Выполняйте данное упражнение в промежутке с 7 до 11 часов.
1. Лягте на спину, головой на север, на твердую ровную поверхность.
2. Закройте глаза и расслабьтесь.
3. Некоторое время наблюдайте за своим естественным дыханием.
4. Приоткройте рот и слегка высуньте язык.
5. Ощутите на языке рефлексогенную зону, соответствующую желудку и поджелудочной железе.
6. Начните естественно дышать через данную зону так, будто вдох входит в эту зону, а выдох исходит из нее.
7. На вдохе представляйте, что вы вдыхаете целительную энергию. На выдохе освобождайтесь от всех неприятных ощущений.
8. Продолжайте данное дыхание до ощущения, что данный процесс себя исчерпал.
9. Пассивно понаблюдайте за своими телесными ощущениями и состоянием психики.
10. Включитесь в окружающую реальность.
Упражнение. Оздоровление кишечника
Желательно делать данное упражнение в промежутке с 3 до 7 часов.
1. Встаньте лицом на запад.
2. Закройте глаза.
3. Расслабьтесь.
4. Несколько минут наблюдайте за своим естественным дыханием.
5. Приоткройте рот и слегка высуньте язык.
6. Ощутите на языке рефлексогенную зону, соответствующую кишечнику.
7. Начните естественно дышать через данную зону. Пусть каждый ваш вдох входит в данную зону, а выдох исходит из нее.
8. На вдохе впитывайте в эту зону целительную энергию. На выдохе освобождайтесь от всех дискомфортных ощущений, присутствующих в данной зоне.
9. Продолжайте дышать таким образом до чувства внутреннего насыщения процессом.
10. Переключите внимание на ощущения, присутствующие в вашем теле, и пассивно понаблюдайте за ними.
11. Откройте глаза, потянитесь, встряхнитесь всем телом и включитесь в окружающую реальность.
Упражнение. Оздоровление печени
Данное упражнение желательно выполнять в промежутке с 23 до 1 часа ночи.
1. Встаньте лицом на восток.
2. Закройте глаза и расслабьтесь.
3. Пассивно понаблюдайте за своим естественным дыханием 3–4 минуты.
4. Приоткройте рот и слегка высуньте язык.
5. Сосредоточьте внимание на языке и ощутите зону проекции печени, находящуюся посередине правого края языка.
6. Начните естественно дышать через данную зону. Пусть ваши вдохи входят в эту зону, а выдохи выходят из нее.
7. На вдохе впитывайте в эту зону целительную энергию, а на выдохе освобождайтесь от всех дискомфортных ощущений, присутствующих в данной зоне.
8. Продолжайте так дышать до тех пор, пока не почувствуете состояние внутреннего насыщения.
9. Переведите внимание на свои телесные ощущения и пассивно созерцайте их.
10. Откройте глаза, потянитесь, встряхните всем телом.
Упражнение. Оздоровление селезенки
Выполняйте данное упражнение в промежутке с 7 до 11 часов.
1. Встаньте лицом на восток.
2. Прикройте глаза и расслабьтесь.
3. Пассивно созерцайте процессы своего естественного дыхания в течение 2–3 минут.
4. Приоткройте рот и слегка высуньте язык.
5. Сосредоточьтесь на языке и ощутите на нем зону проекции селезенки, находящуюся посередине левого края языка.
6. Пусть все ваши вдохи входят именно в эту зону, а все выдохи исходят из нее.
7. На вдохе представляйте, как в эту зону входит целительная энергия. На выдохе ощущайте, как вместе с воздухом из этой зоны уходят все напряжения.
8. Дышите подобным образом лишь до тех пор, пока вам комфортно.
9. Перенесите внимание на свои телесные ощущения и понаблюдайте за ними 2–3 минуты.
10. Откройте глаза, потянитесь, встряхнитесь всем телом.
Упражнение. Оздоровление легких
Выполняйте данное упражнение в промежутке с 3 до 7 часов.
1. Встаньте лицом в сторону запада.
2. Закройте глаза и расслабьтесь.
3. Понаблюдайте в течение 3–4 минут за своим естественным дыханием.
4. Приоткройте рот и слегка высуньте язык.
5. Сосредоточьте все внимание на тех зонах языка, которые соответствуют легким.
6. Пусть все вдохи входят в данную зону, а выдохи выходят из нее.
7. Создайте образ целительной энергии, входящей в данную зону на входе. На выдохе ощутите, как вместе с воздухом из данной проекционной зоны уходят все напряжения и зажимы.
8. Сохраняйте подобное дыхание до тех пор, пока не ощутите внутреннего насыщения.
9. Переведите внимание на телесные ощущения и несколько минут пассивно понаблюдайте за ними.
10. Осознайте окружающую вас обстановку и полностью включитесь в повседневную реальность.