Что делать дальше?
Рекомендации по питанию
Постарайтесь следовать дальше выбранному курсу. Никогда не наедайтесь до отвала. Держите Ваш живот в голоде. Есть можно все, но постоянно следите за фигурой.
За эти 14 дней Ваш организм испытал серьезный стресс. И если Вы перестанете контролировать себя – пойдет увеличение веса. Это закон. Вам по прежнему надо ограничивать себя в питании.
Руководствуйтесь простым правилом: больше двигаться, меньше есть. Обязательно отдыхайте, путешествуйте, делайте глупости, живите в удовольствие.
Не забывайте о любимом человеке. Он нужен, чтобы поддерживать себя в тонусе. Ни один муж, если он не любимый, с этим не справиться. Справится любимый!
Своим хорошим настроением от прочитанной книги можно поделиться написав мне личное письмо в любой социальной сети. Я есть везде.
P. S.
Тем кто хочет постройнеть
Вам не стоит так издеваться над собой в питании. Пройдите эти 14 дней не соблюдая точно рекомендации по питанию. Просто разделите белковую и углеводную пищу на разные приемы.
И действуйте.
Для женщин с детьми
Я уже писал, что восхищаюсь вами безмерно. Вам будет очень сложно систематизировать свою жизнь. Но это необходимо делать. Рацион питания выше по приоритетам, чем физические упражнения.
Но и без физической активности похудеть сложно. Таскание ребенка на руках – неравномерно загружает ваши мышцы и никаким образом не поможет вам похудеть, нужна несколько иная активность. Вам обязательно показана йога и бег.
И не забываем каждый день выделять себе время на удовольствия! Для Вас это очень важно!
Эта метода правда сработает?
Да, сразу после написания книги я проверил на себе свои рекомендации. Фотографии ниже покажут вам то, что это все правда, а значит Вы тоже это можете:
14 дней разделяют эти 2 фотографии, июнь 2015 года, 96,2 кг до и 86,6 после прохождения курса этой книги.
С уважением, Ваш личный Тренер на эти14 дней: Константин Промысловский