Помимо того что мы превращаем удовольствие в обязанность, мы еще должны постоянно подстегивать себя делать массу вещей, которые приносят нам наслаждение. «Больше» не значит «лучше». «Мы обязательно должны пройти по этой прекрасной дороге»; «Нам необходимо увидеть каждую картину в Лувре». Но почему при этом мы чувствуем себя такими измученными?
ПОСТОЯННЫЕ СОМНЕНИЯ В СОБСТВЕННОМ УСПЕХЕ
Возникало ли у вас желание еще большего энтузиазма по поводу собственных побед? После триумфа люди часто чувствуют себя неудовлетворенными. Возможно, они не уверены в том, что заслуживают успеха.
Психолог Паулина Клэнс написала о «синдроме обманщика» — убеждении, что вы достигли в жизни успеха, дурача других людей. Тереза, о которой мы говорили в главе восьмой, хороший тому пример. Добрая половина всех талантливых людей периодически испытывают ощущение, что они обманывают окружающих.
Как утверждает Вернер Эрхард, радостное настроение от большого успеха обычно продолжается около двух недель. Даже если человек заработал олимпийскую золотую медаль или стал президентом корпорации, сознание воспримет победу как нечто само собой разумеющееся. Хотя казалось бы, что после долгих лет подготовки мы должны провести в состоянии экзальтации намного больше времени.
После того как час триумфа прошел, мы обнаруживаем, что успех — это довольно стрессовое состояние. Он меняет нашу жизнь, и это изменение тревожит нас. Хотя некоторые из наиболее стрессовых моментов, такие, как уход на пенсию, беременность, замужество или даже супружеское примирение, достаточно позитивны.
Чтобы насладиться победой, мы должны перестать бороться за уже достигнутый успех, за
будущий успех, за свою адаптацию в новых условиях. Ослабив эти абсолютно бесполезные состояния напряжения, мы сможем найти удовлетворение в том, к чему так долго стремились.
СТУПЕНЬ КОЛЕБАНИЙ
Большинство взрослых уже забыли, что такое играть. Они не позволяют себе быть непосредственными, веселиться и фантазировать, разрешая это только в редких случаях. Или же принимают определенную дозу алкоголя, чтобы разрешить себе подурачиться.
«Выбрасывание из головы» и расслабление — значительно более естественные способы, позволяющие покончить с жесткими ограничениями. Сняв контроль за каждым своим действием, вы сможете восстановить присущую детям непосредственность и веселость.
Будете ли вы чувствовать себя совершенно свободно в компании друзей, совершая следующие действия:
• Рассказывая двусмысленные анекдоты.
• Дружески посмеиваясь над кем-то.
• Угождая кому-то.
• Обнимаясь.
• Шутливо борясь.
• Экстравагантно одевшись.
• Разыгрывая кого-то.
• Декламируя стихи.
Когда вы находитесь дома один, смогли бы вы:
• Включить музыку и потанцевать.
• Изобразить перед зеркалом гитариста, исполняющего рок-музыку.
• Заняться лепкой, рисованием или спеть песню, почитать вслух стихи.
• Поиграть в игрушки своих детей.
Если вы позволили себе поребячиться, какие при этом у вас возникают мысли и чувства? Каким образом «выбросить их из головы»?
ПИЩА: СМАКУЙТЕ ЕЕ, НО НЕ ПЕРЕБАРЩИВАЙТЕ
Если вы захотите поэкспериментировать над своей способностью получать и продлевать удовольствие, попробуйте сделать это во время приема пищи. Те же принципы, которые определяют ваше удовольствие, полученное от вкусной пищи, помогут вам оценить картину, футбольный матч, концерт или беседу.
В среднем каждый из нас попробовал не более пятнадцати процентов полноценного рациона. Но главная трагедия не в этом, она в другом — стоит ли хвастаться каким-то необыкновенным обедом, если вы получили от него столько же удовольствия, сколько от простого бутерброда?
Более того, обычно люди вообще едят не сами блюда, а съедают меню. Другими словами, их больше волнует само понятие «еда», нежели то, какая она на вкус. Они обычно говорят: «Я ужасно люблю эскалоп», но при этом тон их голоса никак не выдает удовольствия. Они знают, что,
если им нравятся эскалопы, значит, они и сегодня прекрасно поужинали.
Получение удовольствия меньше всего зависит от самого блюда, а скорее от взаимодействия между нами и пищей. У каждого из нас в жизни был момент, когда и сервировка стола была превосходной, и настроение отличным, и мы «прислушивались» к тому, что ели. В такие моменты все, даже такое простое, как сыр с хлебом, кажется восхитительным.