К счастью, это может произойти очень быстро.
Другие методы
Существует множество других способов вызвать осознанные сновидения, о которых я не буду здесь говорить слишком подробно. Основная причина этого в том, что на практике все они по эффективности примерно одинаковы.
Однако, если у вас возникнут проблемы с применением методов, описанных в этой книге, вы можете попробовать метод, широко известный как "Просыпайтесь и возвращайтесь в постель". В этом методе вы ставите будильник на 5–6 часов после того, как собираетесь заснуть, затем просыпаетесь, когда зазвенит будильник, встаете и занимаетесь какими-то делами в течение примерно 20 минут, а затем возвращаетесь в постель и визуализируете план своей сновидения.
После 5 или 6 часов сна у большинства людей были все, кроме последнего цикла ночного сна, так что, если мы прерываем паттерн будильником и намеренно визуализируем наш план сновидения, становится более вероятно, что мы испытаем это сновидение в наш последний, и самый легко вспоминаемый, ночной цикл сновидений. Многие люди отмечали эффективность этого метода.
Что мне в нем не нравится, так это то, что прерывать свой сон, как правило, не очень хорошая идея, поэтому я рекомендую использовать его только в том случае, если другие методы вам не подходят.
Если вы поймете основополагающие принципы, о которых мы рассказываем в этой книге, у вас будут все возможности для создания собственных методов перехода к осознанным сновидениям.
Формирование своих сновидений
Теперь, когда вы спланировали свою сновидение и оказались внутри него, вам предстоит воплотить это в жизнь.
Главное, чтобы это сработало, — позволить этому осуществиться. Не пытайтесь ничего форсировать. Чтобы увидеть, на что это может быть похоже, закройте на мгновение глаза и представьте себе ту комнату, которая вам больше всего знакома. Обратите внимание, как и где все находится. Это все, что вам нужно сделать, чтобы начать воплощать сновидение в реальность.
Итак, например, предположим, что вы находитесь в своем сне и решили, что хотели бы прогуляться по пляжу на закате. Все, что вам нужно сделать в этот момент, — это позволить этому пляжу обрести форму в вашем воображении, и вы будете телепортированы туда.
Мысленно наблюдайте за деталями. Слушайте звуки. Вдыхайте запахи. Ощущайте текстуру и температуру. Позвольте своим ощущениям стать как можно более яркими и реальными.
С другой стороны, если вы создали реальность внутри своей сновидения, которая включает в себя пляжи, и вы знаете, где находится пляж, вы можете ходить туда пешком, ездить на велосипеде, водить машину, летать или путешествовать любым другим способом, который только можете себе представить.
Анализ сновидений
После того, как вам приснится сон, вы рано или поздно проснетесь. Помните, что вы можете удерживать в своем сознании только четыре вещи одновременно, и если вы потеряете нить, ведущую к вашему сну, восстановить ее будет очень трудно.
Поскольку так легко потерять нить своих снов, важно, чтобы самое первое, что вы сделали, проснувшись, — это, во-первых, подумали о своем сне несколько мгновений, затем, во-вторых, взяли свой дневник и ручку и записали как можно больше деталей, которые вы можете вспомнить.
Размышляя о своем сне, не открывайте глаза, не переворачивайтесь на другой бок и не двигайтесь больше, чем это абсолютно необходимо. Каждое из этих действий отнимет у вас одну часть вашего сознания, а всего у вас их всего четыре.
Затем, когда сон станет ясным и вы начнете писать о нем, обратите внимание на то, где вы находитесь внутри своего сна, какие люди там находятся, что вы делаете, о чем думаете и какие эмоции испытываете. Цель здесь — собрать как можно больше информации, насколько это возможно.
Когда мы делаем это, обычно происходят две вещи. Во-первых, мы, как правило, очень хорошо запоминаем свои сны. А во-вторых, поскольку информация записана, мы можем просмотреть ее и найти общие темы и связи между несколькими снами.
Естественно, мы не можем найти эти темы всего за одну ночь. Если вы помните урок математики в старшей школе, нам нужно около 20 точек данных, чтобы выборка была статистически значимой.