти перепады на 1° в неделю? Если у нас в семье малыш проснулся и вылез из-под теплого одеяла, но температура комфортная (+33–34°), то перепад в 10–15° происходит в течение нескольких секунд, а если из комнаты (+20°) его вынести на мороз (—10°), то происходит скачок сразу на 30°. Ощутимо лишь резкое воздействие. Потому так любят дети легкую одежду, игры со снегом, сосульками, холодной водой. Не надо им мешать».
Итак, Тепляковы, списавшись с Никитиными, отправились к ним в гости. Прямо во дворе никитинского дома Тепляковы сняли со своих ребят кофты, рубашки, туфли. Те впервые оказались босиком на прохладной земле, в трусиках под дождем. С тех пор для них началась другая жизнь.
Дома у них я побывал спустя несколько лет после семейного визита к Никитиным. У Ольги Николаевны и Юрия Ивановича Тепляковых было уже семь детей. Самая большая комната просторной четырехкомнатной квартиры была отведена под спортзал, где установлены перекладина, кольца, шведская стенка, лесенка, канат, качели. На полу — маты. Старшие дети делали уроки, младшие — возились на спорткомплексе, мама готовила обед, папа был на работе. Мама послала трехлетнего Федю на лоджию за капустой. Федя прошлепал босыми ножками к лоджии, дверь которой была приоткрыта, вышел на снег, долго возился там и наконец, тяжело пыхтя, принес банку.
Я потрогал федины ножки — пятки горячие. Значит, организм активно и адекватно отреагировал на холод. Воздействию снега на стопы он противопоставил мощное производство тепла. А вот если бы Федя был на заснеженной лоджии слишком долго, то организм исчерпал бы свои возможности, не смог бы вырабатывать достаточного количества тепла, чтобы согревать кожу на морозе. В этом случае сосуды стали бы сжиматься, экономя тепло, кожа начала бы бледнеть, а потом и синеть, стала бы холодной. Это был бы для юного Фединого организма патологический стресс. В отличие от физиологического стресса, полезного, тренирующего возможности человека, когда организм успешно справляется с возникшими трудностями.
Все семь детей спят в комнате, примыкающей к лоджии, дверь на которую не закрывается ни днем, ни ночью. Кровати в детской спальной для экономии места двухэтажные. Когда на улице метель, у изголовья мальчиков, спящих у приоткрытой двери, к утру наметает маленькие сугробы. Но так даже интереснее.
— Федю закаливаем с самого рождения, — рассказывает Ольга Николаевна. — Уже на 12-й день вынесли голеньким на балкон при нулевой температуре воздуха. Потом стали обтирать ему руки, ноги и лицо сухим снегом. Учили плавать его с первых недель в ванне с температурой воды +30°, а потом обливали прохладной водичкой (+20–25°). С нескольких месяцев брали его в парную баню. После парилки — обязательный холодный душ. Позднее пробовали и моржевание.
Я взглянул на комнатный термометр: +15°. Совсем нежарко. Феде, видимо, стало некомфортно, и он, чтобы согреться, полез на шведскую стенку. Повозился, посидел, опять замерз. Пошел в ванную комнату. Зашумела вода. Потом к Феде присоединилась Надя, захватив с собой грудную Олю, едва обернутую пеленкой. «Не забудь пустить для маленькой чистую воду», — сказала Наде мать. И продолжила со мной неспешный разговор, не выражая ни малейшего беспокойства: старшие дети привыкли возиться с младшими, делают это умело и ответственно. И вообще, у Тепляковых, включая и детей, развиты педагогические наклонности. Они с удовольствием воспитывают чужих детей, которых постоянно приводят в этот дом родители, наслышанные о славной семье. Чаще всего это дети, замученные простудами. Родители нередко оставляют их пожить вместе с Тепляковыми. Эти ребята спят вместе со всеми в холодной спальне, ходят в одних трусиках, по утрам веселой компанией бегают по снегу босиком вокруг дома. И на удивление своим родителям довольно скоро перестают сморкаться, чихать и кашлять.
Потом я беседовал с Б. П. Никитиным о тепляковских детях. «Они по части закаливания далеко обогнали нашу семью, — сказал Борис Павлович. — Пример Тепляковых показывает, что в преследующих наше общество простудах нет ничего фатального. Их можно одолеть довольно быстро, если вооружиться волей, знаниями и здравым смыслом».
О чудесном исцелении тепляковских детей я решил поговорить с педиатрами. Усталая женщина, которая прибегает по вызову из районной поликлиники, даже не поняла, о чем я говорю. У нее совсем иной круг представлений о простудах, замыкающийся на бисептоле или пертуссине. Идею закаливания она горячо поддерживает. Но строго предупредила о постепенности и осторожности. И о том, что надо подождать, пока пройдет болезнь и организм окрепнет, чтобы выдержать закаливающие процедуры.