Что в итоге? Желание чего-то достигать нет, страх и беспокойство есть, твёрдого мужского состояния нет. Ни о какой самореализации в таких условиях речи быть не может.
Как работать с имеющимися зависимостями?
Главное понять, что любая зависимость противоречит любви к самому себе. Будет ли личность, желающая развиваться и жить счастливо, заниматься различными вредными занятиями, вроде алкоголя и сигарет? Ведь общеизвестно, что это ухудшает здоровье и самочувствие в целом.
Поэтому в первую очередь - принимаем себя, любим себя, становимся по отношению к себе самым лучшим другом. Далее накапливаем внутренний позитив по рекомендациям выше.
Потом ищем источники напряжения и убираем их: всё те же негативные источники информации, деструктивную призму мышления, “токсичных” людей, не забываем что и сами не должны совершать ничего вредного к другим. Очень хорошо с напряжением поможет медитация.
Параллельно с этим находим полезные источники удовольствия: качественную женщину, наполняющее хобби, дело которым хочется заниматься, учимся получать удовольствие и от самого себя.
Первое время придётся сознательно себя контролировать, так как зависимость - это вредная привычка, на избавление от которой нужно некоторое время. Достаточно просто замечать когда ты тянешься к зависимости и переводить внимание на что-то другое. За 2-3 недели они начнут отваливаться.
Наш организм - это система, а значит и изменения должны быть систематические, постепенные. Не стоит геройствовать, сразу отрезая себя от привычного уклада, но нужно регулярно прилагать небольшое усилие, дабы нашу систему изменить в лучшую сторону.
Если всё настолько просто, то почему 9 из 10 людей живут в деструктиве?
Потому что меняться всегда непросто, особенно если ты жил в одном режиме годы, а то и десятилетия. Для наглядности достаточно посмотреть на главных потребителей алкоголя и сигарет в стране - это будут жители глубинки.
Они не хотят переделывать себя, либо не могут отыскать возможности для этого. Но как известно, кто хочет - тот всегда найдёт, особенно в XXI веке, когда вся информация мира практически под рукой.
Практика 5. Уменьшение важности.
Представь в голове ситуацию, пойми насколько она велика и как много места в твоей голове занимает. Ощути это пространство и попробуй сузить его, сжать до маленьких размеров.
Например, ты куришь. Представь эту привычку, её значимость для тебя. Если давно не можешь бросить, значит значимость (эмоциональная амплитуда) высокая. Теперь уменьшай её в своей голове, делай её маленькой, незначительной. Саму ситуацию также уменьшай.
Не будет же что-то мелкое, какая-та жалкая пачка сигарет сильнее тебя, правда?
Практика 6. Пересмотр ситуаций.
Вновь представь зависимость, то же курение например. Вернись мысленно в ту точку, когда ты начал курить - в самый первый раз. Если не можешь вспомнить первый раз, то любой другой.
Увидь себя со стороны, как ты берёшь эту сигарету. Теперь слейся с самим собой в том месте, в то время и прекращай это делать, выбрасывай сигарету. Теперь это ощущение отказа протаскивай с того момента через всю свою жизнь в нынешнее мгновение. Ощути, что с того после того раза ты больше никогда не курил.
Если мы можем поменять память в прошлом, то можем поменять и себя в настоящем.
Сила решения.
Может ли бутылка водки или пакет с травой быть сильнее тебя? Да, если ты САМ так решил, а если ты решил что ты сильнее, то бросай с концами, раз и навсегда. Если бросаешь курить - то больше никогда к сигаретам не возвращайся, если бросаешь пить - не прикасайся к алкоголю.
Это решение, которое принимается на всю жизнь, не на неделю, не на месяц или пару лет. Усидеть на двух стульях при всём желании никак не получится.
Да, могут быть срывы. Поэтому заранее убери всё то, что заставляет тебя уходить в зависимость (напряжение/отсутствие удовольствий) и постепенно, но неумолимо, привычку за привычкой, выкидывай лишнее из своей жизни.
Если в момент отказа у тебя возникнет желание вернуться к старому образу жизни, то взгляни на ситуацию более осознанно. Например, появилась мысль “передёрнуть”, то почему ты не лежишь сейчас с высококлассной женщиной?
Может, боишься с ними общаться? Почему? Может стоит развивать навыки общения? Как это сделать, допустим идти и наработать их? Затем пропиши поэтапно, как ты займёшься этим вопросом и начинай с ним работать. Сделай первый шаг, он всегда самый сложный.