• Заранее договоритесь со своим партнером, когда вы хотите уйти, чтобы потом не начать спорить на глазах у друзей, когда выяснится, что вам пора на боковую, а он только начал веселье. Лучше назначить конкретное время заранее. Уходите как можно быстрее – попрощайтесь только с хозяевами (или с женихом и невестой). Вам не нужно, чтобы все заметили, что вы уходите раньше всех.
• Можете быть уверены, что на следующий день ваш партнер будет чувствовать себя в миллион раз хуже, чем вы. Сплошная выгода!
Лучшие советы для партнеров
САЙМОН ХУПЕР, @FATHER_OF_DAUGHTERS
Немногие на самом деле готовы стать родителями, даже если рождение малыша было у них в планах. Так что лучше начать готовиться к этому грандиозному событию, которое раз и навсегда изменит вашу жизнь, как можно раньше. Если мы хоть в чем-то с вами похожи, то вы сейчас не только радуетесь, но и переживаете о том, как именно рождение ребенка отразится на вашей жизни. «Смогу ли я, как и планировал, встретиться на выходных с друзьями?» «Придется ли мне на неопределенный срок отложить покупку той вещицы, на которую я столько откладывал, раз нам нужно приобрести новенькую коляску?» «Нужно ли будет мне избавиться от своей машины и заменить ее на более практичную модель?» «Смогу ли я присматривать за этим маленьким человечком?» Вы не одиноки. Наверняка каждая будущая мама прокручивает в голове те же самые вопросы.
1 Поговорите друг с другом. Самое главное – делиться тревогами и переживаниями. Скорее всего, ваши чувства во многом схожи, хотя связанные с беременностью гормоны могут значительно усложнить все для будущей мамы. Поддерживайте друг друга, помните, что вы проходите через это вместе.
2 Избегайте ненужных споров. Из-за гормонов вы можете стать заветной целью для бушующих у вашей второй половинки эмоций. Постарайтесь разрядить обстановку, пока она не накалилась до предела, так как стресс и злость никому не идут на пользу (а особенно матери и ребенку). Просто смиритесь, прикусите язык, закройте глаза.
3 Позвоните приятелю. Возможно, у вас есть друзья, которые уже обзавелись детьми. Если это так, то «бывалые» станут для вас надежной опорой и поддержкой. Попросите у них совета насчет того, в чем вы не до конца уверены. Мужчины обычно не склонны обсуждать свои чувства и эмоции, однако если вам удастся преодолеть первоначальную неловкость, то вы удивитесь, насколько вам полегчает после того, как вы поделитесь своими переживаниями.
4 Будьте рядом, когда это важнее всего. Сделайте все возможное, чтобы ходить вместе со своей второй половинкой на приемы к врачу. Вы и представить себе не можете, насколько здорово впервые увидеть своего малыша или услышать звук его сердцебиения. Это поможет вам привязаться к нему и окончательно осознать, что вы действительно скоро станете папой. Кроме того, с вашей поддержкой будущей маме будет гораздо комфортнее. Вам будет понятно далеко не все, что происходит на приеме у врача, так что смело задавайте любые вопросы. Вот самые частые из них:
• Где, говорите, ребенок?
• А что это за разные цвета на экране?
• Какого размера сейчас ребенок?
5 Перестаньте лениться. Повар из вас, может, и никудышный, однако вы наверняка сможете сделать что-нибудь по рецепту из одной из двадцати кулинарных книг, которые украшают кухонные полки. Так что потрудитесь хотя бы пару раз в неделю готовить что-нибудь вкусное и питательное для вас обоих, вернее троих.
• Я не говорю, что вы должны стать служанкой, однако есть смысл взять на себя хотя бы часть домашних хлопот:
• так вы докажете, что тоже можете поддерживать дома чистоту и порядок;
• ей не придется переживать по поводу того, в каком состоянии ваш дом;
• она не сможет укорить вас в том, что от вас не допросишься никакой помощи.
• Примечание: вам запросто могут сказать, что вы все сделали не так, как надо, и выговора тогда все равно не избежать – в таком случае вернитесь к пункту 2.
6 Прочитайте все, что найдете на тему беременности. Внимательно изучите, через что проходит сейчас ее организм. Никто не заставляет вас получать ученую степень по акушерству, однако будет нелишним расширить свои знания.
7 Будьте одной командой. В предстоящие месяцы вашей половинке предстоит значительно изменить привычный образ жизни, и для этого ей понадобится ваша поддержка. Под поддержкой я подразумеваю, что вам также нужно будет внести эти изменения в свой ежедневный распорядок.