2. Является ли ваша рабочая зона приятным местом? Вы стали бы описывать ее другу как хорошее место для занятий? Или это место наводит на вас ужас, потому что оно такое депрессивное?
3. Как обстоят дела с освещением? Не слишком ли оно тусклое или, наоборот, не слишком ли яркое? Вся рабочая зона хорошо освещается?
4. Все ли необходимые материалы под рукой?
5. Чем вы еще занимаетесь на этом месте? Едите? Спите? Играете в компьютерные игры? Читаете книги в свободное время? Если вы пытаетесь учиться в том же месте, где вы сидите и слушаете музыку или болтаете по телефону, то очень скоро могут возникнуть ситуации, когда вы будете думать, что вы делаете одно, тем временем делая что-то совершенно другое!
6. Не находится ли ваше рабочее место там, где много людей? Как часто вы отвлекаетесь на людей, которые проходят мимо?
7. Есть ли у вас возможность закрыть дверь в комнату, чтобы вам не мешали и чтобы вы не слышали шума?
8. Когда вы проводите там больше всего времени? В какое время суток вы готовите уроки? Вы в своей лучшей форме в это время? Или вы вынуждены заниматься, когда вы чувствуете усталость и когда вы наименее продуктивны?
9. Хранятся ли все ваши тетради, папки и другие учебные материалы в порядке и рядом с рабочей зоной? Используете ли вы эффективную систему для их хранения?
10. Выберете ящик «для будущего» в вашем шкафу на рабочем месте. Когда вам будет приходить в голову какая-то идея или вы обнаружите какой-то интересный материал (в журналах, книгах, газетах, на веб-сайтах и т. д.), который, как вам кажется, может понадобиться вам в будущем, напишите об этом в записке и положите ее в этот ящик. Потратьте на это немного времени сейчас, и вы сэкономите огромное количество времени в будущем.
Сосредоточьтесь на учебе
Если вы обнаружите, что вместо того, чтобы читать и учить, вы рисуете что-то, медлите, постарайтесь сделать следующее:
1. Создайте такие условия для занятий, в которых вы будете чувствовать себя комфортно.Размер, стиль, расположение вашего письменного стола, стула, освещения – все может повлиять на то, насколько вы сконцентрированы на работе. Потратьте время на то, чтобы создать рабочее место, которое будет вам идеально подходить.
2. Включите свет. Экспериментируйте с расположением и интенсивностью освещения до тех пор, пока вы не поймете, что лучше всего вам подходит с точки зрения комфорта и что способствует сохранению вашей концентрации.
3. Введите некоторые правила. Расскажите своей семье, родственникам и, в первую очередь, друзьям, насколько важна для вас учеба, и попросите их не беспокоить вас в определенные часы.
4. Делайте паузы, когда необходимо. Не стоит слепо следовать советам, когда нужно прерываться, пусть они и даются из лучших побуждений. Делайте паузы, когда это необходимо. Но следите за тем, чтобы паузы не длились дольше вашего времени за учебниками!
Как бороться с усталостью и скукой
Вы выбрали лучшее место для занятий, и никто не может вам там помешать. Так почему же у вас тогда по-прежнему слипаются глаза? Вот что следует делать, если ваша энергичность оставляет желать лучшего.
Вздремните. Да, вот как все просто! Когда вы слишком устали, чтобы заниматься, поспите немного, чтобы взбодриться. Максимальный эффект будет от короткого сна. Двадцать минут – это в идеале, сорок минут – это максимум. Если вы будете спать дольше, то перейдете в следующую фазу сна и проснетесь потом еще более разбитыми.
Попейте. Немного кофеина вам не повредит: чашка кофе или чаю, стакан содовой. Однако не переборщите: способность кофеина «пробуждать» может иметь обратный эффект после определенного количества, и вы окажетесь еще более усталыми, чем были!
Выключите отопление. Конечно, строить иглу не стоит, однако слишком теплая комната будет нагонять на вас сон, а ваше сочинение так и останется ненаписанным.
Подвигайтесь. Выйдите на прогулку, походите по кухне, попрыгайте немного – даже небольшая физическая нагрузка сразу же взбодрит вас.
Поменяйте свое расписание. Исходя из того, что тут вы обладаете некой свободой, выберите то время для занятий, когда вы бодры и (или) наиболее продуктивны.
Учеба и маленькие дети
Так как так много людей учатся и растят детей одновременно, я хотел бы поделиться с вами несколькими идеями, которые помогут вам справиться с «атакой легкой бригады» из детского сада (атака легкой бригады (англ. «The Charge of the Light Brigade») – героическая, но катастрофическая по последствиям атака британской кавалерии под командованием лорда Кардигана на позиции русской армии во время Балаклавского сражения 25 октября 1854 года в ходе Крымской войны. – Прим. переводчика).