Важно помнить, что самооценка должна быть только нашей. Решите раз и навсегда, что вы хороший (хотя бы для самого себя), и успокойтесь. Не нужно присваивать другим людям, даже самым близким, статус экспертов по самооценке! Храните мнение о себе в своей внутренней реальности, и туда извне никто не просочится. Только с появлением меня самого для себя начинается реальное взросление.
Таким образом, наткнувшись на критику, нужно поставить блок между негативными словами партнера и собственной самооценкой, не пропускать информацию внутрь. Вместо обиды продолжаем разговаривать, пробуем вступать в диалог. Секрет в том, чтобы обсуждать факт, о котором человек говорит, не ввязываясь в оправдание оценкам и не делая из него символа отношений. В конце концов, отношения – всегда внутренняя эмоциональная связь с человеком, она не зависит от поведения. Поэтому в здоровых отношениях, партнеру можно позволить свободное поведение без риска их «расстроить».
Внутри себя тоже можно разделить поведение и отношение к себе как человеку: «Да, я поступил неправильно. Ошибки бывают у любого. Но я продолжаю себя любить и относиться к себе как дорогому человеку».
Почему страшно признать себя единственным
Наверняка вы слышали термин «комплекс неполноценности», появившийся с легкой руки немецкого психоаналитика Альфреда Адлера. Сразу возникают ассоциации про какие-то недостатки, лежащие в его основе. Чаще всего под комплексом неполноценности подразумевают неуверенность в своих силах, ощущение своей никчемности, переживания по поводу неспособности занять более высокое место в иерархии отношений и т. д. Не обязательно при этом иметь болезнь, физические недостатки или реальные ограничения. Например, вы были самого маленького возраста в классе, у вас могли быть особенности в поведении, заикание, излишний вес и т. д. Обычно на такого ребенка идет волна негатива и он переживает противостояние. Часто такой человек делает вывод, что он чем-то хуже других.
Могу предложить другой взгляд. Комплекс неполноценности можно рассмотреть как комплекс отличия. Вы были просто не таким, как все. И ваши особенности вовсе не недостатки, а всего лишь проявления вашей уникальности.
Во все времена существует такая проблема: с одной стороны, мы хотим быть особенными, а с другой – такими, как все. Особенно ярко это проявлено у подростков, которые в стремлении к оригинальности похожи друг на друга. По отношению к себе тоже такая история. Проявление уникальности всегда риск, так как мы не знаем, как оно будет воспринято.
Ключевой вопрос бытия: «как мне относиться к факту моей уникальности?» У Эриха Фромма была книга под названием «Бегство от свободы», где он показал, что современный человек не хочет, а боится свободы. Думаю, что с уникальностью такая же проблема: много сил уходит на ее отрицание. Почему? Возможно, причина идет из древности, когда выжить одному было невозможно, нужна группа, нужно «Мы». Уникальность как проявление единичности ассоциируется со слабостью и ненадежностью. Почему нам так страшно выступать на сцене? Все по той же причине: возникает противопоставление «Я и аудитория». Я один, а их много. На эту тему много народной мудрости, типа «Один в поле не воин» или знаменитое «Все должно быть как у людей».
Чем примитивнее общество, тем жестче отношение к тем, кто отличается. Сохранились даже такие общности, где понятие «Я» почти не используется, есть только «Мы».
Хороший индикатор развития любого сообщества в том, насколько оно допускает различия в одежде, в мыслях, в творчестве. Если образно представить, что внутри нас тоже микросоциум, то его развитость можно проверить, насколько вы готовы позволить себе отличаться от других. Какой диапазон выдерживает ваша внутренняя цензура. Соответственно, в таком же диапазоне вы разрешаете проявляться тем, кто рядом с вами.
Другой важный момент связан с тем, что признание уникальности сразу предполагает, что я один такой на всем белом свете. Как бы я ни старался, ни один человек не поймет меня на 100 %. Если принять свою уникальность, то сразу возникает тема одиночества. Раз я уникален, значит, понять меня до конца никто не сможет. Всегда остается часть жизни, предназначенная только для меня.