Попробуй услышать за обычными словами то, что думает человек на самом деле. Как экстрасенс! А если у тебя получится «влезть в чужую шкуру» (не только понять, но и почувствовать то же, что чувствует твой собеседник), ты сможешь избежать многих конфликтов. И жизнь твоя станет гораздо интереснее.
Хмурая туча и ясное солнышко
От чего зависит твое настроение? От погоды, количества уроков или хорошего сна? Ты целыми днями ходишь хмурая и потерянная и раздражаешься из-за каждого слова и каждого взгляда? Это потому, что ты позволила плохим эмоциям взять над собой верх. Ведь на самом деле твое настроение зависит только от тебя самой. Можно кукситься на веселом празднике и улыбаться в самый дождливый и скучный день. Человек управляет своими эмоциями, а не они им.
Как поднять настроение
Окружай себя вещами желтого цвета. Этот цвет солнца дарит хорошее настроение и заряжает нас оптимизмом.
Почитай анекдоты или какую-нибудь веселую книжку, займись спортом: летом можно покататься на велосипеде, а зимой на коньках или лыжах.
Послушай любимую музыку – очень помогает, когда на душе грустно!
Тест: «Оптимист или пессимист?»
Кто ты? Хмурая тучка или ясное солнце? Ответь «да» или «нет» на вопросы теста.
Любишь ли ты праздники?
Ты способна радоваться хорошей погоде?
Приводит ли тебя в уныние хмурое небо?
Ты часто смеешься?
У тебя много друзей?
Ты любишь говорить «я же предупреждала», когда что-то случается?
Ты расстраиваешься из-за плохих предсказаний в гороскопах?
Ты веришь в приметы?
Когда ты идешь на контрольную, то представляешь, что получишь двойку?
Если у тебя все хорошо, веришь ли ты, что и дальше так будет продолжаться?
Тебе часто снятся неприятные сны?
Когда ты просыпаешь, твоя первая мысль обычно об учебе?
Ты все делаешь вовремя?
Ты часто опаздываешь?
Ты боишься отвечать у доски, даже если хорошо знаешь урок?
Если кто-то пристально смотрит на тебя, например на улице, не кажется ли тебе, будто он заметил что-то смешное или нелепое в твоей внешности или твоем поведении?
Ты боишься незнакомых людей?
Важно ли тебе слышать, что ты все делаешь правильно, от тех, кто тебя окружает?
Оказавшись в незнакомом месте, ты совершенно не боишься, что с тобой может произойти что-то ужасное?
Если ты очень сильно поссорилась со своей лучшей подругой, тебе кажется, что никогда больше у тебя не будет таких друзей?
Твой самый нелюбимый день – это понедельник, потому что нужно идти в школу?
Если ты ответила «да» на вопросы 2, 4, 5, 10, 13, 19, а на остальные – «нет», то ты оптимистичное ясное солнышко, которое никогда не унывает.
Если ты ответила «да» на большинство вопросов 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 17, 18, 20, 21, а на вопросы 2, 4, 5, 10, 13, 19 – «нет», то ты, скорее всего, хмурая тучка, которая вот-вот заплачет оттого, что все в мире грустно и плохо.
Говоришь, что нет настроения улыбаться? А ты просто попробуй улыбнуться, и тогда настроение у тебя сразу же улучшится.
В книге Элеоноры Портер «Полианна» героиня играла в такую игру: в любой ситуации она находила что-то хорошее. Ее любимыми словами были: «Я рада». Попробуй хоть один день порадоваться всему, что с тобой происходит: «Я рада, что сегодня семь уроков, потому что…» Придумай почему. Пусть у тебя и не сразу получится искренне радоваться, зато о своих неприятностях ты точно забудешь.
Психологические комплексы
Пожалуй, почти не бывает на свете людей, которые абсолютно довольны собой. И это неплохо, ведь если бы каждый считал себя совершенным, то никогда бы ничего в жизни не добился.
Но недовольство собой часто перерастает в комплексы. Человек начинает преувеличивать свои слабости и недостатки или, наоборот, игнорировать их. Он не может трезво взглянуть на ситуацию и волей-неволей вредит сам себе.
Есть ли у меня комплексы?
На каждое утверждение ответь «да» или «нет».
Ты часто и сильно переживаешь из-за своего поведения. Тебе кажется, будто ты сплошь и рядом все делаешь не так. Ты нередко недовольна своими поступками.
Ты слишком бурно реагируешь на неудачи и поведение других людей. Например, ты хуже всех в классе пробежала стометровку и весь день только об этом и думаешь. Ты ужасно боишься следующего урока физкультуры: а вдруг опять что-нибудь будет не так?
Ты чувствуешь себя неловко, если приходится делать то, что потом будут оценивать окружающие тебя люди. Например (о ужас!), тебе придется участвовать в конкурсе!
Когда предстоит разговор с важными людьми, тебя прямо-таки охватывает паника и чувство страха.
Тебе кажется, что тебя неправильно оценивают.
Тебе кажется, что тебя никто не понимает.
Тебе кажется, что все вокруг против тебя.
Если на большинство вопросов ты ответила «да», то похоже, что у тебя довольно много комплексов.
Комплекс неполноценности
«Я хуже всех»
Ты убеждена в том, что ты неполноценна, намного хуже других людей. Вот поэтому-то они могут относиться к тебе пренебрежительно, не уважать и не любить тебя: ты это «заслужила». Комплекс неполноценности возникает как из-за внешних физических недостатков, так и внутренних, психологических. Тебе может казаться, что ты мало знаешь, у тебя плохие способности, ужасные черты характера.
Комплекс превосходства
«Самая-самая»
Ты считаешь себя лучше других, потому что принадлежишь к высшей расе, богатой семье, обладаешь какими-то качествами, способностями и знаниями, которых нет у других. Все это якобы дает тебе право пользоваться особыми привилегиями.
Комплекс враждебности
«Сейчас всем будет плохо!»
Проявляется в твоей повышенной агрессивности. Ты или пользуешься тем, что сильнее многих ровесников, или убеждена, что люди по природе враги друг другу и самое правильное – относиться к ним враждебно.
Комплекс вины
«Дождь пошел из-за меня»
У тебя слишком сильно развито чувство ответственности, и ты постоянно переживаешь за себя, за свои действия и поступки других людей, причем без должных на то оснований. Тебе часто кажется, будто ты лично виновата в том, что происходит с тобой и вокруг тебя, а также с другими людьми, хотя на самом деле это не так.
Комплекс защиты
«Колючий ежик»
Ну абсолютно все вокруг словно сговорились и желают тебе только плохого! По крайней мере, так тебе кажется, и, как настоящий ежик, ты грозишь врагам своими «колючками». Твой девиз: постоянно быть готовой к обороне и демонстрировать всем свою воинственность, чтобы они сразу видели, с кем имеют дело, и не посмели тебя обидеть.
Как бороться?
Комплексы не дают тебе нормально общаться с другими людьми, заставляют тебя мучиться и переживать.
Именно теперь, когда твоя личность меняется, у тебя есть все шансы перебороть комплексы и помешать им испортить тебе жизнь.