Правило № 1
Научитесь прощать
Умение прощать, особенно врагов своих – это высокое искусство.
У людей, умеющих прощать, самые тяжелые оскорбления или обиды чаще всего не вызывают скачков давления, болей в сердце или глубоких спадов настроения. И еще у них лучше работает иммунная система, да и живут они дольше «обиженных».
Поэтому необходимо учиться умению прощать, особенно тех, кто еще совсем недавно был для вас особенно дорог. А для этого:
1. Сразу после серьезного конфликта, дабы не копить в себе негативные эмоции, стоит выпустить наружу страдания. Не обязательно извергать фонтан слез – вполне достаточно рассказать о происшедшем и своих переживаниях тому, кому вы полностью доверяете. Или же просто записать в дневник все, что вы испытываете.
2. Поуспокоившись и сняв эмоциональное напряжение, попробуйте понять обидчика, осмыслить его мотивы, увидеть его слабости, представить, что он чувствовал, когда причинил вам душевную боль. Попробуйте представить и понять, в каких обстоятельствах вы смогли бы поступить так же.
3. Неплохо принять твердое решение избегать впредь обидчика или же любыми способами исключать возникновение подобных ситуаций.
4. Если же избегать общения с человеком, причинившим вам душевную травму, почему-либо невозможно (к примеру, если ваш партнер или муж продолжает жить с вами), найдите в себе силы не говорить, не напоминать ему постоянно, какой он мерзавец, не только в лицо, но и в своих мыслях.
5. Более того, окажите обидчику какую-нибудь посильную помощь (ведь худой мир лучше доброй ссоры!). В то же время не забывайте и о том, что простить – это еще не значит отказаться от некоторой настороженности по отношению к обидчику и предложить ему по-настоящему дружеские отношения, которые он не заслужил.
6. И, конечно же, не следует тратить душевные (или даже физические) силы и время на месть, ведь в этом случае у вас будет сохраняться негативная эмоциональная связь с объектом отмщения.
7. Вот только не стоит прощать обидчика слишком быстро – во-первых, он может воспринять это как проявление вашей слабости, а во-вторых, для настоящего прощения должно пройти определенное время, дабы ваши негативные эмоции начали угасать. А сами вы в таком случае будете продолжать чувствовать горечь и озлобление (даже, возможно, и не сознавая этого).
8. И лишь тогда, когда вы поймете, что больше не испытываете ни гнева, ни злобы, тем более неприятия или даже ненависти к обидчику, к тому, кто заставил вас так мучиться, можно будет считать, что акт прощения, акт освобождения, в котором растворилась душевная боль, состоялся.
Тест № 2
А может, вы – стерва?
«Стерва» в современном понимании этого слова имеет различные значения: от негативно-отрицательного до восхищенного, означающего характер сильной, неординарной, уверенной в себе, яркой и амбициозной женщины.
Впрочем, все хорошо в меру.
И с помощью теста вы можете, взглянув на себя со стороны, определить наличие у себя «стервозности» и понять, а не в вас ли самой кроется основная причина ваших разрывов вроде бы даже с горячо любимыми и любящими мужчинами? Главное условие: выбирая варианты ответов, не лукавьте.
1. Какой девиз вам ближе всего?
А. «От судьбы не уйдешь».
Б. «Всё, что ни делается, делается к лучшему».
В. «Я – кукловод, а мужчины – мои марионетки».
2. Что вы думаете о мужчинах?
А. Они такие сильные и замечательные.
Б. К ним следует относиться с настороженностью.
В. Они нужны для удовлетворения женских потребностей.
3. Какой цвет помады вы предпочитаете?
А. Нежно-розовый.
Б. В тон цвету моих любимых платьев.
В. Ярко-красный.
4. Согласны ли вы стать любовницей женатого мужчины?
А. А почему бы и нет?
Б. Нет, чтобы не оказаться потом на месте его жены.
В. Только если есть реальный вариант сделаться его супругой.
5. Какие подарки должен дарить вам влюбленный мужчина?
А. Все равно, лишь бы дарил.
Б. Любые, лишь бы от души.
В. Самые роскошные!
6. Что вы думаете о браке?
А. Брак – это так романтично…
Б. Пока не думала о нем.