3. Периодическое выполнение гимнастики для зрения (см. главу 4, Дальнозоркость и другие заболевания. Движение и релаксация).
4. Выполнение массажа кожи вокруг глаз (см. главу 4, Самомассаж… п. Массаж лица для улучшения зрения).
5. Рациональное питание (см. главу 3, Лечебное питание при дальнозоркости и катаракте).
Климакс (от греч. «лестница») — переходный период от половой зрелости к пожилому возрасту.
Климактерический период у мужчин физиологически менее заметен, чем у женщин. Он наступает до 60 лет (после 60 лет — поздний климакс). В качестве патологического проявления мужского климакса на первом месте гиперплазия предстательной железы (см. главу 1, Аденома простаты).
Климактерический период у женщин проявляется нарушением периодичности менструального цикла вплоть до полного прекращения менструаций. Это обусловлено возрастными изменениями в гормональной сфере. Нормальный климакс у женщин наступает в среднем около 45–47 лет. Климакс, наступивший до 40 лет, считается ранним, он может быть вызван истощением организма. После 55 лет — поздний климакс.
Пременопуза — это период от начала нерегулярных менструаций, связанный с угасанием половой функции, до полного прекращения менструаций. Продолжительность пременопаузы варьируется от 2 до 5 лет и характеризуется увеличением промежутков между менструациями до 40–90 дней и более скудными выделениями вплоть до их полного прекращения. Беспокоиться по поводу такого течения пременопаузы не стоит!
В этот период происходит колебание эстрогенов в крови, поэтому возможны:
• приливы (внезапные приступы жара, скачки артериального давления);
• нагрубание молочных желез;
• боли внизу живота и в пояснице.
Второй период называется менопауза — он длится 1 год от последней менструации до постменопаузы. В этот период наступление беременности естественным путем уже невозможно.
Постменопауза начинается через год после менопаузы и продолжается до последнего дня жизни.
Не стоит относиться к климаксу как к физической болезни. Тем более нет причины для сложного эмоционального восприятия своего нового статуса. Климакс — это естественный цикл развития женского организма. При нормальном течении климактерического периода угасание половой функции происходит плавно, организм успевает приспособиться к изменениям, и самочувствие страдает минимально. Тем не менее, даже при хорошем самочувствии очень важно проходить осмотр гинеколога 1 раз в полгода до наступления постменопаузы, 1 раз в год — в последующие годы, для профилактики таких осложнений:
• Проявление и рост гормонозависимых опухолей малого таза и молочной железы.
• Атеросклероз (см. главу 1, Сердечно-сосудистые заболевания, п. Атеросклероз).
• Сахарный диабет (см. главу 1, Эндокринные расстройства).
Климактрическим синдромом называют болезненное состояния, которое возникает в климактерическом возрасте и характеризуются рядом расстройств. Расстройства носят гормональный характер, нервно-психический или вегетососудистый.
На ранних стадиях климакса женщину могут настичь такие неприятности:
• Частые приливы жара (несколько десятков раз в сутки, в том числе ночью), потливость.
• Мучительные головные боли.
• Учащенное сердцебиение и частые скачки артериального давления (см. главу 1, Сердечно-сосудистые заболевания).
• Рассеянность, забывчивость, раздражительность вплоть до депрессивного состояния.
Спустя пять и более лет после наступления постменопаузы нарушения могут стать более существенными:
• Повышенное артериальное давление и атеросклероз.
• Остеопороз, артриты (см. главу 1, Хрупкость костей; Подагра и подагрические артриты).
• Снижение памяти, зрения, слуха.
• Значительная прибавка в весе (см. главу 3, Нормальная масса тела).
Все перечисленные осложнения являются абсолютным показанием для наблюдения и лечения у гинеколога.
Для того чтобы смягчить течение климактерического периода, гинеколог может назначить лекарственное лечение, то есть восполнить острый дефицит гормонов в женском организме.