А я всего лишь слегка дополню тему самоценности.
Как ты уже понял, важно твое мнение о себе. Именно его и считывают окружающие люди. В этой части важно сформировать такое собственное мнение, в которое во- первых, ты искренне поверишь, во- вторых, это несомненно будет правда и в- третьих, тебя устроит скопированное восприятие окружающих.
Задай свою программу. Напиши то, во что веришь ты (и это правдиво и по настоящему) и что должны «считать» окружающие люди. Можно разделить новую программу на деловой список (для подачи себя работодателю) и на обыденный (для простого общения с людьми).
Пример.
В чем мои профессиональные ценности (для работы):
Я люблю работу, на которой работаю. Отношусь к людям, которые стремятся сделать все качественно, а не для галочки. Не просиживаю попу, а стремлюсь выполнить поставленные задачи наиболее выгодным образом.Я думающий человек. А поэтому постоянно ищу лучшие пути для реализации известных целей.Я ленивая и эта ленность заставляет меня оптимизировать свои действия самым эффективным образом. Прекрасное владение тайм-менеджментом дополняет это качество. Таким образом, я успеваю выполнить все запланированные задачи в рабочее время.Я человек, стремящийся к развитию. Постоянно читаю доступную литературу по своему направлению. С радостью прохожу очередные обучения и повышение квалификацииЯ - замечательный организатор. Умею работать в ускоренном режиме, когда нужно организовать какие либо мероприятия в кратчайшие сроки.Я пока не достигла грандиозных высот в профессиональной деятельности. Но данный факт меня не останавливает в деле совершенствования и продолжения идти к своим целям.Я горжусь тем, что ушла с последнего места работы. И смогла об этом не жалеть.
Руководствуйся вопросами:
За что мне должны платить деньги и во сколько я оцениваю себя как специалиста? Что я могу дать работодателю? (или что он получит, взяв меня, вложив в меня деньги?) Каких реальных целей я могу достичь в рабочей деятельности?
Какими достижениями и личностными качествами я действительно горжусь?
Самоценность
Упражнение «Я есть»
Любовь со стороныВнимание (взгляд) со стороны - меня видятЯ вижу и ощущаю себя со стороны = (равноценно) я живу.Упражнение «Меня нет»
Представь, что тебя нет. Тебя и не было никогда. Нет в жизни окружающих людей, нет твоих детей, нет ничего, что связано с тобой. Побудь в грусти о себе. Почувствуй, как эта грусть рождает в груди тепло. Наполняйся этим теплом.
Усиление (противопоставление) - человек, заболевший раком. Резко ощущает, что он есть, и он хочет жить. Начни ощущать вес и значимость своего тела сейчас, будучи здоровым.
Упражнение «Самоценность»
Вспомни, как тебе хочется, чтобы те, кто остался без тебя очень об этом пожалели. Ты представляешь, как возникают ситуации, в которых способен найти лучшее решение. И окружающие обязательно об этом знают и испытывают сожаление, что тебя нет. Пока об этом думаешь и хочешь - ничего подобного не произойдет. Наполняйся чувством, которое появляется при подобных воспоминаниях без привязки к желаемым ситуациям. Внешняя пустота без тебя безусловна.
Самоценность: деньги
Деньгами оценивается успешность. Это универсальное мерило всего. И если у тебя есть деньги, то уже не так важно, талантлив ты в своем деле, или полная бездарность. Финансовое благополучие позволяет купить почти все.
Любой ли чистый порывами и душой человек лукавит, когда говорит, что деньги для него не главное? Раньше я считала, что любой. Ведь нет ничего проще, чем оправдать собственное бессилие прекрасными порывами. Неужели, человеку могут быть не нужны деньги? Обязательно нужны! Элементарно хотя бы для того, чтобы влачить пусть даже жалкое существование. Однако, есть одно «но». Не для каждого деньги являются главным приоритетом. А это значит, что не каждый и не все мерит деньгами.
Задумайся. Если ты не трудоголик и ни разу не падал в работу с головой и надолго, если у тебя есть дети: хотя бы больше одного, и ты посвящал им время при каждой необходимости, а не бросался на работу, если иногда тебе хочется отдохнуть, и ты умеешь и делаешь это с удовольствием, значит, наверняка, среди твоих ценностей деньги и работа не являются главными. Учитывая, что не очень успешных личностей гораздо больше, чем очень успешных, можно предположить, что на свете много людей, для которых мир невозможно измерить, оценить, продать и купить. Для них есть добро, есть великодушие, милосердие, справедливость и многие другие бесценные вещи. Твой мир не самый худший!