Кстати, подростки во всяких таких отношениях вообще очень опасны, потому что они глупые, небитые, стадные и подсаженные на разные «сообщества». В среде недорослей ходят всякие недоумочьи поветрия, устраиваются соревнования, совершаются «подвиги», о которых потом идёт хвастовство в «социальных сетях».
В тот же день в магазине ко мне подвалил подросток и уверенно потребовал «56 копеек». Я ответил: «У меня нету». Он мне: «Так вы ведь даже не посмотрели!» Я тихо подивился такой наглости. Моё объяснение было следующее: в их среде пошла какая-то «движуха». Благодаря «сетям» всякие поведенческие мерзости теперь способны распространяться очень быстро: за несколько дней охватывать широкие слои малолетнего населения. И мало ли что взбредёт в головёнки, абсурдизированные телевидением и интернетом. Скажем, одно время был популярен такой «подвиг», как катание сверху на кабине лифта. А ещё, помнится, одно время сопляки «нюхали клей»: выдавливали тюбик клея типа «Момент» в пластиковый пакет и потом совали туда свои физиономии.
15.26. Как поддерживать хорошие привычки.
Всякие правильные, но не особо приятные мероприятия ради здоровья, безопасности, трудовой эффективности даются много легче, если входят в привычку, то есть осуществляются регулярно. Привычка избавляет от насилия над собой, существенно повышает качество жизни в части напряжения воли. Поэтому раз уж у вас завелись какие-то полезные привычки, берегите их, не давайте им ослабнуть, рассосаться. В них ваше спасение, ваш шанс на большие успехи.
Как сохранять толковую привычку: если для какого-то нужного привычного действия нет времени или сил или внешних условий, надо по возможности НЕ ОТМЕНЯТЬ это действие, а только сокращать его. Расширить его потом до полного формата будет много легче, чем воссоздать с пустого места.
Поэтому если, к примеру, в не очень хороший день у вас совсем нет времени на какую-то вашу гимнастику, вы хотя бы несколько движений из неё сделайте — чтобы остальному было к чему прирастать.
15.27. Как учитывать физиологию человека.
Чтобы жить припеваючи, надо подсматривать, понимать и принимать в расчёт то, как что происходит в человеческом организме. Ваш собственный организм — почти такой же, как у других людей.
Голова, желудок и ноги (точнее, мускулы) не любят работать одновременно (потому что каждая из этих частей тела оттягивает на себя поток крови). Надо, чтобы только ноги, только желудок или только голова.
Еда в желудке действует успокаивающе, расслабляюще, а то даже усыпляюще. Можно использовать это, если кто-то или что-то нервирует и/или если ожидаются сложности засыпания. Только после лёгкого завтрака мозговая активность усиливается.
Если время удаления от любимого холодильника после приёма пищи составляет более 4 часов, лучше иметь с собой небольшой аварийный запас еды (пригоршню сушек или что-то в этом роде), потому что голодание — это, конечно, полезно, но требует большого количества воды, иначе вы доголодаетесь до язвы желудка из-за того, что ваш желудочный сок повредит слизистую оболочку вашего же желудка.
Надо всегда контролировать цвет своей мочи. Он должен быть почти никаким, едва желтоватым. Если он жёлтый, значит, вы растите себе камни в почках. Если он сильно жёлтый, вы допрыгались до гепатита. Если моча совсем бесцветная, у вас идёт вымывание из организма нужных ему солей.
Выпитый в пустой желудок стакан воды начинает выходить из организма минут через 30 и выходит часа три. Ходьба на холоде очень способствует выходу (бывает, даже удивляешься, откуда столько взялось).
Рис действует как лёгкое мочегонное и соответственно лёгкое вяжущее средство.
При быстром выделении мочи в мочевой пузырь позыв на мочепускание появляется до того, как пузырь наполнится хотя бы наполовину: организм как бы страхуется, заботится о месте для нового продукта.
Если мочиться не хочется, а по расчётам надо бы, это может означать, что организмом намечается понос. О том же надо беспокоиться, если моча желтее, чем планировалось.
Если планируемая прогулка длится более 30 минут, следует намечать возможные места гигиенического уединения. Если с такими местами будет на маршруте туго (в городских условиях это — обычное дело), надо заранее обезвоживаться, чтобы потом не метаться с выпученными глазами.