На этом массаж лица заканчивается и нужно немедленно пройти к умывальнику для совершения важных водных процедур. Вначале нужно со вкусом долго умывать лицо из четырех пригоршен. Здесь и во всех других манипуляциях пользуйтесь водой только из «холодного» крана, а на природе — из родника или колодца. Затем резко втяните воду из пригоршни (маленький ребенок это лучше сделает из ковшика с длинной ручкой) и сразу же высморкайтесь. Повторите это 4 раза. Умения полоскать горло, уверен, вам не занимать. Вот и проделайте это тоже 4 раза, да подолгу. И остается и завершение выпить два полных глотка, за что ребенок скажет вам большое спасибо».
Толкачев рекомендует проделывать эту процедуру часто и подолгу — как бы играя с ребенком. Как только нос «задышал», массаж с умыванием можно временно прекратить, чтобы продолжить при новых неприятностях.
Сейчас вдруг стала очень популярной система природного оздоровления и закаливания, предложенная народным целителем Порфирием Корнеевичем Ивановым. «Два раза в день купайся в холодной природной воде, чтобы тебе было хорошо, — писал П. К. Иванов. — Купайся где можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Горячее купание завершай холодным.
Перед купанием или после него, а если можно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег хотя бы на 1–2 мин.
Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с пятницы 18–20 ч до воскресенья 12 ч».
Вроде бы простые истины. Но те, кто неуклонно придерживается наставлений Порфирия Корнеевича, добились великолепных результатов. Вот передо мной длинный список «ивановцев», страдавших различными недугами (прежде всего — простудами) и избавившихся от них благодаря простым методам Порфирия Корнеевича. Я далек от мысли, что обливания, ходьба по снегу или однодневные голодания являются лучшим средством от астмы, стенокардии или гастрита. Нет, конечно, но система природной закалки, как называют эту методику приверженцы Иванова, не только предупреждает простудные заболевания, но и оказывает столь мощное общеукрепляющее воздействие на организм, что он успешно подавляет проявления многих хронических заболеваний, от которых страдают сейчас миллионы людей. Поэтому у меня нет сомнений в истинности строк, где написано, что уже после двух лет «природной закалки», с 45-летнего инженера Бориса Р. снята инвалидность, назначенная ему в результате трех инфарктов, а 28-летний директор кинотеатра Александр У. избавился от пьянства, курения и наркомании, нормализовал психику и вновь приступил к работе.
Я знаю, что многие специалисты не принимают всерьез систему Иванова: нет у нее научного обоснования, нет многолетней статистики, нет диссертаций. Зато есть блестящие результаты, чем, к сожалению, не может пока похвастаться многочисленная, но, видимо, плохо оснащенная и не очень хорошо обученная армия наших медиков. А что делает народ, когда идет сражение, а армия отступает? Создает ополчение! Так было всегда в нашей истории. Так случилось и в теперешнее мирное время.
Народ подкрепил усилия медицины своими средствами, выдвинув таких людей, как Н. М. Амосов, А. А. Микулин, А. Н. Стрельникова, Г. С. Шаталова, К. П. Бутейко, П. К. Иванов и многие другие. Честь им и хвала! Жаль, что некоторые наши врачи, походя отвергающие методы и достижения этих народных целителей, забывают лозунг, принятый Всемирной организацией здравоохранения: «Интеграция классической и народной медицины!»
Академик В. П. Казначеев, выступая на Всесоюзной конференции по комплексному изучению человека, сказал: «Многие очевидные явления не требуют специальных исследований. А они, если нет диссертаций, считаются не научными. Наш бич — суперсайнтизм, стремление все «онаучить», даже вопреки логике и практической реальности». Сказано это было в поддержку тезиса о том, что наука, в том числе медицина, существует для блага человека, а не для подтверждения устоявшихся догм.
Однако вернемся к методу П. К. Иванова. Его приверженцев легко узнать в тех, кто дважды в день — утром и вечером — выходит на улицу в плавках, держа в руках ведра с холодной водой. Окатить себя с головы до ног ледяной водицей — высшая радость для них. Они и обтиранием особо не озадачены: все происходит столь быстро, что тело не успевает остыть.