Однако, следует помнить, что человек существо не только биологическое, но и социальное. Соответственно, если не учитывать психосоциальных факторов воздействия на организм человека, то вряд ли можно добиться успехов в деле увеличения продолжительности жизни и активного долголетия. Ведь ни для кого не секрет, что резкое снижение продолжительности жизни в нашей стране в 90-е годы тесно связано с необлагоприятной психологической и социальноэкономической обстановкой.
Ученый Университета Glamorgan (Уэльс) Ян Стюарт Гамильтон научно обосновал, что возраст есть совокупность биологического, социального и психологического факторов. И эти факторы влияют и друг на друга и на процесс сохранения молодости. Уделение внимания только одному фактору эффекта не даст, один фактор изменяет степень выраженности другого.
«Возраст есть совокупность биологического, социального и психологического факторов»
Значит, чтобы управлять возрастом, нужно научиться поворачивать вспять не только биологические, но и психологические часы, а также уделять внимание социальным аспектам.
Научиться управлять возрастом – это не только интересно, полезно и увлекательно. Это еще и поможет выявить собственные таланты! Может кто-то раскроется в 45! Или даже в 60! А может, в 80! В истории же полно таких случаев:
1. Галилео Галилей закончил свои «Диалоги о движении» в 72 года.
2. Дарья Донцова начала создавать свои романы в 45 лет.
3. Луиза Хей написала свою первую книгу, которая сразу стала бестселлером, в 50 лет.
4. И.А. Крылов в 68 лет начал изучать греческий язык и овладел этим языком за два года.
5. Ким Кэтролл, будучи никому не известной актрисой, получила роль в фильме «Секс в большом городе» в 41 год.
6. Тициан продолжал работать над своими картинами до 99 лет.
7. Кристиан Диор открыл свой первый модный дом в 42 года.
Лично я очень вдохновилась этими примерами и поменяла сферу деятельности. Совсем, кардинально. Когда занимаешься любимым делом – ощущение, будто внутренняя энергия несет тебя в потоке. Кто это говорил, что люди не летают? Внутренне – очень даже.
Именно он, мой внутренний полет, позволил мне не только постройнеть, похорошеть и обла-
читься в изящное платье-футляр. Он позволил уведить временную перспективу и понять, что в жизни может произойти еще много увлекательного. И теперь я не только знаю, зачем мне уменьшать свой биологический возраст, как делать это грамотно и бюджетно, но и как управлять своим возрастом.
Вот как выглядит схема управления возрастом:
Механизмы управления биологическим возрастом просты в использовании. Главное – желание повернуть вспять биологические часы, а также знание определенных законов и правил. Первое у вас есть, иначе вы бы не стали читать эту книгу. А о механизмах и правилах мы вам расскажем.
Механизм № 1. Коррекция биологического возраста
Правило № 1. Переводим биологические часы назад
Биологический возраст – это комплекс показателей, который характеризует общее состояние функциональных систем организма. Множество научно-исследовательских центров и лабораторий стараются найти наиболее точные параметры определения биологического возраста и его коррекции.
Основных требований к применяемым методикам три:
1. Биологический возраст определяется только по совокупности показателей.
2. Биологический возраст измеряется не только в покое, но и в движении, чтобы оценить запас прочности функциональных систем.
3. Биологический возраст для мужчин и женщин рассчитывается по-разному.
Количество показателей для определения биологического возраста – около 70, и все они делятся на следующие группы:
– Антропологические показатели (вес, толщина кожно-жировой складки на животе…);
– Физиологические функции в покое (жизненная емкость легких, АД…);
– Психологические показатели(тест на внимание, скорость реакции, балансировки…);
– Нагрузочные тесты (скорость выполнения упражнений, скорость кислородного обмена…);
– Биохимические показатели (анализ крови на холестерин, белок, альбумин…)
Далее все полученные данные подставляются в формулы, и определяется величина возраста. Кстати, формул для вычисления биологического возраста достаточно много. Научно-исследовательские центры и лаборатории предлагают свои варианты, и все они имеют право на существование, так как исследования о способах снижения биологического возраста идут полным ходом. Пока же ученые не пришли к единому мнению, как должна выглядеть конечная формула определения биологического возраста.