Множество обязанностей оставляет нам совсем мало времени для себя и для восстановления здоровья. Движение, физическая активность играют большую роль в нашей жизни, стимулируя организм, развивая его, поддерживая его работоспособность. Они помогают нам мыслить более плодотворно и быстро реагировать на изменяющийся мир вокруг нас.
Физическая активность играет большую роль в достижении достойного положения в обществе и профессиональной деятельности. Благоприятное первое впечатление чаще всего складывается в пользу активных людей. Но наибольший почет и уважение оказываются людям, гармонично сочетающим в себе знания, здоровье и мудрость. Достичь гармоничного развития не так сложно, как многие думают. Самое главное – пожелать стать гармонично развитым человеком, выбрать путь и добраться до калитки своего дома, не свернув в более легкие беседки для развлечений и пустого времяпрепровождения.
Быстрый результат обещают только шарлатаны. Отличное здоровье и отсутствие проблем с организмом – это результат длительной ежедневной работы. Выполняйте упражнения – и вы никогда уже не вспомните о своих былых неприятностях.
Человеческое тело – это божественное творение, и незачем искать сходства между организмом и радиоприемником. При поломке радиоприемника вы можете разобрать его и устранить неисправность, он будет работать и дальше, тогда как с человеческим телом этого не получится. Чтобы оно исправно функционировало, мало просто поддержки – телу требуется постоянное развитие и совершенствование. Важно не допускать болезней и прочих таких «поломок».
Вам придется запастись терпением, чтобы гармонично развивать собственное тело, ведь этого нельзя добиться за короткий период. Важно понимать: все, что вы делаете, вы делаете для себя. Вам следует не только выполнять физические упражнения, но и закаляться, и расти духовно.
У каждого свой путь к гармонии, и не слушайте тех, кто говорит, что знает универсальный способ здоровой и долгой жизни. Вы сами должны понять и найти свой путь, и ваше тело поможет вам в этом. Многие современные люди не понимают, что я имею в виду, когда говорю, что тело обладает своей интуицией и своими желаниями. Часто человек, с детства привыкший выполнять что-то вне зависимости от того, нравится ему это или нет, не способен расслышать голос своих клеток. В этом случае я советую начать медленно выполнять все подряд упражнения, тщательно анализируя свои ощущения: только так вы сможете понять, что по душе вашему телу. Со временем вы сможете гораздо быстрее понимать это, и когда между вашим духом и телом наступит взаимопонимание, вы сможете гораздо быстрее и результативнее развивать его.
Но все люди разные, и, возможно, найдется кто-то, кому будет тяжело и неприятно выполнять какое-то действие. Если вы оказались таким человеком, то, не задумываясь, переходите к другим нагрузкам – большая часть тех упражнений, которые вы выполняете через силу, не идет вам впрок, а, напротив, замедляет прогресс.
ГЛАВА 1
О медитации
Умение остановить бег мыслей весьма полезно для организма. Иногда этого достаточно, чтобы привести нервную систему в порядок и улучшить работу внутренних органов. Тратя свою энергию на беспорядочные мысли, мы отбираем ее у этих органов, не даем расслабляться и отдыхать нашим мышцам.
Наше настроение определяет состояние наших мышц, и наоборот. Неприятное сообщение может заставить напрячься мышцы, а напряжение мышц в свою очередь вызывает неприятные ощущения, усиливая негативные мысли. Пребывая в подвешенном состоянии, мы теряем спокойствие, нормальный сон и аппетит. Чтобы привести организм в нормальное состояние, надо расслабиться, помедитировать. Иногда надо быстро решить проблему, но человеку сложно выбрать правильное решение. Чем больше он думает, тем больше осложняется выбор. В таком случае также помогает медитация.
Когда я не знаю, какое решение принять, я занимаюсь медитацией. Часто предметом медитации становится любая вещь из окружения – письменный набор, облако на небе, дерево. После медитации мне удается взглянуть на проблему со стороны, и я принимаю верное решение. До нас долгий путь медитаций прошли многие поколения наших предков и выделили самое лучшее и ценное. Я благодарен им за наставления и очень счастлив, что мой путь привел меня к созданию моей Системы здоровья. В этой книге я отобрал наиболее полезные и простые медитации.