Какая цель Йоги?
Цель Йоги - это самопознание, это свобода, могущество, гармония.
При выполнении каких-либо упражнений, задача найти гармонию в самом себе, собственный ритм выполнения, а не копировать других людей, преподавателя, не достигать любой ценой наибольшего числа подходов или времени выполнения, подменяя свой собственный ритм чьим-то чужим. Умение, способность улавливать гармонию со временем развивается всё сильнее, что позволяет последовательно переходить к другим Йогам, обогащая свою практику. Видов Йог огромное количество, каждая из них, как одна из граней жизни. Осваивая методы Йоги, мы беспрепятственно можем их использовать в своей обычной жизни, выстраивая её наиболее гармоничным образом, расширяя свою свободу и возможности в любой сфере деятельности.
Йога - это удивительно доступно, понятно и естественно! Самое главное, начать практиковать, не тратить время понапрасну, а получив, даже небольшой результат, вы сможете убедиться в этом сами. Занимайтесь Йогой, меняйте свою жизнь к лучшему!
Когда будет результат?
Как только набрано минимальное количество часов практики, возникает доверие к себе и здесь начинается Йога, и заканчивается фитнес! У каждого человека это разный промежуток времени.
Осознание грандиозности учения Йоги приходит в этот момент! Практика превращается в увлекательное исследование, познание себя и окружающего мира. Важна регулярность и тогда результат не заставит себя долго ждать.
Некоторые особенности или маячки на пути.
Чего стоит избегать при выполнении практик?
1. Невнимательности.
2. Суетливости.
3. Жадности.
Другими словами, следует внимательно к себе прислушиваться, а не игнорировать свои ощущения. Желание сделать больше, быстрее, то есть спортивный интерес, надо отслеживать, и осознанно отключать.
Как можно себя проверить, что вы на правильном пути?
1. Внутренняя улыбка.
2. Ощущение, что делаешь и хочется продолжать делать.
3. Отсутствие дискомфорта и болезненных ощущений.
4. Ясность в уме, (отсутствие мысленной болтовни).
Дополнительные рекомендации.
Главное, начать практиковать и делать это регулярно. Стоит только отложить, перенести практику, подбирается лень, апатия и сразу возникает отсутствие времени. Только регулярность и привычка могут быть показателем успеха в Йоге, не откладывайте на потом, начинайте заниматься сегодня, сейчас! Даже если знаете одно упражнение начинайте практику с него, главное войти во вкус, ведь аппетит приходит во временя еды! На наших сайтах www.openyoga.ru и www.kurs.openyoga.ru вы сможете найти много полезной информации, в том числе самоучители по основным видам Йоги. Вся теория и практика излагается на понятном и доступном языке и распространяется абсолютно бесплатно.
Я рекомендую делать акцент в своей практике на физических Йогах, сдабривая их более тонкими практиками, такими, как Пранаяма и Мантра Йога. Я считаю, физические практики быстрее отображают результат, то есть показывают наше умение применять методы Йоги. Упражнения, практики можно выбирать на свой вкус, эти методы накладываются на любой комплекс занятий Йогой. Протяженность времени около 40 мин - 1ч 00мин, начинать можно с двух раз в неделю, постепенно увеличивая число занятий в комфортном вам ритме.
Для того, чтобы процесс шел еще быстрее, есть проверенный и очень продуктивный метод - вести дневник практики. Рекомендуется записывать, отслеживать свое состояние и мысли до занятия, во время и после занятия. Кроме того, что вы будете видеть динамику развития вашей практики, вы будете контролировать и отслеживать работу вашего разума. Желательно, чтобы дневник ваш был рукописный, а не электронный, это придаст ему большую ценность и важность.
Желаю вам удачи в Йоге!
Помните, ничто хорошее - не чудо, ничто прекрасное - не сон!
Н. Кравцова, М.Тарасенко
Стив Джобс
«Если вы хотите вести счастливую жизнь, вы должны быть привязаны к цели, а не к людям или вещам».