Не важно, какой тип медитации мы выберем, в том и другом случае предстоит работа со своим умом, и для достижения результатов необходима регулярная тренировка, запас сил и терпения. Как только мы концентрируемся на чем-то одном, в голове всплывает масса ассоциаций, связанных с объектом нашего внимания, и шаг за шагом эти ассоциации способны увести очень далеко. В литературе ХХ века это хорошо показали авторы - создатели метода «потока сознания». Наш разум работает не линейно, а скорее, напоминает «Сад расходящихся тропок» (название рассказа Х.Л.Борхеса), где каждая ассоциация разветвляется на множество других, и число их бесконечно. Легче всего заблудиться в лабиринте своих мыслей - и в последнее время эта тема стала популярной в книгах (творчество Г.Г. Маркеса, Х.Л. Борхеса, М.Павича) и фильмах («Начало» К.Нолана, «Мистер Никто» Ж.Ван Дормаля, «Эффект бабочки» Э.Бресса и Дж.Грубера и др.).
Но какой бы медитацией вы не занимались, йога даст методики и рекомендации на этом пути, который уже был проделан многими известными и неизвестными людьми. При всех сложностях контроля над умом, процесс медитации не является чем-то искусственным, он естественен для человека и многим знаком с детства, только зачастую является «хорошо забытым». Если вы когда-то увлеченно играли, писали музыку или стихи, с головой уходили в решение сложной задачи или забывали обо всем на свете, глядя в любимые глаза - вспомните свое состояние, оно будет близким к состоянию медитации. Один из его признаков - это потеря чувства времени, что и будет символизировать о выходе за пределы разума с присущими ему категориями прошлого и будущего, и погружении в состояние «здесь и сейчас».
Практикуя медитации и совершенствуясь в этом деле, можно будет отследить множество интересных процессов, происходящих в нашем уме. Вдруг окажется, что множество мыслей, которые мы считали «своими», вовсе не являются нашими! И это открывает такие горизонты!
Успех в практике медитации, порою, может проявляться необычным и «чудесным» образом. Начинают сами приходить ответы на вопросы. Проясняются и разрешаются болезненные ситуации из прошлого. Формируется позитивная картина будущего, и оно меняется в лучшую сторону. Настрой в медитации на какого-то человека позволяет лучше почувствовать и понять его, даже если вас разделяют города и страны.
Наиболее привычный для меня тип медитации я называю «поэтической медитацией» - как оказалось, я обращалась к нему с самого детства, еще задолго до знакомства с йогой.
Если же говорить о «практическом» эффекте от медитации и способах применения этого опыта в жизни, то это будет повышение внимания и работоспособности, улучшение памяти и успеваемости в учебе, освобождение от «он-лайн зависимости», повышение степени самоорганизации. Также привычка отслеживать работу ума помогает избежать множества ошибок, опасностей и конфликтов, улучшить отношения с окружающими, а главное - чувствовать себя гораздо лучше, радостнее и свободнее!
Кроме того, эффект медитации можно успешно применять в области взаимоотношений мужчины и женщины. Это та сфера жизни, которая актуальна для всех, и которая приносит, как больше всего счастья (в случае гармонии), так и больше всего страданий в негативных вариантах развития событий. Влюбленным очень легко концентрировать внимание друг на друге - прочий мир просто не существует для них. Но, как и в медитации, наступает момент, когда объект медитации/любви уже не настолько интересен, концентрироваться на нем все сложнее, и вот уже ум находит более интересные объекты и хочет «сбежать» в новую влюбленность, и в новые отношения. Так может продолжаться раз за разом, но если человек хочет остаться в существующих отношениях, сохранить семью, если он уже понимает происходящие процессы, то вместо переключения на другой объект он может применить опыт медитаций и еще больше погрузиться в те отношения, которые он сохраняет.
А как говорит опыт и наследие йоги, на определенном этапе глубокой концентрации ЛЮБОЙ объект становится очень интересным, привлекательным и захватывающим. При этом происходит познание объекта напрямую - не через исследование и размышление, а на уровне глубокой интуиции, на уровне души, когда мы знаем, не думая. Часто между влюбленными проскакивают такие искры «телепатии», но также это происходит и между людьми, которые долго живут вместе - возможно, уже без той влюбленности, которая вызывает спонтанную медитацию, и так же быстро ее завершает, но зато с глубокой, неподвластной обстоятельствам концентрацией друг на друге - «в горе и в радости, в богатстве и в бедности, в болезни и в здравии». А там, как говорит йога, уже и до просветления недалеко!