Хотелось бы уточнить и еще одно. Книга писалась Брэггом четверть века назад. С тех пор многое изменилось, в том числе и в США. Многие экологические проблемы этой страны нашли свое решение и не стоят сейчас так остро, как во времена Брэгга. Изменились и поведенческая привычка американцев, и характер их питания, и их отношение к двигательной активности, и к курению, и к лекарствам. Нет сомнения, что в эти перемены внес свою лепту и Поль Брэгг. Хочется думать, что лучшая из книг Брэгга окажется небесполезной и для советских читателей.
Что такое больной человек, даже если он знатен и богат? Я ценю богатство. Я считаю, что деньги и положение играют немалую роль в нашей цивилизации. Комфорт и удовольствия важны для многих людей. Заберите у человека его достояние и дайте ему одно здоровье, его первым желанием будет вернуть утерянное богатство. Но когда и то и другое имеется в наличии, остается то, о чем мы боимся даже подумать, — смерть.
Ни одному человеку с сотворения мира не удалось избегнуть смерти, но каждый человек, соблюдая правила гигиены и диететики, может дожить до преклонного возраста, если, конечно, исключить несчастные случаи. Каждый обязан сделать это для себя, своих близких, для своей страны. Добиться этого можно, лишь заботясь о своем организме, ибо только деятельность, направленная на укрепление здоровья, может сделать человека полезным гражданином, продлив его жизнь до нормальных пределов. Я верю, что каждому человеку предназначено прожить не менее 120 лет, как об этом сказано в Библии. Продолжительность жизни должна соответствовать тому возрасту, до которого может дожить здоровый человек при наиболее благоприятных условиях.
Человек из-за своей бесстыдной невоздержанности в еде и напитках умирает, не прожив и половины срока, отпущенного ему. Дикие животные, если на них не влияют неблагоприятные условия, проживают полный срок своей жизни. Человек — единственное исключение из правила. Вероятно, среди миллионов живущих лишь человеческий род не доживает до своего естественного предела. Животные инстинктивно чувствуют, какой образ жизни надлежит вести, что есть и пить. Когда они болеют или ранены, они обычно голодают. Инстинкт заставляет животных есть то, что для них полезно, а человек ест и пьет, потребляя наиболее трудно усваиваемую пищу, запивая ее ядовитыми напитками.
Физическая слабость, вялость и болезненность всегда казались мне преступными, оскорблением, нанесенным такому чудесному инструменту, как человеческое тело. С тех пор, как я восстановил свое здоровье, я соблюдаю все необходимые меры для поддержания тела в состоянии совершенства. Приверженность высоким идеалам бодрости, жизнестойкости, здоровья и выносливости приносит мне столь высокие дивиденды, что я называю себя «миллионером здоровья».
Человек — уникальное явление природы, но законы, которые им управляют, довольно просты и очень понятны тому, кто не жалеет времени их изучать и наблюдает за жизнью своего организма изо дня в день.
Задача познания самого себя кажется невероятно сложной, но при абсолютно ясном взгляде на вещи и ежедневном использовании простых, но точных законов жизнь становится не только захватывающим приключением, но и удивительной радостью. Каждому из нас нужно следовать жизненному курсу здоровья. Изучайте его, идите по нему постоянно, и каждый день принесет вам радость, счастье и удовольствие от здоровой, счастливой, долгой и энергичной жизни.
Мы поглощаем пищу, и по мере того, как она проходит по организму, размельчается, переваривается, ассимилируется, а лишнее удаляется. У нас есть четыре органа, отвечающие за удаление вредных веществ: кишечник, почки, легкие и кожа. Чтобы хорошо работала эта система, организм должен иметь высокий жизненный потенциал, то есть высокие энергетические возможности.
Чтобы удалить лишнее, надо затратить энергию. Требуется огромное количество жизненной энергии, чтобы пропустить большое количество пищи через пищеварительный тракт, путь длиной в тридцать футов, который тянется от рта до конца прямой кишки. Огромное количество энергии требуется для того, чтобы пропустить жидкости через фильтры почек. Жизненная энергия требуется и для химических процессов в печени и желчном пузыре, которые помогают усвоению пищи миллиардами клеток организма.