стремимся к чему-то еще большему, как бы не замечая этой щедрости.
Частично наша жадность — это результат преувеличенного образа счастья, которое нам расписывают средства массовой информации. Политики и звезды кино улыбаются так лучезарно и жизнерадостно, что многие воображают, что эти счастливчики постоянно:
• В отличном настроении.
• Их дела в полном порядке.
• Независимо от обстоятельств приветливы и дружески настроены.
Иногда встречаются люди, которые просто «кипят» энергией. Однако большинство совсем не такое. Ошибка, возможно, в тем, что нельзя говорить о счастье как о цели жизни. Само слово «счастье» несет в себе оживление, состояние приподнятости, но люди не могут постоянно чувствовать себя «в ударе». Благополучие — вот, пожалуй, лучшее слово для обозначения того, что нам крайне необходимо. Благополучие — это здоровье, сконцентрированное на главном, позитивное состояние сознания, комфортное чувство, которое подходит к большинству ситуаций, в которых экстаз может показаться неуместным.
Более слабые формы удовольствия не уступают по своей значимости наиболее активным и могут принести даже больше наслаждения. Но многие из нас так привыкли к стимуляции, получаемой с экрана телевизора, что даже не замечают этих тихих удовольствий. Давайте не будем игнорировать чувство, испытываемое нами от дунове-
ния прохладного ветерка, улыбки продавца или преданности любящего супруга. Радость — это веселые, яркие, ослепительные краски, а спокойные, добрые чувства — краски пастельные. Радеть — это как потрясение от восхода солнца, а тихое удовольствие напоминает скорее первые вечерние звезды.
КАК УДОВОЛЬСТВИЕ ПРЕВРАЩАЕТСЯ В НАПРЯЖЕНИЕ
Иногда мы беспокоимся из-за того, что удовольствие не будет продолжаться постоянно: «Я кочу, чтобы эта ночь длилась вечно». «Как печально, что лето скоро кончится». «Ну вот, это уже последний кусочек сырного пирога».
Словом, мы хотим огородить наши Приятные чувства забором, чтобы они не убежали от нас. Но жизнь — это бурлящий водоворот и калейдоскоп событий, а никак не застывший кадр. Борясь за то, чтобы задержать какое-то чувство, мы этим разрушаем его или же принижаем его значение.
Счастье порой заставляет нас нервничать, по-гому что нам кажется, что мы его не заслужили. И даже тогда, когда все хорошо, мы страшимся будущего: «Мы с мужем были так близки сегодня. Я надеюсь, что больше не будет той дистанции, которая нас разделяла раньше».
Ниже приведены способы, которые вы можете использовать, когда находитесь в хорошем настроении и стремитесь сохранить это настроение подольше.
Способ 25: Навстречу удовольствию
Помогает полностью отдаться чувству удовольствия, не пытаясь контролировать его.
Остановитесь на минутку, чтобы полностью насладиться тем, что вы испытываете в данный момент, а затем прислушайтесь к себе, нет ли в вас какого-то напряжения, ослабляющего ваше счастье. Сделав несколько медленных глубоких вдохов, позвольте своему счастью размягчиться, а удовольствию расшириться. Для вас может быть полезной и такая фраза: «У меня есть право сохранить этот момент» или «В общем-то, всегда существуют проблемы, но здесь и теперь я веду себя превосходно».
♦ * ♦
Вышедший на пенсию полицейский использовал этот способ, пытаясь приспособиться к своей новой жизни: «Я буду не спеша заниматься починкой моего старого «бьюика», и, если вдруг появится чувство вины, что я не делаю ничего действительно важного, я остановлюсь и вспомню то приятное чувство, которое испытываю, когда работаю с машиной. Я скажу себе: «Дружище, ты честно заработал свой отдых» — и затем снова примусь за дело».
Когда вам хорошо, вы, возможно, способны почувствовать себя еще лучше. Не надо превращать это в обязанность или прикладывать каждый раз усилие. Просто поэкспериментируйте с собой:
дайте возможность ненужному напряжению покинуть вас, а его место уступите чувству удовлетворения. В хорошие или плохие для вас времена продолжайте расслабляться и наслаждайтесь каждым позитивным изменением в календаре жизни.
КАК ПРЕВРАТИТЬ ВЕСЕЛЬЕ В НУДНУЮ РАБОТУ
Совсем нетрудно превратить отдых в обременительную работу. Один из путей состоит, например, в том, чтобы без конца твердить себе, что свое свободное время необходимо провести только каким-то определенным образом. Когда что-то восхитительное и прекрасное становится обязательным, оно вбирает в себя «пыль» привычной рутины, которая сводит на нет весь наш восторг. «Я хочу» превращается в «я должен», а затем в «я обязан». Или, например, можно составить расписание своего отдыха и неукоснительно его соблюдать. Это приводит к ситуациям, когда, нарушая правила, приходится ехать на красный свет, лишь бы только не опоздать на занятия йогой.