А вы знаете, чего хотите? Существует древняя формула: «Дай человеку все и посмотри, куда он пойдет.» Если, находясь наедине с самим собой, вы не знаете, чем себя занять, и срочно ищете какой-либо компании, если вы все время бежите от интимной встречи с самим собой, если вы не знаете, чего вы хотите и для чего вы этого хотите, то вы живете чужой жизнью.
А обращали ли вы когда-нибудь внимание на свои дыхательные процессы?
Есть еще один крайне важный момент, который мне хотелось бы осветить. Современная цивилизация построена на завоевывании природы и переполнена насилием и самонасилием. В фильме «Укрощение строптивого» очень изящно обыгрывается американский юмор. Если человеку, стоящему рядом с тобой, дали по голове лопатой, то это очень смешно. А если лопатой дали вам?
Нам твердят: «Во имя Ленина! Превозмогай себя во имя фирмы! Без труда не вытянешь и рыбку из пруда.» Но ведь труд может быть как в радость, так и как каторга. В результате подобного положения вещей мы настолько пропитались насилием, что всегда ходим в чужой монастырь со своим уставом.
Кого в детстве не кормили насильно, приговаривая: «Это — за папу, это — за маму, это — если хочешь погулять…» Мы совершенно не умеем пассивно, не вмешиваясь, наблюдать за чем-либо, в том числе и за самими собой. А это приводит к беде!
Наше физическое тело функционирует по природным физиологическим законам. И когда мы своими социальными установками начинаем вмешиваться в его процессы, то возникают многочисленные проблемы со здоровьем. Можно смело утверждать: подавляющее большинство наших болезней есть результат нашего сознательного вмешательства во внутренние, физиологические процессы организма.
Когда одного мудреца спросили, в чем высшая мудрость, он ответил: «Когда мне хочется есть — я ем. Когда мне хочется спать — я сплю. Когда мне хочется в туалет — я иду в туалет». К сожалению, данный образ жизни для подавляющего большинства людей — из разряда фантастики.
Как пойти спать, если в 23.00 — футбол?
Как поесть, если обед лишь через 3 часа?
Как сходить по нужде, если рядом нет туалета?
Живя подобным образом, мы в совершенстве научились подавлять физиологические сигналы нашею тела. И в результате, даже когда мы одни, мы не знаем, чего сейчас хочет наше тело.
Сейчас существует масса курсов по дыхательным практикам: йоги, цигун, ребефенга, холотропного дыхания, Стрельниковой. Бутейко, Фролова и т. д. На всех этих курсах пришедшим дают готовые модели, как именно надо дышать.
А подходит ли данная дыхательная практика данному человеку по его телесной конституции, по состоянию здоровья, по индивидуальным особенностям психики?
Начиная бездумно систематически проводить какую-либо дыхательную практику, человек со временем выводит ее на рефлекторный уровень, делая неосознаваемой привычкой. В результате возникают стойкие сбои в работе природной, естественной физиологической системы дыхания. И это совсем не смешно!
Пытаясь постоянно контролировать параметры своего вдоха-выдоха, задержки дыхания, человек разрушает естественный физиологический ритм дыхательной системы и становится задыхающимся инвалидом. Именно поэтому на пути к мастерству в искусстве дыхания человека необходимо сначала научить пассивно наблюдать свои многогранные естественные дыхательные процессы, затем научить умению уводить сознательное внимание от естественных дыхательных процессов и только потом очень постепенно и дозированно обучать техникам волевого контроля дыхания.
Существует одна древняя формула: «Прежде чем куда-то войти, надо знать, как оттуда выйти.» Прежде чем учить людей методам волевою контроля дыхания, необходимо научить их тому, как освободить естественное природное дыхание от вмешательства сознания. И тогда большинство болезней человека автоматически исчезнут.
Подумайте, разве мы можем помочь сердцу биться, если будем постоянно диктовать ему ритм? А вот если мы не будем ему мешать…
С дыханием дело обстоит точно так же.
Дыхательный цикл состоит из вдоха, выдоха, паузы между вдохом и выдохом, промежутка между выдохом и вдохом.
Клк я уже говорил, многие духовные традиции (йога, цигун, шаманизм) считали, что чем больше времени занимает один дыхательный цикл, тем длиннее продолжительность жизни. Во многих традициях глубину того или иного состояния сознания измеряли именно в количестве дыхательных циклов в выбранный эталоном промежуток времени.