Поначалу я не видел разницы между обливанием из ведра и холодным душем. Но потом, когда сам попробовал обливаться, понял, что обливание воздействует мощнее, чем холодный душ, а начать эти процедуры проще. Правда, для обливания на улицу не выхожу. Наливаю два ведра воды (порой заранее выставляю их на балкон), принимаю нормальный душ, а в заключение (стоя в ванне) окатываю себя с головой из одного и второго ведра. Времени это совсем не занимает, а волевых усилий тратишь меньше, чем на холодный душ. Состояние после этого изумительное и сохраняется оно надолго. После работы все повторяется. И тогда ты опять убеждаешься, что жизнь прекрасна.
Холодовой удар при обливании так стремителен, что оказывает на организм не столько охлаждающее, сколько мобилизующее воздействие. В этом, наверное, и заключается суть моржевания, когда само купание длится считанные секунды. Важна лишь психическая настроенность на этот холодовой удар, уверенность, что он принесет радостное настроение, бодрость духа и тела, новые силы и желания. Думаю, что этот мобилизующий эффект моржевания ледяного обливания гораздо более значим для организма, чем сама тренировка системы терморегуляции. Другое дело, что без предварительной тренировки (воздушные ванны, хождение босиком, контрастный душ и т. п.) включение в оздоровительную программу ледяных обливаний и моржевания легко может привести к срыву.
Отчего же моржи и «ивановцы» не простуживаются? Во-первых, сказывается все-таки закалка, подготовка к этим острым процедурам, стремление жить без излишних утеплений. Но главное, вероятно, — высокая мобилизационная готовность психики (и как следствие — организма) противостоять чуждым проникновениям, в том числе и связанным с простудами. Такой человек не только, улыбаясь, обливается, но легко переносит однодневные голодания, уверенно ходит босиком по снегу, он, следуя наставлениям П. К. Иванова, проявляет к окружающим дружелюбие, оптимизм, старается трудиться добросовестно. Знаете, мне кажется, это тоже способствует избавлению от болезней, поскольку наш душевный настрой тесно связан с физическим здоровьем.
Хорошо, что хорошее дело становится модным, помогая людям жить без болезней и радостно трудиться. Однако все чаще вокруг этих невинных обливаний и наставлений слышатся фанатические выкрики в адрес уже ушедшего Порфирия Корнеевича.
Он сделал доброе дело, но фанатизм сверхэмоциональных поклонников может нанести этому делу большой ущерб. Такое уже бывало.
Возможно, читатель обратил внимание на рассказ врача Натальи Полонской о том, как она лечится при простудах: вместо лекарств — контрастный душ. Этот способ не входит в официальный реестр медицинских рекомендаций. Но врач тем не менее пользуется им и уже на следующий день здорова — идет на работу.
От многих моржующихся или просто хорошо закаленных людей я слышал об успешном использовании ледяной воды при простуде в лечебных целях.
Видимо, «механизм» мобилизации ресурсов организма, включаемый в стрессовой ситуации (а ледяная вода при повышенной температуре тела — мощный стресс), оказывается настолько действенным, что справляется с повреждающим воздействием болезнетворных вирусов. Но, во-первых, надо, чтобы сам организм был готов к такому холодовому удару, иначе этот удар нанесет урон не вирусам, а организму. Это значит, что требуется немалая закалка и хороший эмоциональный настрой человека. Во-вторых, следует учитывать, что у закаленного человека заболевания простудного характера проходят менее остро, чем обычно, что, несомненно, способствует лечебному воздействию холодной воды.
Так лечат себя некоторые закаленные и отважные люди. Удивительно, но подобный метод стали порой применять и при лечении детей. Делает это, например, врач детской поликлиники № 9 Бабушкинского района Москвы Надежда Михайловна Быкова. На своем участке она целые семьи приучает к холодным обливаниям по Иванову: конечно, это в корне меняет состояние здоровья и образ жизни и родителей, и их детей. Быкова считает, что в случае болезни ни взрослым, ни детям не стоит прекращать эти обливания. Более того, выступая на конференции по закаливанию, она говорила, что чем выше температура тела ребенка при простуде, тем чаще надо обливать его холодной водой (до 6 раз в день). Подобной тактики с закаленными, но заболевшими детьми придерживаются и некоторые другие специалисты. А Толкачев даже считает, что вечером уже через час после того, как больной ребенок лег спать, его нужно разбудить, отвести в ванну и облить холодной водой (речь, повторяю, идет о детях, которые достаточно долго обливались до болезни). На конференции многие протестовали, называли подобные методы варварскими. Честно говоря, мне тоже не по душе эти более чем суровые процедуры. Однако от них дети выздоравливают, причем гораздо быстрее, чем при лекарственном лечении. Это факт. Правда, смущает то, что холодные обливания не могут нравиться больному капризничающему ребенку (даже закаленный взрослый, обливаясь при недомогании, делает большие усилия над собой). Хорошо ли такое насилие? Ведь мы говорим, что под холодную воду надо идти на эмоциональном подъеме, с радостью…