Поза-движение для снятия головной боли, начинающейся с шейного отдела позвоночника
Лечебная поза-движение при головной боли, начинающейся с затылка
Положение верхней руки такое же, как и в предыдущем упражнении. Голову не обязательно максимально наклонять вниз и поворачивать в сторону. Средним пальцем руки, обхватывающей голову, найти болевую точку рядом с позвоночником между черепом и первым позвонком и давить на нее в течение 1,5–2 минут. Повторить 3–6 раз до полного исчезновения боли
Поза-движение при головной боли, начинающейся с затылка
Снятие головной боли ритмичными круговыми движениями больших пальцев
Большими пальцами обеих кистей найти болевые точки сзади между черепом и первым позвонком. При головной боли проводить ритмичные круговые движения большими пальцами по часовой стрелке по 15 раз. Далее в течение 1,5–2 минут давить на болевые точки большими пальцами.
Снятие головной боли последовательным давлением на точки акупунктуры
1-й этап. Скрещивая руки, средними и безымянными пальцами обеих кистей круговыми движениями против часовой стрелки массировать точки акупунктуры, расположенные на окончании складок локтей с наружной и внутренней сторон, одновременно приподнимая и опуская руки. Массаж повторить 15 раз. Массаж осуществляют с изрядной силой в течение 1 минуты с перерывом 1 минута.
Снятие головной боли последовательным давлением на точки акупунктуры 1-й этап
2-й этап. Далее большим или указательным пальцем проводить давление на центральную точку основания носа в течение 1,5–2 минут, затем на точку на середине пересечения линии большого и указательного пальцев кисти в течение 1,5–2 минут.
Снятие головной боли последовательным давлением на точки акупунктуры 2-й этап (а)
Снятие головной боли последовательным давлением на точки акупунктуры 2-й этап (б)
Снятие головной боли последовательным давлением на точки акупунктуры 3-й этап
3-й этап. Завершить лечение необходимо давлением в течение 1,5–2 минут на точку впадины внутреннего свода стопы, образующейся при сгибании пальцев вниз.
Лечебная поза-движение при затылочных головных болях, начинающихся с верхнегрудного отдела позвоночника
Цель: увеличение подвижности I, II и III ребер в переднезаднем направлении.
Выполнять в положении на спине, лежа на кушетке. Разместить основание ладони левой руки на спине на уровне VII-го шейного позвонка (наиболее выступающий позвонок чуть выше уровня плеч). Правую кисть положить ладонью на низ шеи (большой палец к голове) так, чтобы середина ладони находилась ниже углубления (яремная ямка). Лежать необходимо, не перекрещивая ноги, а вытянув их. В этом положении давить правой рукой на грудь, пока не почувствуете легкого сопротивления тканей.
Проводить давление необходимо в течение 9–11 секунд, 6 секунд перерыв. Лечебное движение повторить 3–6 раз.
Поза-движение при затылочных головных болях, начинающихся с верхнегрудного отдела позвоночника
Лечебная поза-движение при головной боли с иррадиацией от затылка к глазам и вискам
Выполнять в положении лежа, голова в нейтральной позиции. Расположить средние пальцы обеих рук на 1 см ниже наружных углов глаз в углублениях. Большие пальцы должны находиться на нижней границе затылочной кости. Установить нескользящий контакт средних пальцев с поверхностью кожи и не сжимать их слишком сильно. Затылок мягко удерживать большими пальцами. Затем, фиксировав большие пальцы на затылочной кости, осуществлять плавные медленные ритмичные движения руками вперед, как будто нагибая голову. Лечебное движение выполнять в течение 1–1,5 минут, повторить 3–6 раз.