— Нет, это не для меня. Я настоящий соня. С удовольствием спал бы целыми днями, если б мог.
Вообще-то, как показывает практика, слишком много спать тоже не очень полезно. Исследователи установили, что люди, которые спят слишком много (или слишком долго за один раз) тоже могут страдать спутанностью сознания и испытывать трудности с обучением. В придачу ко всему, это не очень хорошо для организма, поскольку во сне замедляется обмен веществ, что приводит к потере мышечной массы и накоплению жира.
— А какой продолжительности сон следует считать идеальным?
Для взрослых, вероятно, от шести до восьми часов, для детей — от восьми до десяти. Так что если вам вставать в школу в 7 утра, то где-то между 9 и 11 часами вечера вы должны уже спать (а не просто лежать в кровати). Если вы не заснете до полуночи, то назавтра в школе сможете усвоить меньше знаний.
— А что если я отправлюсь спать в полночь, но встану в школу примерно в 10 утра? Тогда продолжительность сна окажется той же самой, правильно?
В теории да, но я не уверен, что ваши родители или учителя очень обрадуются, когда вы начнете каждый день на час или два опаздывать на занятия.
— Но если все будут делать то же самое, то по утрам в постели будет валяться вся школа!
Так-то оно так, но тогда вам придется оставаться в школе на несколько часов дольше, чтобы наверстать пропущенные уроки.
— Ну уж нетушки! Тогда получится, что каждый день мне придется оставаться после уроков! Пожалуй, нужно еще раз это обдумать.
Не буду вам мешать. А я пойду делать апгрейд своей программе просмотра художественных сновидений.
Наука и жизнь: сила сна
Слишком мало спите? Постарайтесь преодолеть эту скверную привычку, потому что этим вы мешаете себе добиться успеха. Вот несколько вещей, в которых вы можете преуспеть, если каждую ночь будете спать от восьми до десяти часов:
Математика, наука, география, языки: благодаря улучшению памяти и концентрации внимания вам будет легче решать задачи и теоремы, запоминать новые факты и слова.
Искусство, музыка, танцы: достаточное количество сна поможет развить творческое мышление и моторные (или физические) навыки.
Спорт и игры: в дополнение к развитию моторных навыков у вас улучшатся рефлексы и реакция. Плюс к тому, сон поможет организму быстрее восстанавливаться после травм.
Полеты: конечно, сон не поможет вам реально научиться летать, но зато вы сможете чаще мечтать о полетах и со временем научитесь делать это настолько хорошо, что сумеете искоренить преступность или спасти мир — во сне. Лично мне помогает.
Можем ли мы научиться читать чужие мысли и передвигать предметы силой своей мысли?
Пока нет никаких признаков того, что мы когда-нибудь сможем это делать с помощью одних только наших мозгов. Но некоторые люди могут общаться с машинами и управлять ими, используя свои мысли, — с помощью имплантированных в мозг электронных чипов.
— Так вы считаете, что научиться читать мысли и развить в себе экстрасенсорные способности невозможно?
Я этого не сказал. Просто очень многие люди объявляют себя телепатами (это те, кто читает чужие мысли) и телекинетиками (те, кто способен передвигать предметы силой мысли), но пока что нет никаких доказательств (или даже достоверных свидетельств), что они действительно способны делать то, о чем заявляют.
— А как же те экстрасенсы и телепаты, которых показывают по телевизору?
В большинстве случаев это легко объяснить. Эти люди используют хитрые трюки и приемы, чтобы все поверили, будто они обладают сверхъестественными или экстрасенсорными способностями, которых на самом деле у них нет. Телепаты и экстрасенсы часто применяют нечестные приемы внушения, используя специфические слова, фразы или жесты, которые вызывают в мыслях людей определенные слова или образы. Затем они делают вид, что «читают» мысли человека, и говорят ему, о чем он думает, хотя на самом деле это они вложили ему в голову нужную им мысль.