У людей, принадлежащих к разным культурам, ценности могут не совпадать. Но в основном они одни и те же: честность, преданность семье, уважение к окружающим.
Упражнение 2. Собственная эпитафия
Необходимо ответить на один очень важный вопрос: за что вы хотите, чтобы вас помнили после смерти? Попробуйте написать собственную эпитафию. Подумайте, что вы оставите после себя? Составьте список ваших положительных качеств и поразмышляйте над ними.
(………..)
Каждый человек обладает своей собственной неповторимой картой этого мира. Какой-то правильной карты мира не существует. Ни одна карта мира не может быть более «настоящей» или «истинной» чем любая другая.
Упражнение 3. Основные личностные навыки и качества
Оцените по шкале от 1 до 10 ваш уровень владения тем или иным навыком или качеством. Поставьте галочку напротив вашей оценки.
Упражнение 4. Результат, построенный на ценностях
Что важно? Для кого важно? Почему? Как быть тем, кем вы хотите?
Когда мы связываем воедино понятия «КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ» и «ЦЕННОСТЬ», мы неизменно успешны. При выяснении истинных ценностей цель начинает приобретать смысл.
Чтобы выявить глубинные ценности, необходимо ответить на вопросы:
– Почему это важно?
– А если бы Вы уже достигли этого, то чтобы Вам это дало?
– Как бы это помогло вам?
– А если бы Вы уже достигли этого, то чтобы еще более важное Вам это дало? (Более ценное, более глубокое?)
Упражнение 5. Ценностный конечный результат
1. Подумайте о важной для вас задаче на этот месяц.
2. Ответьте на вопросы, чтобы выяснить, почему это важно:
– Почему эта цель так важна для вас?
– А если бы вы уже достигли этого, чтобы вам это дало?
– Чем достижение поможет вам?
– Что еще более ценное и более важное даст вам достижение этой цели?
– Что вы получите, если достигните своей цели?
– Что вы потеряете, если достигнете своей цели?
– Что вы получите, если не достигните своей цели?
– Что вы потеряете, если не достигнете своей цели?
3. Возвращайтесь к этой теме до тех пор, пока вы не осознаете важность какой-либо ценности.
Упражнение 6. Упражнение на результат
Перечислите на бумаге для себя от 3 до 5 трудных ситуаций, с которыми вы успешно справились. Затем на другом листе бумаги напишите от 3 до 5 ситуаций, с которыми вам не удалось так хорошо справиться.
1. Подумайте о трудной ситуации, с которой вам не удалось справиться.
2. Ответьте на вопросы:
– Знали ли вы тогда, чего хотели?
– Насколько четко вы представляли желаемый результат?
– Формулировали ли вы его в позитиве?
– Находилась ли проблема в пределах зоны вашего контроля?
1. Теперь подумайте о ситуации, с которой вам удалось справиться.
2. Задайте себе те же вопросы и ответьте на них.
Практические советы:
● Поговорите с детьми о ценностях.
● Спросите детей, что для них ценно в жизни.
● Спросите своих старших детей, какие ценности они хотели бы привить своим детям.А мы с Вами продолжаем «примерять костюмчик настоящего друга». Посмотрите ещё раз внимательно на описание черт, которым мы с Вами очень хотим соответствовать. Будем до конца честны перед самими собой. Иначе нам никогда не исправить свои недостатки. И не будем забывать, что речь идет о будущем наших с Вами детей! А их будущее стоит наших усилий! Ну, что почувствовали внутреннее желание сделать что-нибудь хорошее?! ☺ Я очень рада! Я прошу Вас: «Зафиксируйте в себе это ощущение и никогда с ним не расставайтесь!» В будущем оно Вам поможет не складывать крылья, когда кажется, что и сил никаких больше нет. Поверьте мне, они найдутся, обязательно найдутся. Ведь Вы уже сделали первый шаг вперед. Так не останавливайтесь на достигнутом, и Вас ждет успех!
Глава 2. Составляем план действий
Надеюсь, что Вы не побоялись «примерить» на себя формулу настоящего друга и выполнили все предложенные упражнения. Если же нет, уверяю Вас, у Вас ещё есть несколько попыток. Отбросьте сомнения и вперед! ☺
Бесспорным является тот факт, что качество жизни во взрослом возрасте определяется взаимоотношениями с родителями в детстве. Если Ваши слова и поступки показывают детям, что они не похожи на других, что Вы их любите такими, как они есть, то став взрослыми, они поймут, что личный успех, положение в обществе, красота и состояние не приносят настоящего счастья.
Чувствую, как у многих из Вас готов сорваться с губ вопрос: «Всё это хорошо и понятно, но где конкретные рекомендации и приемы»? Потерпите минуточку, будут рекомендации.