• Избегайте негативных эмоций. Не будьте обидчивы. Если вам сказали что-то обидное, забудьте об этом сразу. Не стоит этому придавать какое-либо значение и тратить драгоценную нервную силу. Немало людей психически нездоровых. Не опускайтесь до их уровня. Старайтесь избегать их на своем жизненном пути. Пусть другие ненавидят, завидуют, ревнуют, живут отрицательными эмоциями. Но не вы! Будьте сильнее, не позволяйте подобным эмоциям отравлять вашу душу. Неконтролируемые эмоции могут сделать вас нервнобольным.
• Избегайте навязчивых мыслей. Боритесь с горем и другими эмоциональными потрясениями, освобождая свой мозг от мыслей о них. Поверните ваши мысли в другом направлении. И самое важное, не вырабатывайте губительную привычку находить удовольствие в том, чтобы истязать себя горем, душевной болью. Если вы переживаете горе, не слушайте тех, кто пытается вас успокоить, выражая вам свое сочувствие. Вы, и только вы сами, можете преодолеть вашу боль. В этом вам поможет замена мыслей, ясное, без эмоций мышление. Жизнь – это долина слез. Горе и печаль – это часть жизни, к которой вы должны приспособиться. Нам следует не позволять эмоциям управлять нами.
• Не тревожьтесь понапрасну. Тревога, подобно горю, сильно преувеличивается многими людьми и используется как средство самоистязания. Многие люди раздувают свои тревоги, чтобы их пожалели и приласкали. Это эгоистическая привычка. Правда, тревога часто неизбежна, особенно когда она связана с крахом в бизнесе, потерей любви, бедностью и т. п. Но и здесь мы также можем опираться на здравый смысл, рассудительность. Мы должны не допускать в сознание чувство тревоги, поскольку оно ничего нам не дает. Наоборот, чем больше мы тревожимся, тем больше напрягается наша нервная система и тем менее мы оказываемся способными преодолеть наши трудности, решать проблемы. Мы должны быть оптимистами при всех обстоятельствах. Оптимист всегда добивается успеха, пессимист – никогда.
• Все хорошее в жизни нужно заработать. Вы можете стать человеком, полным динамической жизненной энергии. Вы можете создать необъятный запас могучей нервной силы. Ничто не может остановить вас, кроме вас самих. Помните, что жизнь течет по вашим нервам и вы обладаете энергией, чтобы накапливать нервную силу, наполняющую ваши нервы. Но для этого вы должны работать. Ее не преподнесут вам на серебряном блюдце. Все в жизни имеет свою цену. Что вы вложите в созидание нервной силы, то и получите – ни больше ни меньше.
• Себе поможете только вы сами. Нет чудодейственных лекарств для людей, которые истощили свою нервную силу. Не существует тонизирующих средств, препаратов железа, инъекций, которые созидали бы нервную силу. Остеопатия, хиропрактика, массаж, вибрации, специальные ванны и т. п. ценны только как местное лечение, но не как средство преодоления нервной и функциональной слабости. Есть только один путь созидания мощной нервной силы. Это конструктивная программа жизни. Ничего не достается даром. Вы должны работать каждый день. Знания и мудрость помогут всего добиться в жизни. Позитивное мышление и позитивная деятельность позволят вам достичь высокой жизнеспособности.
Программа Брэгга для продления жизни до 120 лет
1. Положите конец чрезмерной растрате вашей нервной энергии. Медитируйте, освобождайте ваше сознание от тревог и страхов, негативных мыслей и эмоций. Их место пусть займет ясная цель, образ такого человека, каким вы хотите стать, и уверенность в том, что вы добьетесь своей цели.
2. Формируйте позитивную жизненную позицию, которая поможет вам в созидании мощной нервной силы. Каждую ночь спите восемь часов глубоким, восстанавливающим силы сном и, если возможно, устраивайте сиесту после приема пищи в середине дня.
3. Руководствуйтесь программой питания, которая обеспечит вам внутреннюю чистоту и здоровье. Избегайте продуктов и напитков, лишенных витаминов, искусственных стимуляторов, таких как табак, кофе, чай, кола-напитки, соль, рафинированный сахар и т. д. Употребляйте преимущественно фрукты и овощи, сырые и правильно приготовленные. Голодайте 24 часа каждую неделю. Проводите несколько раз в году семи– и десятидневные голодания, которые действительно помогут очистить ваш организм от токсинов.