Вагина
Вульва
Половые губы
Клитор
Сделайте паузу и запишите любые мысли, эмоции или физические ощущения, которые это у вас вызвало.
И наконец, попробуйте произнести это, как будто кричите «Ура!», услышав самую лучшую новость в мире.
Вагина!
Вульва!
Половые губы!
Клитор!
Сделайте паузу и запишите любые мысли, эмоции или физические ощущения, которые это у вас вызвало.
Упражнение № 2. Те же элементы, организованные в разном порядке
У всех людей половые органы состоят из одних и тех же основных элементов, только организованы они слегка по-разному, поэтому внешний вид гениталий каждого человека совершенно уникален, но при этом все они одинаково прекрасны, великолепны и восхитительны.
Ваше задание в этом упражнении – найти в интернете позитивные изображения половых органов. Рассмотрите картинки непредвзято и с любопытством.
Для начала можно задать такие поисковые запросы:
• Fucking Like a Feminist
• Our Danish Sisters
• I’ll Show You Mine, автор Wrenna Robertson
• Visual Vaginal Library
Обратите внимание, какие эмоции у вас вызывает упражнение. Запишите, на что был похож этот опыт.
Упражнение № 3. Найдите у себя все элементы
Следующее упражнение – своего рода поиск сокровищ. Устройтесь там, где чувствуете себя безопасно и комфортно, разденьтесь, возьмите зеркало и посмотрите на свою вульву.
«Вульва» – анатомическое название наружных половых органов, принадлежащих «девочке!». Большинство из нас называют вульву вагиной (влагалищем), но, строго говоря, вагина – это только внутренний репродуктивный канал. Я считаю, что названия, которые мы даем вещам, кое-что говорят о наших приоритетах. Называя вульву вагиной, мы полностью исключаем из картины клитор и сводим всю нашу половую анатомию только к репродуктивной функции. Правильно называя все части половых органов, мы открываем возможность увидеть полную картину нашей сексуальности. В конце концов, вы же не называете свое лицо горлом?
Посмотрите в зеркало на свои гениталии и попробуйте найти следующие части.
• Большие половые губы – наружные складки вульвы, покрытые эластичной кожей, на которых растут волосы.
• Малые половые губы – внутренние складки вульвы, которые могут быть большими или маленькими, розового или коричневого цвета или любого промежуточного оттенка. Не у всех обладательниц вульвы есть малые половые губы, а у кого-то они крупнее больших.
• Клитор (строго говоря, это называется «головка клитора») – небольшая выпуклость чуть ниже расщелины половых губ. Иногда клитор плохо виден, и его проще найти на ощупь. Чтобы сделать это, приложите кончик среднего пальца к тому месту, где разделяются ваши половые губы. Аккуратно нажмите и подвигайте пальцем взад-вперед, затем медленно проведите кончиком пальца между половыми губами, пока не почувствуете под кожей гибкий жгутик. Иногда помогает натяжение кожи свободной рукой вверх от лобковой кости. Также может помочь палец, смоченный слюной, лубрикантом (гелем-смазкой), небольшим количеством гипоаллергенного крема для рук или даже кокосового масла.
• Отверстие мочеиспускательного канала – между клитором и влагалищем вы найдете отверстие мочеиспускательного канала. Оно может быть хорошо заметным визуально или крошечным и почти невидимым.
• Отверстие влагалища – ниже отверстия мочеиспускательного канала находится вагина, или влагалище. Чувствительностью к эротическим ощущениям обладает только само отверстие, а не внутренний канал.
В конце главы вы найдете «шпаргалку» – изображение вульвы с подписями.
Какие эмоции вы испытываете при виде своих гениталий? Как вы к ним относитесь? Это ваши друзья? Враги? Такие друзья, с которыми никаких врагов не надо? Члены семьи? Незнакомцы, встреченные впервые? Запишите, на что был похож этот опыт.
Бонус: повторите упражнение во время сильного сексуального возбуждения и отметьте вид своих гениталий в этот момент.
Столь непривычная встреча с собственными гениталиями может быть непростой, особенно если они служат источником болезненных ощущений и дискомфорта. Женщинам часто внушают, что боль во время секса – в порядке вещей. На самом деле это не так. Болевые ощущения стоит обсудить с врачом.
К сожалению, многие медики без специальной подготовки привыкли считать, как и их пациентки, что боль – это «нормально» (и еще раз: нет!). Такие специалисты не могут ничем вам помочь – они реагируют на жалобы пренебрежительно. Как найти хорошего врача, если вы испытываете боль в области половых органов? Я опросила нескольких замечательных докторов в США, и они посоветовали обращаться в Институт реабилитации тазовых органов Германа и Уоллеса (Herman & Wallace Pelvic Rehabilitation Institute, www.pelvicrehab.com).